LOS MASAJES, UN BUEN RECURSO PARA EMPEZAR EL CAMBIO

Hay parejas bien constituídas que ya están aburridas y no tienen más ganas de hacer nada; es más, están pensando en la posibilidad de separarse y comenzar una nueva vida, convencidas que la pasión se terminó y que lo que quedó es pura rutina.

En realidad lo que yo pienso cuando pasa eso, es que el aburrimiento no está presente solamente en la cama, sino en todos los actos de la vida misma dentro de ese núcleo familiar.

Es preciso, como en todas las cosas, mantener el interés. Las parejas deben compartir espacios, pero también es importante que cada uno disponga de espacios propios para no sentirse asfixiado ni presionado. Esos espacios no necesariamente tienen que ser para salir... pueden usarse para distenderse con amigos o simplemente para estar en su casa leyendo o desarrollando un hobby.

La parte sexual  ocupa un papel sumamente importante a la hora de hacer un balance para saber si somos felices con nuestra pareja, de manera que el primer plano donde hay que modificar los intereses es justamente allí.

¿Y qué podemos hacer al respecto? Bueno... por ejemplo, podemos comenzar intentando volver a llamar la atención, como lo hicimos la primera vez que fuimos conquistados.

Si en algún momento la parte sexual fue placentera, intensa, divertida, orgásmica, tenemos que agudizar el ingenio para que vuelva a ser igual... o por lo menos que se acerque lo más posible.

Un buen recurso es empezar las manifestaciones afectivas bastante antes de irse a dormir. Es más, el juego puede comenzar a partir del momento en que se dicen buenos días. Obviamente estamos hablando de una pareja conviviente. 

Los roces y los besos deben estar siempre a la orden del día. Son manifestaciones que predisponen bastante para llegar a una relación sexual deseada, de modo que una ambientación física previa puede lograr muy buenos resultados al llegar a la cama.

Otro buen recurso son los masajes, mutuos o por separado, sin aguardar la respuesta del orgasmo... sólo como un acto de amor y de entrega.

También es muy estimulante la comunicación y allí la seducción juega un papel muy importante. Nuestro propósito es claro, de modo que se deben poner en juego todas las fichas para lograrlo.

Es obvio que cuando existe un buen vínculo, ambos desean el bienestar del otro, por eso es importante hablar para enterarse de lo que quiere o necesita. Preocuparnos por satisfacerlo garantiza casi la felicidad.

El acto sexual con todo lo que ello involucra, es un acto pleno de pensamientos y sensaciones, donde la fantasía juega un papel casi preponderante. Necesitamos inventar escenarios o imaginarnos cosas, para acrecentar nuestra carga sexual. Ningún pensamiento nos debe parecer pecaminoso, si es válido para condimentar el encuentro amoroso.

Pero tengamos en cuenta esto... esas fantasías no deben ser llevadas a cabo, porque sino a partir de ese momento... dejan de ser fantasías.

ENTERESE DE COMO ESTA SU HIGADO

  

 

¿Sabe usted cómo está su hígado? Es bueno conocer en qué estado se encuentra. La obesidad, la cirrosis o la hepatitis son enfermedades que pueden sobrevenir como consecuencia de su mal funcionamiento. A eso se le puede agregar el aumento del colesterol, de los triglicéridos y también la diabetes.

Debemos saber que este órgano es el que se encarga de metabolizar todo lo que ingerimos y desintoxica nuestro cuerpo de todas las sustancias perjudiciales, tales como los medicamentos, el alcohol, etc.
Es bastante común escuchar que alguien que está obeso nos dice que el médico le ha dicho que no adelgaza porque su metabolismo es lento. Y así es. La digestión se torna más pesada y aumenta la acumulación de las grasas. Al mejorar el funcionamiento del hígado, el metabolismo se acelera y el cuerpo comienza a perder peso más fácilmente, eliminándose más rápido los azúcares y las grasas.
Un hígado saturado produce mal aliento. Muchas veces hemos creído que este problema era el resultado de una mala higiene bucal, pero hoy sabemos que puede no ser así. Cuando el hígado está intoxicado, el aparato digestivo funciona incorrectamente, provocando reflujo, sabor feo en la boca y malestar general.
Se sabe que las bebidas muy fuertes como el whisky, el vodka, el ron y aún la cerveza, intoxican nuestro hígado y su consumo excesivo puede provocar cirrosis.
Recientemente se ha descubierto que los bebedores "sociales", que como su nombre lo indica son los que beben sólo cuando están en una reunión, pueden contraer a largo plazo, enfermedades graves de hígado, debido al consumo de alcohol seguido de medicamentos para aliviar la resaca del día después.
Además de las funciones ya mencionadas de metabolización y purificación de la sangre que realiza el hígado,  también es el que se encarga de transformar el azúcar en energía. Esto es lo que le permite a una persona sostener un peso adecuado.
En definitiva, saber cómo está su hígado y hacer las cosas que convienen para mejorarlo, lo ayudarán para prevenir y/o tratar si se enfrenta a alguna enfermedad derivada de su mal funcionamiento.

¿CUAL ES TU LIMITE EN EL SEXO?

 

Hay que mantener viva la pasión en la pareja y para ello, para no caer en el aburrimiento sexual, es necesario experimentar y hacer innovaciones en el sexo.

Pero es necesario que conozcamos cuáles son nuestros límites y el de nuestra pareja. Saber dónde queremos parar, es fundamental... Pero tal vez esos límites no existan . Entonces... ¿todo vale? No está mal.

Si nos dejamos llevar por la pasión, lo que ocurre con una pareja dentro de cuatro paredes, está todo bien y la verdad que en la cama sólo deberíamos regirnos por la pasión...la razón debe ser dejada de lado. Si lo que allí ocurre es bueno para ambos, no es ni inmoral ni tendrá nada de malo. Obviamente que hablamos de una relación dentro de los parámetros normales y sin rasgos patológicos.

Cuando tenemos relaciones sexuales debemos expresar con nuestro cuerpo todo lo que no podemos expresar verbalmente. Es la oportunidad de amalgamarnos para dar y recibir placer.

La relación sexual no debería ser un acto aislado, sino la consecuencia lógica de un sentimiento mutuo, el amor... y en el que cada uno tiene todo el permiso para complacer al otro, brindándole lo mejor de sí y pretendiendo y esperando recibir lo mismo de la otra parte. 

Sin embargo, la vorágine en la que nos vemos envueltos cotidianamente, a veces hace que este aspecto en la pareja quede relegado a un plano no conveniente.

Este relegamiento nos lleva, en algunos casos, a tratar de cumplir con esa parte de la vida conyugal como si se tratara de un trabajo más que tenemos que hacer hacia el final del día. Visto bajo esa óptica, es evidente que le resta todo erotismo.

Lo lamentable es que a veces esto trae aparejado, por parte de alguno de los integrantes de la pareja, la aparición de un tercero y allí aparece el engaño o la infidelidad.

Todo lo dicho puede cambiar, si se trata de una pareja casual, en la que el sentimiento todavía no ha hecho su aparición. En estos casos es conveniente estar alerta porque puede tener un resultado poco feliz. Por el contrario, en un caso semejante pero con un fuerte grado de atracción, puede llegar a darse una relación muy intensa.

Debemos evitar que la sexualidad se atrofie y para ello es útil erotizar nuestro mundo, nuestros sentidos y buscar cosas nuevas, no solo en el sexo sino en todo, porque todo ello redundará en una más vasta sexualidad. Reconquistemos a nuestra pareja y hagamos que nos vuelvan a conquistar también a nosotras, porque ello, además de redundar en beneficio de ambos, será divertido. Y por último, empezar a entregarse para aprender a sentir nuevamente el contacto del otro, sin esperar el orgasmo como respuesta, puede ser un buen comienzo.  

LA MENTE NOS HACE TRAMPAS

 

 



 

En el momento que recordamos, soñamos, pensamos en nosotros mismos o vemos e interpretamos toda la realidad que está a nuestro alrededor, nuestro cerebro puede engañarnos.

El cerebro adultera, finge, falsifica, pero lo que sí es cierto, es que siempre tiene sus buenas razones para hacer esto.

La interpretación sería que a medida que más nos engaña en las erróneas percepciones, más lejos estamos de la realidad y esto puede llegar a ser la base de una crisis emocional.

Hay temas cotidianos que a todos, quien más quien menos, nos toca vivir y entonces debemos luchar con la depresión, la ansiedad, el dolor, la sexualidad, el cansancio mental o físico, las fobias sociales, la personalidad, el placer, el miedo a que nos abandonen, las perversiones, el aburrimiento y los consecuentes riesgos, el dormir y su importancia.

Hay algo más con lo que en la actualidad muchos de nosotros hemos tenido que empezar a luchar...son los ataques de pánico. Esa súbita aparición de miedo intenso a morir o a volvernos locos, palpitaciones, transpiración excesiva, opresión en el pecho, sensación de ahogo, mareos, despersonalización, efectos de aparente irrealidad y otros tantos síntomas.

Aún no hay una lista de qué es lo que dispara esta catarata de cosas. Las causas pueden ser numerosas, pero mucho tiene que ver con esto, la combinación de nuestros genes con factores psicosociales.

En mi país, Argentina, se calcula que entre un 6 y un 8% padece en algún momento de su vida un episodio de esta naturaleza. Las edades más frecuentes oscilan entre los 20 y los 50 años de edad. Es muy importante la valoración que hace cada sujeto, a la hora de desencadenarse un acontecimiento de estos.

A diferencia de los animales, que al no saberlo tienen un problema menos, el ser humano tiene conciencia de que su vida es finita; o sea... sabe que en algún momento se va a morir y eso lo angustia. Comenzamos entonces con presión, dolores de estómago, contracturas, estamos depresivos.... no estamos bien. Si concurrimos al médico estamos acostumbrados a que cada especialista se detenga a explorar cada una de las partes que le decimos que nos duele y así nuestra lista de consultas se torna interminable. A veces incluso dejamos el tratamiento por la mitad porque nos cansamos antes de llegar al diagnóstico final... si es que en algún momento nos lo dan.  

Hay ahora una nueva disciplina: la psiconeuroinmunoendocrinología (PNIE). Convergen en ella tanto la psicología como la psiquiatría, inmunología, endocrinología y la neurología. Lo verdaderamente interesante es que se aborda al paciente en su totalidad, ya que de alguna manera lo que le está ocurriendo compromete los cuatro sistemas.

Si bien cada estudio es individual, como todos los sistemas están conectados entre sí, se estudia el comportamiento interrelacionado entre ellos, sin separar los problemas mentales de los corporales.

Es decir, a través de esta disciplina, la medicina ha comenzado a interesarse por conocer a la persona en profundidad y como un todo y no sólo prestarle atención a la enfermedad, desvinculada completamente del individuo que la padece. Cada ser es diferente y una misma enfermedad, en apariencia, puede tener orígenes y motivaciones distintas.

La psicopatía o personalidad psicopática o antisocial, tan nombrada actualmente, tiene como característica que el individuo se muestra insensible ante los derechos y sentimientos ajenos. Manifiestan sus problemas o necesidades impulsiva e irresponsablemente. No toleran la frustración y pueden llegar a ser muy violentos. No sienten culpa y mucho menos remordimiento... al contrario, están siempre buscando un culpable. Muchos de ellos viven bien socialmente porque no necesariamente serán delincuentes y pasan inadvertidos. En general tienen buena imagen social, pero son como lobos disfrazados de corderos, que aunque no lastimen físicamente lo hacen moralmente. Mentirosos, seductores, locuaces, prometen cosas que después no cumplen, manipuladores y muy hábiles para obtener ayuda incondicional, deshonestos y basan sus relaciones en el engaño. La proximidad de un psicópata puede convertirse en una catástrofe si no lo detectamos aunque sea para aprender a defendernos de ellos.

La mente nos hace trampas y las trampas son: nuestros hábitos, nuestros prejuicios, nuestras emociones y nuestra reacción como consecuencia de ellas. Todas estas trampas buscan ordenarse en nuestro cerebro y cuando nos quisimos dar cuenta, si es que lo hacemos, ya se instalaron e influirán para siempre en cada paso que demos a lo largo de toda nuestra vida. 

CUIDADO DEL RECIEN NACIDO

  





 



 

No basta que un recién nacido vea cubiertas sólo las necesidades de alimentación, higiene, cuidados. Debe contar también con genuino afecto porque su falta le puede ocasionar depresión, retraso evolutivo y hasta la muerte.

 

No se puede prescindir del amor para un desarrollo mental sano. 

 

Un niño recibido en un hogar institucional, luego de unos días comienza a llorar y más tarde cae en un estado muy parecido a la depresión de una persona adulta.

 

Solamente la presencia materna lo estimula y si ella es partícipe de sus regocijos, aumenta el placer del bebé.

 

En 1992, la neurología descubrió que los bebés que tenían un lazo muy sólido desde el momento de su nacimiento, presentaban un desarrollo en sus redes neuronales mucho más consistentes que aquellos niños que han sido abandonados o que se han criado en instituciones con carencia de afecto.

 

La neuroplasticidad  es la parte de la neurociencia que explica que las experiencias del entorno son las que forman o deforman definitivamente el cerebro.

 

Es sabido que los bebés nacen absolutamente indefensos y sobreviven sólo si son asistidos por un adulto. Pero además de los cuidados primarios que requiere, lo más importante es brindarle cuidados emocionales...que lo quieran, que lo cuiden, que lo atiendan y le respondan si siente angustia o miedo.

 

Si carece de todo eso, su estructura psíquica no se desarrollará madurativamente y será inconsistente. Será de una personalidad vulnerable y frágil.

 

El momento de la vida en el que el ser humano más aprende, es en el primer año de vida. El cerebro multiplica su tamaño por tres y es cuando se crean las bases de las conexiones de neuronas más importantes para el desarrollo futuro.

 

Aunque parezca increíble vínculos negativos o agresivos pueden dañar ese complejo diseño neuronal del cerebro y en consecuencia la mente.

 

El niño llega al mundo en situación de desamparo e indefenso. Este sentimiento es revertido inmediatamente al nacer cuando pasa a los brazos de su madre. Allí se siente contenido y la relación y el contacto permanente le transfieren una base segura de sostén, que le permitirá al niño un crecimiento sano.

 

En definitiva, los esquemas mentales que pueda construir un niño para vincularse satisfactoriamente con los demás en un futuro y desarrollar su propia identidad, dependerá del cuidado recibido a partir del momento de su nacimiento.

CINCUENTA SOMBRAS MAS OSCURAS - CAPITULO 2

 

 

Fuimos a almorzar a un restaurant. Al salir, Taylor nos estaba esperando en la puerta para llevarnos de regreso a Seattle. Abordamos el auto. No usamos el helicóptero para volver. Cuando encaramos el viaje, Christian se me plantó y me dijo directamente que él quería continuar con nuestra relación pero que necesitaba saber qué tipo de sexo quería yo, porque se dio cuenta que el sexo pervertido no me gustaba.
 

Sin embargo, para mi sorpresa, me escuché diciéndole que a mí me gustaba su perversión sexual. Que en realidad lo que me molestaba era no poder tocarlo… y, sobre todo, que me hiciera daño y disfrutara con mi dolor. Le dije que no me gustaba que usara conmigo todas esas cosas que tenía en el cuarto de juegos. Añadí que tampoco quería estar ceñida a ninguna norma y acepté, aunque sonrojándome, que estaba dispuesta a recibir unos azotes si eran con la mano. Le aseguré que estaba en condiciones de soportar algo de dolor, pero que no me malentendiera.
 

Para mi asombro, se sinceró diciéndome que se había dado cuenta que me necesitaba más que a todas las cosas que él había antepuesto a nuestra relación.
 

Por mi parte le aseguré que aunque puse todo de mí para complacerlo, que era lo que más quería, había sido muy duro y no lo había soportado.
 

Me senté sobre sus piernas y me abrazó fuertemente. A Taylor le había pedido que se pusiera dos tapones en los oídos (o tal vez fueran auriculares).
 

Permanecimos abrazados y entonces empezó a hablar. Me dijo que no soportaba que lo tocaran… que había tenido una infancia terrible… que no recuerda que su madre le hubiera pegado pero sí, tal vez el proxeneta de turno.
 

Sabe que cuando al fin su madre logró matarse, estuvieron los dos juntos en ese lugar durante cuatro días, hasta que alguien los encontró y avisó a la policía.
 

Así abrazados me quedé dormida. Cuando me desperté estábamos llegando a Seattle… más precisamente a mi casa.
 

Al ver que íbamos hacia allí le pregunté porqué no íbamos a la casa de él y me respondió que para volver a tocarme iba a tener que escuchar que yo se lo suplicara y que además le dijera exactamente qué quería que me hiciera.
 

Cuando bajé del auto, Christian descendió conmigo y abrió el baúl del coche. Sacó un paquete grande de allí y me lo entregó diciendo que era un regalo pero que debía abrirlo cuando ya estuviera dentro de mi casa.
 

Me acompañó hasta la puerta y me besó apasionadamente… comenzó en mi frente, se detuvo en mi boca y continuó hasta mi cuello.
 

Cuando entré a casa abrí el paquete y descubrí mi MacBook Pro, el BlackBerry y un IPad con un mensaje diciendo: Anastasia, la música que hay aquí dentro, dice todo lo que quieres oir. Christian. Inmediatamente le mandé un email para agradecerle tan hermoso regalo.
 

Al día siguiente fui a la oficina. La jornada se me hizo eterna. Cuando salíamos, Jack me dijo que los viernes acostumbraban ir a tomar algo al bar de enfrente y me invitó para ir con todos ellos. Por una razón que todavía no sé cuál es, le dije que iría. El bar casualmente era Fifty’s, donde acostumbraba a ir casi a diario Christian o sea que seguramente nos encontraríamos allí más tarde.
 

Cuando salí se me acercó una jovencita con aspecto de fantasma, descuidada, muy pálida y con ropa dos talles más grandes. Me preguntó si era Anastasia Steele. Ante mi respuesta afirmativa me dijo que sólo quería conocerme y añadió como preguntándose a sí misma: ¿qué tiene ella que no tenga yo?. Cuando me interesé por saber quién era, me dijo: yo no soy nadie… y cuando alzó el brazo para saludarme e irse, ví que tenía la muñeca vendada. El episodio me dejó mal… estoy segura que eso tenía algo que ver con Christian.
 

Cuando llegué al bar me acerqué a la barra donde estaban reunidos mis compañeros con Jack. La cerveza que le había encargado a mi jefe ya estaba esperándome. Cuando Jack se inclinó demasiado a mí, sentí un brazo que me rodeaba los hombros. Era Christian, que sin esperar que lo presentara, le dijo: encantado, soy Christian, su novio y me sugirió retirarnos. Taylor nos estaba esperando en el Audi.
 

Christian se mostró abiertamente celoso de Jack, mi jefe y no paró de tirarme indirectas. Finalmente me dijo que no aceptara ningún tipo de acercamiento y que en tal caso le avise porque iría a parar a la calle. Mis ojos se salieron de las órbitas. No podía creer lo que me estaba diciendo. Christian Grey había comprado la empresa para poder controlar el accionar de Jack y el mío propio. Me indignó esto que había hecho. Sentí que estaba interfiriendo en mi carrera profesional. Afortunadamente el viaje no demoró y Taylor estacionó en la puerta de mi departamento. Me bajé rápido y oí que Christian le dijo a Taylor que lo esperara. Discutimos en la calle parados antes de entrar. Por un momento se inclinó para besarme pero en cambio me olió el pelo profundamente. Finalmente y con una media sonrisa que me tienta para comerle la boca, me increpa: Anastasia ¿me vas a permitir entrar o no. Intenté hacerme la enojada pero no me salió. Christian giró, ví que le hizo una seña a Taylor y el Audi partió.

COMO SABER SI PADEZCO DIABETES - CONSECUENCIAS

Primeramente puede ser genética. Hay que tener en cuenta si la persona tiene parientes que padecen diabetes. La transmisión va de los abuelos a los padres y siguen los hermanos y los hijos. No necesariamente debe heredarse. La predisposición tiene que ver con muchos factores.

En primer lugar la obesidad, sobre todo si ésta empezó de niño o joven. Es preciso saber también que los padres obesos pueden transmitirla a sus hijos aunque no la padezcan.

En segundo lugar la alimentación. Los alimentos con mucha azúcar, dulces, harina, carbohidratos. Exagerado consumo de grasas animales o vegetales, causantes de la obesidad.

En tercer lugar el sedentarismo. Se debe practicar ejercicio físico regularmente y de manera constante. La falta de ejercicio predispone a la gordura y después de los 45 años, están más predispuestos a la hipertensión, diabetes e infarto de miocardio.

A largo plazo puede hacer daño al corazón, la vista, los vasos sanguíneos, los nervios, los riñones y se incrementa la posibilidad de sufrir un accidente cerebrovascular (ACV) o una cardiopatía.

En los miembros inferiores, la neuropatía de los pies, junto con la disminución del flujo sanguíneo aumenta las posibilidades de úlceras en los miembros inferiores y puede tornarse imprescindible la amputación.

En la vista puede presentarse la retinopatía que puede ser causal de ceguera. Esto ocurre por el daño paulatino de los vasos sanguíneos de la retina.

También puede sobrevenir insuficiencia renal a causa de la diabetes.

En este tipo de enfermedad, la actitud del paciente es clave, porque es imprescindible el autocontrol de los niveles de glucosa en sangre y mantenerse alerta a las señales que les da el cuerpo.

En la diabetes tipo 2, la prevención se basa en sostener un peso saludable, hacer ejercicio físico unos 30 minutos mínimos diariamente, controlar el colesterol, los triglicéridos y la presión arterial, sostener una dieta que contenga frutas y vegetales, de 3 a 5 diarios y bajar el consumo de grasas y azúcares. No fumar, tomar poco alcohol y chequeos médicos regulares. Disminuir el consumo de sal para ayudar el mantenimiento de la presión arterial en los niveles recomendables. No consumir grasas para prevenir el aumento del colesterol. Por último acostumbrarse a ingerir frutas y verduras ya que tienen vitaminas y minerales que actúan como antioxidantes.

CINCUENTA SOMBRAS MAS OSCURAS - CAP.1

Comienzo hoy la narración del libro Cincuenta Sombras más Oscuras. Se trata del tomo 2 de la trilogía CINCUENTA SOMBRAS.  

 

Debido a las prácticas eróticas tan peculiares de Christian Grey, Anastasia decide terminar con ese vínculo y se va a Seattle a trabajar a una editorial. Sin embargo todavía se siente dominada por el deseo que le despierta Christian y a pedido de él retoman la aventura. Ana averiguará aún más la terrible historia que le ha tocado vivir a este hombre.

Él debe luchar con sus demonios y ella con la envidia de aquellas que la han precedido y que la obligarán a tomar una decisión… la más difícil de su vida.   

PROLOGO

Christian recuerda su niñez. El hombre ha vuelto y su madre está en la cama dormida o nuevamente enferma. El niño se esconde acurrucado bajo la mesa de la cocina y tapándose los ojos con los dedos entreabiertos, espía a su madre que está dormida. Ese hombre se para junto a ella y pegándole con el cinto le grita que se levante. La insulta reiteradas veces. Su madre se encoge como con miedo y solloza pidiéndole que no le lastime más. El niño se tapa los oídos y cierra los ojos porque no quiere enterarse de lo que está pasando. El hombre se da media vuelta y va a la cocina a buscarlo a él. De golpe se despierta transpirando y con el corazón marcadamente acelerado. 

CAPITULO 1

Hace tres días que abandoné la casa de Christian y ya empecé a trabajar. Me vino bárbaro porque es una forma de estar distraída.

Mi jefe Jack Hyde se inclinó sobre mi escritorio y me felicitó por mi desempeño, así que le hice una mueca que se pareció bastante a una sonrisa. 

Cuando salí de la oficina, fui caminando a tomar el autobús… no tenía ni mi escarabajo ni el Audi, pero Christian había sido muy generoso cuando me pagó la venta de mi coche, así que pronto tendría uno nuevo. No quise volver a pensar en él porque no quería volver a llorar, como lo había estado haciendo todo el fin de semana.

Llegué a mi casa y al rato sonó el timbre. Era el correo que me traía una caja enorme con 2 docenas de rosas con un tallo larguísimo y acompañadas de una tarjeta de Christian… me felicitaba por mi primer día de trabajo, me auguraba un buen inicio y me agradecía un planeador que le había dejado sobre la mesa de la cocina y que ocupaba desde ese momento un lugar preferencial en su escritorio.  Mi primer instinto fue tirar las flores, pero no pude y en cambio busqué un florero para ponerlas en agua.

Hace cinco días que no como ni duermo. Lo único que me pasó fue un yogur, un poco de café con leche y gaseosa light. El trabajo me distrae bastante, pero tuve que empezar a frenar a Jack porque se estaba empezando a poner pesado. Acabo de recibir un mail de Christian. Me escribió porque recordó que tenía que ir a la inauguración de la exposición de José, mi amigo y como no tengo auto se ofreció a llevarme.  Ese mail me sacó de mi eje. La verdad que no sé qué contestarle. No lo quiero volver a ver.  No se puede estar con alguien que siente placer haciéndonos daño y es incapaz de querernos. Definitivamente, no quiero saber nada. Lo extraño muchísimo… porque lo quiero muchísimo.

Finalmente, contesté el mail agradeciéndole las rosas y diciéndole que también me parecía bien que me acompañara a la expo… qué débil mi comportamiento… yo misma estoy asombrada de mí

Lo llamé a José para preguntarle la hora de la exposición y me dijo que debía estar 7 y media. Christian quedó en pasar a buscarme a las 17.45 

Al día siguiente cuando salí de la oficina estaba el auto parado en la puerta y Taylor me estaba esperando con la puerta trasera abierta del coche. Adentro estaba sentado Christian. Mi jefe Jack vio la escena y de reojo pude ver que se había sorprendido. Christian empezó a regañarme porque me dice que tengo fácilmente cinco kilos menos y que lo más probable es que no he comido desde hace rato. Me tomó de las manos y cuando me quise dar cuenta estoy sentada sobre él. Apoyé mi cabeza sobre su hombro y besó mi pelo reiteradamente.

De pronto el auto se detuvo y estábamos en la puerta de un edificio que en el último piso tenía un helipuerto. Bajamos, me tomó de la mano y fuimos hacia allí. Cuando llegamos al último piso estaba el helicóptero Charlie Tango esperándonos. Subimos y Christian tomó los controles. Ibamos rumbo a Portland para asistir a la inauguración de la expo de José.

Cuando llegamos José se acercó apresuradamente a saludarme y me abrazó fuertemente. Christian fue en busca de dos copas de vino. Cuando regresó un fotógrafo se acercó y le pidió permiso para fotografiarlo, pero cuando me alejé me tomó de una mano y me acercó a él para fotografiarnos juntos.

De pronto vimos con sorpresa que en la pared lucían colgados siete retratos enormes míos. Eran fotos instantáneas en blanco y negro que José me había sacado en distintas oportunidades. Christian no podía más de la rabia y me dejó para dirigirse a hablar con una señorita. Sin más lo ví que sacó su tarjeta de crédito y cuando volvió me dijo que había comprado todos mis cuadros.

Christian me pidió de irnos. En realidad me lo ordenó y eso ya me puso de mal humor. Me acerqué a José para saludarlo y Christian me tomó de una mano casi arrastrándome hacia la salida. Ya en la calle me tiró hacia un callejón y me puso contra la pared. Tomó mi cara con sus dos manos y me obligó a mirarlo a los ojos. Me besó violentamente. Me acarició y de pronto se interrumpió. Me dijo claramente que le había hecho mal ver mi comportamiento con José. Piensa que yo lo deseo. Me habló de su perturbación y de los sentimientos que le inspiro, desconocidos hasta entonces.  Sin más, nos tomamos de la mano y respirando profundamente me dijo: tienes que comer  Anastasia y tenemos mucho de que hablar.

HAY QUE MANTENER LA DIABETES CONTROLADA

Esta enfermedad es crónica y tiene origen a partir de que el páncreas no produce la insulina suficiente o nuestro organismo no la usa con eficacia. Si no se la controla como se debe, a lo largo del tiempo puede dañar muchos órganos y sistemas, sobre todo los vasos sanguíneos y también los nervios.

Según la OMS la diabetes es una de las enfermedades que más muertes causa en América y estiman que aproximadamente 347 millones de personas en el mundo padecen esta enfermedad y que podría duplicarse hacia el año 2030.

Es interesante saber que el 50% de las personas desconoce padecer la enfermedad.

La hormona que regula el azúcar en la sangre es la insulina. Una diabetes descontrolada provoca aumento de azúcar en la sangre (hiperglucemia) y puede dañar con el tiempo los vasos sanguíneos y los nervios.

A la diabetes tipo 1 se la llama también insulinodependiente. La producción de insulina es deficiente y por lo tanto se debe inyectar diariamente esta hormona. Por el momento no se la puede prevenir por no se conoce la causa. Los síntomas son orina excesiva, sed, mucho apetito y constante, pérdida de peso, cansancio y problemas en la vista. Todos estos síntomas pueden hacer su aparición de un día para el otro. Se la llama también de inicio en la infancia o juvenil.

La diabetes tipo 2 se inicia en la edad adulta y no es insulinodependiente. El motivo es un uso de la insulina ineficaz. Exceso de peso y sedentarismo pueden ser algunas de las causas. Los síntomas son similares a la del tipo 1 pero no tan intensos. La diferencia con la diabetes 1 es que se puede prevenir.

Entre un 30 y un 50% de personas que la padecen lo ignoran por años y cuando lo hacen ya tiene lesionados algunos de sus órganos.

La diabetes gestacional aparece por vez primera durante la gestación. Los síntomas son parecidos a los de la diabetes tipo 2 y se la diagnostica cuando se hacen los exámenes prenatales.

El último estado sería la intolerancia a la glucosa y glucemia alterada en ayunas. Son estados que están en el límite entre el estado normal y la diabetes. Los que padecen este estado tienen posibilidades de pasar del estado de normalidad a transformarse en un paciente de diabetes tipo 2. 

EL SEXO Y LA OBESIDAD

¿El exceso de peso y el sexo son enemigos? En general los obesos no tienen ningún problema cuando llega el momento del sexo, pero puede traer inconvenientes de salud o estéticos.

Es frecuente escuchar que suelen evitar tener encuentros de ese tipo para no mostrarse... es una forma de ocultar su cuerpo... no les gusta que los vean desnudos.

En otros casos utilizan la gordura como arma para evitar una relación erótica, pero si profundizamos en el tema nos damos cuenta que la problemática es anterior a la obesidad.

Podemos añadir también que el peso excesivo es factor de riesgo cardíaco, más en el hombre que en la mujer, hasta que ésta llega a la menopausia, en el que los porcentajes de riesgo son casi parejos.

No es raro ver que a veces socialmente son discriminados, los dos sexos por igual, ya sea en los colegios, facultades, trabajos o incluso dentro del ámbito familiar. Esto repercute creando complejo de inferioridad, baja  autoestima, depresión, desprolijidad personal y perjudica aún más el tema sexual, disminuyendo la líbido y la hipoactividad se pone de manifiesto.

En algunos casos dificultan las posiciones sexuales y no es raro que lleguen a la impotencia producto del desajuste general del organismo asociado al sedentarismo.  

Si el peso supera el 25/30% se produce un esfuerzo extra del corazón. Si durante la relación sobrevienen palpitaciones o un fuerte dolor de cabeza, sobre todo a la altura de la nuca, el acto debería suspenderse para evitar un problema mayor.

Los tabúes que relacionan la obesidad con una disfunción sexual, deben ser desterrados. Se debe promover el diálogo y la comunicación que como en todos los casos erotizan y mejoran en general la relación.

El mejoramiento en la respuesta sexual los motiva a encarar tratamientos para descender de peso y esto los conduce a su propia revalorización, aumentando el placer sexual y mejorando su calidad de vida notablemente.

Es recomendable practicar estudios de cardiología y arteriales previo a la realización de cualquier actividad que implique un esfuerzo mayor al acostumbrado.  

HABLAR DE SEXO CON LOS HIJOS

Cuando le preguntamos a los padres si han hablado de sexo con sus hijos, suele ocurrir que digan que los hijos ya están en conocimiento de todo lo que tienen que saber respecto a eso.

La realidad es que como ellos no se lo contaron, todo eso lo suponen, pero no saben exactamente qué es lo que saben.

Confían en que, como actualmente la información sobre sexo es tan abundante, seguramente ya han resuelto muchos de los problemas que se les pudieron presentar para tener una vida sexual satisfactoria y plena.

Es necesario que los padres sepan que conocer la sexualidad no es solamente saber de juguetes sexuales, posiciones, técnicas o desinhibiciones. Es algo que abarca mucho más.

Tienen la responsabilidad de enseñarles el enriquecimiento que proporciona a la pareja un buen vínculo sexual y una buena comunicación.

Actualmente la relación sexual es algo tan accesible, que no es descabellado pensar que ahora sea considerado como un desahogo más o menos habitual y transitorio y no genere ningún tipo de compromiso, sirviendo solamente para satisfacer al propio ego.

Existe un trastorno clínico relacionado con el sexo llamado "ansiedad por el propio desempeño". Es más habitual en los hombres y la manifestación clásica es la falta parcial de erección y la eyaculación precoz. En las mujeres es la escasez de la lubricación y la dificultad para arribar al orgasmo. En ambos casos suele ocurrir que la líbido también disminuye.

Esto se debe a la excesiva autoexigencia en el rendimiento del acto. El miedo al bajo rendimiento provoca estrés y perjudica el acto sexual en sí mismo. En ningún momento se piensa que hay un sentimiento en el medio que debería priorizarse y ser el motivo principal de la relación sexual. Es preciso tener conciencia que uno está con un ser humano que tiene todo el derecho de tener trastornos eventuales que hagan que un día cualquiera su desempeño no merezca un diez absoluto, como parecería que tendría que ser.

Esta es la parte en la que deben participar los padres, señalándoles a sus hijos cuáles son las prioridades a ser tenidas en cuenta. No tomar el acto sexual por el acto en sí mismo, sino buscar llegar a él como una consecuencia querida por el sentimiento que le despierta el otro. Actuar con inteligencia, prudencia, sin impulsividad, compartir, complacer y considerar siempre la pareja como una unidad, donde el placer tiene que alcanzar a los dos por igual.
 

JUEGOS HOT - SEXO EXTREMO

Mediante el juego hay cierta diversidad en las prácticas sexuales, con el fin de lograr el mayor placer a la hora de hacer el amor.

Elementos no del todo convencionales, intercambio de roles, disfraces, es algo de lo que se estila en el no demasiado popular llamado sexo extremo.  A esto se le puede sumar practicarlo en lugares poco convencionales, cambios de posturas, sadomasoquismo.

La realidad es que mucho depende de lo que para cada uno es normal y/o habitual.

Hay ciertas preferencias, sin embargo, que a todas luces distan bastante de ser convencionales.

Por ejemplo, ponerse un traje de cuero negro y utilizar el látigo no tiene nada de novedoso, pero sí pretender jugar al caballito, donde además de ese atavío llevan montura, riendas y freno. Es la típica mujer dominada... y el dominador está vestido con ropa de montar y lleva una fusta para castigo.

A este tipo de mujeres les excita sentirse dominadas y a este tipo de hombres, ver el poder que tienen sobre ellas, les da sumo placer. La postura en este caso más usual es la del pony. Esta práctica requiere el asentimiento de ambas partes y un pequeño relincho por parte de ella es suficiente para decir hasta acá... es el momento que le indica a él que debe detenerse.

Otra variante es la del cinturón de castidad. En la antigüedad, cuando el hombre salía a divertirse con sus amigos, le colocaba a su mujer el cinturón de castidad para evitar el engaño y obviamente se llevaba la llave. Este método tan antiguo se ha visto reflotado en la actualidad y está dentro de los juegos de sexo extremo. El cinturón puede ser tanto para ella como para él. El placer está en que el que guardó la llave la retiene todo el tiempo que crea necesario, buscando el máximo de excitación de la pareja.

Otra práctica es la de los trajes de animales de peluches. Se erotizan y sienten sumo placer cuando se caracterizan como osos, conejos, coyotes y practican juegos dándole vida a estos animales de historietas.

Algunas personas se superexcitan con los globos enormes.  Este juego está enmarcado dentro del fetichismo y es más usado entre hombres. El placer lo proporciona la manipulación de los globos. A algunos les da placer inflarlos, a otros simplemente el roce los excita, también sentarse o recostarse sobre ellos y muchos logran el clímax cuando el globo revienta.
Fuente: Alessandra Rampolla

 

HOY ES MAS DIVERTIDO TENER 60 O 70 AÑOS

 

 

 

 

Históricamente, en la edad madura, el ser humano estaba casi obligado a retirarse de toda actividad laboral y hasta social.

Los cambios vertiginosos producidos en la sociedad, en la tecnología y en el campo de las comunicaciones, revirtieron de una forma drástica y beneficiosa este concepto. 

Ahora ambos sexos caminan estos años por la vida, con proyectos, ilusiones y fantasías.

Se destaca, sobre todo, la continuidad en el campo laboral y/o realización de diferentes actividades, que les permiten seguir en contacto con personas de su misma edad o por lo menos de su misma época, desterrando el aislamiento que antiguamente iba de la mano con el paso del tiempo. 

El cambio ha traído una nueva esperanza de vida a esta etapa.

La doña Rosa de antaño, con ruleros, batón y pantuflas, ha dado paso a abuelas, en su mayoría platinadas y de pelo no tan corto, que ahora se animan a todo. Manejan, se visten con jean, botas y pulloveres largos, retiran a sus nietos de los colegios y cuando los dejan en la casa de sus hijos se van disparando porque tienen que llegar a horario al curso que están haciendo. Clases de gimnasia, de tango, de idiomas o tal vez, porqué no, a una confitería para encontrarse con sus amigas o con un amigo.

Es decir, se atreven a algo que fue postergado durante toda la vida y ahora tienen todos los recursos para poder concretarlo. Desde la capacidad intelectual, pasando por el tiempo y hasta la disponibilidad económica.

Además de haber aumentado la expectativa de vida, muchísimas personas se han atrevido al divorcio o la separación, ahora que sus hijos ya se han ido de casa. 

Se han formado nuevas parejas y ha reaparecido la pasión que había sido eclipsada por la rutina diaria.

Se los vé vitales, eufóricos y con ganas de nuevos emprendimientos. Tienen ganas de hacer cosas y, aunque parezca mentira, esta nueva forma de vida redunda en beneficio de su propia salud. Se sienten, sobre todo, saludables. Se vive más, pero además también mejoró la calidad de vida.

Lo más importante es tomar conciencia que el nuevo ritmo no debe traer consigo demasiada autoexigencia, aceptando las limitaciones normales y no luchar permanentemente con ellas. La aceptación reduce la ansiedad y los logros son más efectivos.

Los hombres por lo general son los que más se exigen, sobre todo cuando deciden relacionarse con mujeres de mucho menor edad... en este sentido a veces actúan de manera patética, hasta que se dan cuenta que están haciendo el ridículo y que esa proximidad no los hace más jóvenes. 

Las mujeres, en cambio, se esmeran por demostrarle a los hombres que la experiencia tiene mucho más valor que un buen cuerpo.
 

CUAL ES LA SOLEDAD QUE NOS ENFERMA

 

La soledad prolongada genera tristeza, sensación de vacío, desánimo, deseos de ser querido. La autoestima disminuye y entonces comienza el aislamiento y pueden iniciarse los problemas de salud.

Parece absurdo que en la época de las comunicaciones la gente pueda sentirse incomunicada, aislada y sola con sus emociones.

Aristóteles decía que el hombre es un animal social... necesita estar en contacto y actuar con sus semejantes para manifestarse social y culturalmente. 

No decimos con esto que sea malo estar solo, al contrario... saber vivir en soledad nos permite conocernos a nosotros mismos y esto también es fundamental.

Lo que merece resaltarse que todo debe tener una justa medida... ni tanto ni tan poco... mucha soledad puede afectar nuestros vínculos con quienes nos rodean y no estar nunca solos afecta nuestra relación con nosotros mismos.

Si la soledad se prolonga demasiado en el tiempo, nos invade una sensación de tristeza, vacío, desánimo... nos sentimos desvalorizados, necesitamos que alguien nos valore, nos ame. Es un doloroso estado mental, duele el alma en lo más profundo y esto a veces nos puede irritar y otras puede paralizarnos.

La soledad es especialmente penosa cuando no es producto de una elección personal. Uno puede elegir estar solo... esa soledad es sana, siempre y cuando se la alterne con relaciones sociales regulares.

La soledad es una vivencia muy subjetiva, porque casi todos sabemos que en algún momento nos sentimos solos aunque estemos rodeados de gente. Esto suele ocurrir cuando las expectativas que teníamos en algo no se corresponden con los reales resultados obtenidos.

Entonces disminuye nuestra autoestima y esto hace que nos aislemos más aún y se ingresa así en un círculo vicioso difícil de sortear.

Todo lo dicho infiere que la soledad no asumida o no deseada puede ser portadora de distintas enfermedades... como si en realidad nos encontráramos frente a un caso de estrés crónico. El sistema inmunológico se ve dañado por el aumento de las hormonas y se vuelve más vulnerable.

Cuando bajan las defensas se está más predispuesto al ataque de enfermedades virósicas y también a enfermedades del tipo autoinmunes.-

Evitemos caer en una profunda depresión, de la que muchas veces se torna muy difícil salir, si estamos ante la presencia de algunos de estos síntomas o de todos ellos. 

BAJEMOS LA PANZA SIN ABDOMINALES - CAUSAS Y SOLUCIONES

Es casi por todos sabido que, básicamente, una mala alimentación, es la responsable de esa horrible panza que muchos tenemos. Grasa acumulada, digestión lenta, retención de líquidos y también, porqué no, las posturas inadecuadas.

Podemos empezar hablando del enemigo número uno, como es la sal.
Hay muchísima gente que agrega este condimento sin siquiera haber probado la comida... es como un acto impensado. La sal retiene los líquidos y las células se hinchan de agua y en consecuencia nuestra barriga también. Es recomendable no poner el salero en la mesa, como ya hacen en muchos restaurantes y en cambio reemplazarlo por otros condimentos que cambian el sabor de las comidas. Ajo molido, limón, orégano, cúrcuma. Los alimentos con alto contenido de potasio colaboran a la eliminación del agua.

Otro punto recomendable es tomar un máximo de dos litros de agua, pero espaciadamente, porque es la forma en que realmente surtirá el efecto deseado. Tomar más cantidad es casi contraproducente porque distiende demasiado el estómago. Nos conviene tomar nuestro primer vaso de agua, por la mañana, en ayunas, ya que también eso favorecerá el tránsito intestinal. Los vasos restantes los debemos repartir en el resto del día, preferentemente acompañando alguna comida o colación.

Ingerir verduras y frutas frescas. La falta de estos alimentos dificulta la eliminación de los residuos alimenticios, que al permanecer en nuestro intestino nos causa inflamación. Los cereales integrales, las verduras, frutas y semillas son fibras insolubles y actúan como laxantes porque no se digiere. Las fibras solubles, en cambio, encontradas entre otros, en la manzana, cebada y avena, son más suaves y son muy beneficiosas para el intestino.

El consumo excesivo de fibras en un lapso de tiempo exageradamente breve, puede producir cólicos, gases y también hinchazón abdominal. Se debe reducir su ingesta paulatinamente para acostumbrar al organismo de a poco. Una cantidad prudente sería entre 25 y 40 gramos diarios.
A veces los viajes producen un cambio en la regularidad de nuestro ritmo intestinal. Si se trata de una mujer esto es más frecuente y se complica aún más si se producen grandes cambios, como pueden ser: el embarazo, luego del parto y en la menopausia. Es necesario no postergar las necesidades intestinales y dedicar un tiempo a ello, en lo posible siempre a la misma hora, aún no teniendo el deseo inmediato.
La ingesta rápida de los alimentos y la mala digestión, pueden producir también dolores abdominales y sensación de distensión abdominal. Sería conveniente agregar en el momento de la cocción de vegetales, legumbres y crucíferas, tales como habas, lentejas, coliflor o repollo, alga kombu, en venta en las dietéticas, que contribuye a ablandar los alimentos, sobre todo las fibras de las legumbres. Se debe también masticar bien los alimentos y comer con lentitud, para evitar tragar demasiado aire, perjudicando la digestión.
Recomendaciones: un trozo de carne diario con vegetales multicolores crudos, en lo posible, más una cucharada de postre de aceite, es una buena opción para una de las comidas del día.
En la siguiente comida diaria podría ser un plato chico de pastas con aceite y una cuchara de té de queso rallado o una papa.

MAS AÑOS, MENOS PELO

 

 

El cabello y la piel envejecen por igual.

Debemos cuidar a ambos para que su deterioro sea lo más tardío posible.

A partir de los 20 años ya comienza el envejecimiento del pelo.

Esta afirmación está respaldada por una investigación científica de un reconocido instituto. 

En esta etapa empiezan a hacerse visibles en el pelo las señales que indican el paso del tiempo, debido a que decae su actividad molecular.

Disminuye el volumen, es menor la densidad y su diámetro y desciende la producción de sebo, resaltando la sequedad.

Todo esto junto, se acentúa con la llegada de la menopausia.

El mayor responsable de la pérdida de fortaleza en el pelo, son el estrés y la contaminación del medio ambiente.-

Si a esto le sumamos, en el caso de las mujeres, los cambios hormonales que debe atravesar a lo largo de su vida, llámese embarazos, ciclos menstruales y por último el climaterio, todo esto se suma a los factores externos y la hacen mucho más sensible a la afectación del mismo; de ahí la recomendación de iniciar su cuidado cuando finaliza la pubertad. 

Afortunadamente hay tratamientos para retrasar y aún prevenir todo este proceso, logrando hacerlos lucir, como si fuera la piel, hasta diez años más joven.

Este tratamiento anti-age, con componentes anti-oxidantes, fue testeado en mujeres de alrededor de 30/35 años y permitió corroborar su eficacia tan solo al mes de su comienzo.

En casi el 100% de los casos el aumento del volumen y de la cantidad fue reconocido a simple vista.
 

AL PAPA FRANCISCO LO LLAMAN EL "CHE" BERGOGLIO

Necesitábamos a alguien como Francisco en la Iglesia y en el mundo. Los enemigos que está acumulando en la Curia Romana son tantos, que por eso se lo llama "el Che Bergoglio" y también "demagogo sudamericano" Hoy 19 de junio se cumplen los 100 días de su pontificado. La verdad que está haciendo una revolución dentro de la Iglesia y la verdad que buena falta le hacía.

Además de sus anuncios sobre la corrupción y el lobby gay, también agregó que saldrá próximamente una encíclica escrita con Benedicto XVI. "Yo la recibí de él, que ha hecho un gran trabajo y lo estoy llevando adelante", dijo.

Es la primera vez que se da casi una convivencia de dos Papas en el Vaticano y también es la primera vez que Francisco le da todo el mérito a su predecesor, en la confección de la encíclica sobre la fe. Él ya está, sin embargo, preparando una totalmente suya, relacionada con la pobreza, que es la característica de su pontificado. También está dando un impulso increíble a la evangelización y millones de fieles se están acercando nuevamente a la Iglesia, capturados por su cautivante simpatía y por su estilo tan particular y diferente.

Comenzó una absoluta reforma en el Instituto para las Obras de Religión, designando número dos del banco oficioso de la Santa Sede, a un hombre de su más absoluta confianza, monseñor Battista Ricca.

Además del nombramiento de los ocho cardenales al comienzo de su pontificado, para ayudarlo a reformar la Curia Romana, ahora también quiere crear un consejo permanente de obispos para facilitar la cogestión.

El cardenal Bergoglio dijo "hay que limpiar la Curia", cuando partió de Buenos Aires con boleto de ida solamente porque fue elegido Sumo Pontífice.

Son numerosas las resistencias que tiene alrededor. Son muchos los que no quieren que nada cambie, pero a pesar de ello logró en muy corto tiempo dar vuelta la imagen desprestigiada que tenía la Iglesia en el mundo.

Logró convertir la hostilidad de los medios de comunicación, en admiración, por la puesta en marcha de la renovación.

Multitudes se acercan a la plaza San Pedro para escucharlo hablar, con su lenguaje directo y simple, atacando a quienes explotan a los pobres e indefensos y resaltando la misericordia de Dios y Jesucristo, que nos perdonan todo a nosotros, los pecadores, pero no así a los corruptos.

Francisco es un Papa austero y humilde y su actitud realza la imagen de la Iglesia y sirve de ejemplo para todos: laicos, sacerdotes, religiosas y obispos. Y también es el primero en dar el ejemplo cuando habla de una Iglesia pobre al servicio de los pobres.

MUJERES DE 50 Y PICO

Las mujeres después de los 50 comienzan lo que se dio en llamar "la segunda juventud" y se atreven a empezar un vínculo sexual nuevo, después de haber tenido relaciones con un mismo hombre durante muchos años.

Se trata de un nuevo momento de su vida, en el cual la intimidad sexual se disfruta de una manera completamente diferente y el juego sexual pasa a ser el centro de la escena. Es, sin lugar a dudas,  una relación más  plena.  

Hablamos de una etapa donde la gran mayoría ya se siente realizada, por haber pasado casi todas las experiencias posibles antes de esa edad. Un alto porcentaje formó una familia y tuvo hijos, que ahora ya no dependen de ella. Se independizaron, aprendieron a vivir solas y le tomaron el gustito a esa nueva soltería, animándose a vivir en plenitud una nueva sexualidad. 

Estas mujeres, en muchos casos se casaron muy jóvenes y tuvieron su primer experiencia sexual con quien fue su marido durante muchos años, pero con el transcurso del tiempo su vida sexual se fue tornando demasiado monótona y la pasión fue dando paso a la rutina.

Ejercer nuevamente su sexualidad de una manera distinta, es otra oportunidad que les da la vida para dejar volar sus fantasías o deseos, que pudieron en muchos casos haber sido relegados a un segundo término por incomprensión de quien fuera su pareja o por propias inhibiciones o temores. Sienten que ya pueden permitirse cosas a las que antes no se animaron y están dispuestas a redescubrirse a sí mismas en aspectos no explorados.

Casi todas ellas sienten alguna de estas sensaciones cuando se trata de iniciarse sexualmente con una nueva pareja. Miedo a lo desconocido, muchísima ansiedad, expectativas ante el primer encuentro sexual, que por lo general no resulta ser ni siquiera parecido a lo que imaginaron, fantasías respecto a la continuidad del vínculo luego de la experiencia íntima.

Por lo general la experiencia nueva supera a las anteriores. Estas mujeres ya no son tan pasivas como lo eran, porque están más seguras y resueltas a obtener lo que quieren y disfrutar sin ponerse limitaciones.

Esta segunda juventud de la mujer, incrementa su autoestima y la estimula para iniciarse en clases de gimnasia y dietas alimentarias, mejorando en general, en todos los aspectos. Se torna más sensual e ingresa en un círculo que se retroalimenta continuamente.

Uno de los motivos que más favorecen en esta etapa, es que la mayoría de ellas ya han entrado en la menopausia y desaparece el temor al embarazo. Esto las libera y les permite relajarse mucho más en el encuentro. Pensar que la sexualidad finaliza con la menopausia, se trata de un mito que ya no tiene asidero. Y por último, tres cosas a ser tenidas en cuenta para el sexo después de los 50: ganarle a los miedos, explorar cosas nuevas y saber que también nosotras tenemos derecho a gozar. 

 

EL SECRETO DE LA NOCHE - ULTIMO CAPITULO

Me despertó el celular que había dejado sobre la otra almohada de mi cama. Era Pete, mi ex jefe, con quien había quedado en verme ese día. Coordinamos que me pasaría a buscar por el hostal a las 7 de la tarde. Me levanté, me duché y después de almorzar me fui a la peluquería para que me arreglaran las manos, ya que al caerme se me habían roto algunas uñas. Regresé a las cinco y media. En el salón estaba mi hermanastro Teddy, esperándome. Su cara no era la cara sonriente que yo había conocido… estaba enojado. Cuando nos alejamos de los presentes, Teddy me dijo que habían leído con su padre lo que había escrito en mi página web. Insistia en que debía parar con eso y que ahora más que nunca debía cuidarme y que ellos también lo harían porque estaba poniendo en peligro la vida de todos… nunca se sabía de qué era capaz Rob Westerfield. Me pidió que fuera a vivir con ellos a su casa o por lo menos que me mudara a un hostal donde nadie conociera mi paradero excepto ellos. Le prometí que me cuidaría y le avisé que esa noche saldría con Pete y que por favor no me siguieran ninguno de los dos porque estaría muy bien cuidada.

Pete había reservado mesa en Cathryn’s. Luego de haberme repasado todo lo que había hecho desde que yo me había marchado, le conté mi historial desde el momento que había llegado a mi pueblo natal, incluída la visita última de mi hermanastro. Pete coincidía con los temores que albergaba mi padre y me ofreció su departamento en Nueva York para alojarme allí el tiempo que quisiera, ya que él iría a Chicago y no estaría hasta el sábado. Lo acepté sólo por unos días. Cuando salimos me acompañó hasta la puerta del hostal e ingresó conmigo. Habló con el conserje y consultó si alguien había preguntado personalmente o por teléfono por mí. Nos avisaron que había llamado Marcus Longo y la señora Hilmer. Cuando nos despedíamos me confesó que se había puesto en contacto con mi padre y con mi hermanastro y me dijo que él se sumaba a la petición de ellos respecto a que no podía seguir llevando adelante lo que estaba haciendo sola.

Llamé a la señora Hilmer, que no había podido recordar nada respecto al nombre Phil. Luego llamé a Marcus y le conté que me mudaba a Manhattan. Recordé que no había hablado con la madre de Paulie y no sabía si ya le habían dado el alta, así que decidí llamarla. Me enteré que aún estaba internado y también me dijo que necesitaba hablar nuevamente conmigo, así que le dije que a la una estaría por allí. Cuando me estaba preparando para mi salida, recibí un llamado de Joan para invitarme a almorzar. Me excusé porque ya tenía el compromiso para ir a visitar a Paulie.

Cuando llegué al hospital estaba lleno de gente, reporteros y cámaras… la abuela de Rob había sido internada de urgencia, víctima de un infarto. La noche anterior su abogado había declarado ante los medios de comunicación, que la señora Westerfield, en un inesperado cambio testamentario, legaba su fortuna a una fundación caritativa que la administraría los próximos diez años. La declaración de la señora continuaba que dejaba pequeñas cantidades a su hijo, amigos y criados y que a su nieto le dejaba solamente un dólar. Una mujer que estaba allí contó que en el momento de firmar su declaración, mandó llamar un pastor, un juez amigo y un psiquiatra, para que atestiguaran que sus facultades mentales estaban en perfecto estado. No tuve ninguna duda que el cambio del testamento al igual que el infarto se había producido como consecuencia de la divulgación de mi nota en la web.

Cuando llegué a la habitación de Paulie, su madre me esperaba en la puerta. Paulie lucía sonriente y se lo veía mucho mejor que la vez anterior. Cuando llegué me volvió a relatar la historia del medallón pero agregó algo: Ellie, las iniciales ya estaban grabadas cuando yo encontré el medallón… Rob no lo mandó a grabar.

Ellie se puso pálida… no puede ser, Paulie, encontraste el medallón en mayo y Andrea conoció a Rob en octubre.

Te digo que ya estaban grabadas… estoy seguro… eran A y R con una muy bonita letra.

Cuando salí del hospital tenía la sensación de que todo se me estaba yendo de las manos. Cuando llegué al hostal subí a mi habitación y al poco de llegar sonó mi celular. Era la señora Hilmer, que me llamaba para decirme que había recordado dónde había leído ese nombre… Fue en alguno de los diarios viejos que me diste para fotocopiar en la biblioteca… y no se trataba de un hombre, sino de una joven a quien sus padres llamaban Phil. El diario anunciaba que había sido víctima de un homicidio. Ellie no salía de su asombro. Había sido capaz de asesinar a una chica! Y decidí revisar todos los periódicos ayudada por la señora Hilmer. A las seis de la tarde me levanté para estirar mis piernas, sin haber encontrado nada de lo que buscaba. Encendí la televisión y me enteré que a las tres la abuela de Rob había fallecido. A las siete encontré el anuncio en el diario. Era un recordatorio de sus padres en el día de su cumpleaños número 18. Su nombre era Amy P. Rayburn. La A y la R se correspondían con las iniciales del medallón y la P tal vez fuera la inicial de Phil. Si el medallón había sido de ella ¿había muerto seis meses antes que Andrea? Por la guía telefónica dí con el padre de Amy, que me confirmó que había fallecido seis meses antes que mi hermana Andrea y que el acusado de su homicidio había sido su novio Dan, que cumplió dieciocho años en prisión y se recibió de abogado mientras cumplía su condena.

Decidí publicar en mi página todo este episodio relacionado con Phil. A juzgar por lo que me habían contado sus padres, había muchas posibilidades que el asesinato hubiera sido cometido por Rob y no por Dan.

Sabía que esa publicación comprometería mucho más mi vida que antes, pero estaba dispuesta a hacerlo. Cuando lo publiqué, cerré mi PC, recogí todas mis cosas y me dispuse a abandonar el hostal rumbo al departamento de Pete en Nueva York. Antes de salir recibí un llamado de un ama de llaves que había tenido Rob en su juventud y que se mostró dispuesta a ayudarme porque según me dijo lo despreciaba. Me confirmó que en oportunidades solía usar una peluca rubia y se hacía llamar Jim. Le ofrecí comprársela y me dijo que me la daría si eso ayudaba a determinar la culpabilidad de la muerte de Phil.

Quedamos en encontrarnos en un hotel que distaba quince km de donde yo estaba. Cuando salí había comenzado a llover pero en el transcurso empezó a nevar. Me costaba ver la carretera. Cuando miré el cuentakilómetros ví que había recorrido dieciocho km y el hotel no estaba por ningún lado. Tampoco se veía ningún auto en ningún sentido. Decidí girar con mucho cuidado para regresar. En ese momento unos focos en el techo de un auto me enceguecieron. Pensé que era la policía. El auto se detuvo a mi lado y cuando bajé la ventanilla me topé cara a cara con Rob Westerfield, quien burlándose me decía: “Era desagradable conmigo… imitando la voz de Rosita, el ama de llaves falso que ideó para llevarme a esa trampa. A su lado estaba el hombre que me había amenazado en el estacionamiento de la estación ferroviaria de Sing Sing. Sin saber qué hacer, apreté el acelerador y vi que me rodeaba un bosque y que el camino se iba angostando cada vez más. El auto patinó. Ellos se ponían a la par y me chocaban por detrás y por los costados. Finalmente aceleraron y sacaron mi coche de la carretera. El auto giró y cayó por un barranco directo a un conjunto de árboles a unos nueve o diez metros de distancia, dando varias vueltas y se estrelló a un árbol. El parabrisas se hizo añicos. Me dolía todo pero me dí cuenta que no tenía heridas graves. De pronto me dí cuenta que no estaba sola. Muy cerca de mí oí una respiración y una risita, igual a la que había escuchado en el garaje cuando era niña. Intentó golpearme con un gato pero le dio al respaldo del asiento. Me atajé esperando el segundo golpe y en ese momento el gato cayó de sus manos y lo ví a Rob que salía volando, atropellado por un auto que a toda velocidad había bajado por la pendiente. Ví arriba las luces de los coches policiales iluminando la zona. El auto que había llevado por delante a Rob, era conducido por mi padre y mi hermano estaba a su lado.

UN AÑO MAS TARDE

Me enteré que mi padre y Teddy me siguieron todo el tiempo desde que salí del hostal. Cuando me equivoqué de camino, mi padre llamó a la policía para saber si el auto que iba detrás de mí era de ellos. Le dijeron que no.

Cuando mi padre atropelló a Rob le rompió ambas piernas, pero ya estaba curado cuando tuvo que ingresar a la sala del tribunal para ser juzgado por dos diferentes causas.  Se reabrió el caso de Phil, la joven asesinada 6 meses antes que Andrea. Cuando registraron el piso de Rob, encontraron los trofeos que guardaba de todos los crímenes cometidos. Además tenía un álbum con los recortes de los periódicos sobre Andrea y Phil. Rob fue condenado por la muerte de Phil y por intentar asesinarme también a mí. Le aplicaron 113 años de condena.

Will Nebels, gracias a cuya declaración Rob salió en libertad condicional, aceptó que había sido sobornado para declarar en contra de Paulie. El abogado Hamilton, defensor de Rob, fue expulsado del colegio de abogados y cumple una condena. Mi libro fue publicado y se vendió muy bien. Hace tres meses me casé con Pete, mi jefe. Mi padre fue mi padrino. El círculo tardó en cerrarse pero lo ha hecho y doy gracias por ello.