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martes, 3 de noviembre de 2015

LA HOMEOPATIA NO ES MAGICA


Hay personas que concurren al consultorio de un homeópata como quien se acerca a ver un acto de magia. Incluso muchos de ellos ya tienen turno para su operación para dos o tres días más tarde. Luego de explicarle al médico todo lo que pasaron para llegar a esa instancia, le preguntan si él puede hacer algo por ellos. En un caso de este tipo, es bien poco o nada lo que puede hacer un médico, ya sea homeópata o alópata. Es como una especie de fantasía que tiene el paciente cuando ve que se aproxima el momento de la operación. 
La realidad es que si el paciente hubiera concurrido más temprano, en muchos casos se hubiera podido modificar su salud y tal vez hubiera sido innecesaria la cirugía.
Es elemental saber que la homeopatía es una medicina básicamente preventiva, que puede actuar antes de que se produzcan desequilibrios y alteraciones en el organismo. Es decir, para empezar un tratamiento no es necesario esperar las lesiones ni ver el resultado negativo de los análisis.
El médico homeópata sabe que una manifestación desequilibrada de la mente o de los afectos, es suficiente señal para saber que esa persona está ingresando en una zona de riesgo y que más tarde o más temprano la amenaza se concretará en una función o en un órgano. La homeopatía tiene herramientas para actuar antes de que el organismo pida ayuda desde un órgano enfermo.
En el interrogatorio homeopático los síntomas fundamentales son la hiperemotividad, la irritabilidad, la tristeza, la angustia, la violencia o la ansiedad. Cualquier manifestación de estas es para este médico como estar mirando una radiografía.
Si la consulta se hace demasiado tarde a veces la cirugía es la única solución, no siendo prudente intentar evitarla. También hay pacientes que tienen una enfermedad con décadas de evolución y pretenden que se los cure en un mes.
Es cierto que muchas veces los tratamientos homeopáticos curan lo que es incurable para la medicina tradicional. También es cierto que con frecuencia lo hacen con extraordinaria rapidez y es verdad que nunca producen efectos colaterales. Pero también es cierto que en el caso de una enfermedad crónica se necesita cumplir un proceso que va desde lo profundo hacia lo superficial y este proceso debe cumplir los tiempos propios de la naturaleza.
Las personas que sufren de asma, artrosis, alergias respiratorias, úlcera gástrica, se benefician increíblemente con el tratamiento homeopático y en muchos casos su cura es definitiva.
La ansiedad de los pacientes después de meses o años acumulados de fracasos contínuos, remedios inútiles, consultas frustrantes, hace que muchos de ellos consulten a un médico homeópata como último recurso y que sólo valdrá si actúa como si lo tocaran con una varita mágica. Ellos deben permitir, como dije antes, que la naturaleza haga su acción curadora espontánea, pero ésta es una espera que muchos pacientes ya no están dispuestos a tolerar. Y sin embargo, sería la actitud más inteligente que podrían tener frente a la enfermedad y la salud.

Fuente: "Homeopatía para Todos" - Dra.Mónica Müller
                                                                                            Elsa Inés Bernardi Semino

lunes, 2 de noviembre de 2015

LA HOMEOPATIA NO PRESCRIBE ANTIBIOTICOS




Cuando a un paciente se lo trata con homeopatía, tiene su sistema inmunitario en condiciones perfectas como para enfermarse lo menos posible.
El sistema inmunitario es llamado vulgarmente "las defensas". Por supuesto que además del tratamiento homeopático es preciso tener una vida sana y respetar a nuestro propio cuerpo y al de los otros.
Ningún ser humano es igual a otro. Cada uno es único e irrepetible, por eso el remedio homeopático que le corresponde a ese paciente, es único y lo va a poner en condiciones inmunológicas de armonía y bienestar con él mismo y con el medio que lo rodea. Esto favorece el hecho de que no va a tener necesidad de tratamiento antibiótico, debido a que su propio organismo va a encontrar la directriz de su propia curación.
Este tratamiento también es importante para evitar las infecciones recurrentes, porque si inmunológicamente está en condiciones no tiene motivos para volver a enfermarse. 
La medicina tradicional se desespera buscando para que las infecciones no sean recurrentes. En algunas personas la recurrencia es esporádica pero en cambio en otras personas no.
La homeopatía nos explica que algunos pacientes tienen sus defensas en perfectas condiciones. Esto favorece que los gérmenes no se instalen ni se hagan patógenos. En cambio otros están inmunológicamente deprimidos y entonces cualquier virus o bacteria los coloniza y enferma. El Dr.Claude Bernard decía "El germen no es lo importante, lo importante es el terreno".
Hay pacientes que tienen predisposición a enfermar de determinada enfermedad. Los homeópatas llaman a esto Miasma. Por eso muchas veces es preciso tratar primero el Miasma y luego reforzar la energía vital con su remedio único.
Hay muchos remedios homeopáticos que se pueden usar en el caso agudo de la enfermedad, o sea para tratar el síntoma. Con estos remedios generalmente se resuelve el problema sin necesidad de recurrir a antibióticos para atacar al germen. Son medicamentos que han sido experimentados en hombres sanos y que han tenido eficacia probada. Evitando prescribir antibióticos evitan suprimir los síntomas. Al hacer esto provocan en el paciente una reacción del organismo que en corto o largo plazo le producirá una enfermedad más grave. Esta supresión de síntomas es lo que ocurre con los medicamentos alopáticos, tales como todos los "anti": antiinflamatorios, antipruriginosos, antiespasmódicos, antibióticos, etc.
Los médicos homeópatas también tienen como recurso otros remedios complementarios. El "nosode" preparado con el fluído patológico de la enfermedad o el autonosode o autovacuna homeopática, que se hace con material extraído de la infección o lesión del paciente. Por supuesto que estos tratamientos son "no agresivos", "no destructivos" y tienen mejores resultados, a corto y a largo plazo, no son caros y son fáciles de realizar. Pero lo más importante de todo es que "se logran evitar las recidivas".
Fuente: "Homeopatía para Todos"- Dra.Norma Pereyra
                                                                                              Elsa Inés Bernardi Semino

sábado, 31 de octubre de 2015

LA HOMEOPATIA ¿ES LENTA?


Es muy frecuente escuchar popularmente que la homeopatía es lenta. Esta creencia es completamente equivocada, porque se podría decir que el medicamento homeopático es de acción instantánea apenas toca la boca del paciente. 
Esta creencia tal vez se origine en la expectativa de lo que debería pasar cuando se administra un remedio. Por ejemplo, en medicina convencional, si nos dan un antitérmico esperamos que la fiebre baje rápido. Sin embargo en homeopatía tenemos una expectativa opuesta: por ejemplo, que la temperatura aumente todo lo que sea necesario para terminar de curar al enfermo.
En medicina general, ante cualquier tipo de dolor, se administra un analgésico y se espera que el dolor se vaya sin importar si la patología que lo originó se cura o solamente queda oculta y anestesiada, pero en silencio sigue progresando. En cambio, si damos un remedio homeopático, la principal expectativa no es eliminar el dolor sino estimular en el organismo los mecanismos naturales para que se sane a sí mismo y que el dolor desaparezca como consecuencia de haber sanado.
Por eso se cree que la homeopatía es lenta... porque el medicamento homeopático pone en marcha un complejo mecanismo de verdadera curación y se debe respetar este proceso si se quiere lograr recobrar la salud. Si el proceso natural de curación se respeta, la cura llega muy rápidamente comparativamente con las curaciones que se obtienen impidiendo dicho proceso, ya que entonces la convalecencia será mucho más larga y habrá mayor posibilidades de recaídas.
Cuando el individuo es sano, la enfermedad se desarrolla después de un proceso de desequilibrios progresivos, que empiezan en el plano energético en forma impalpable y se pueden desencadenar por diferentes estímulos: emocionales como la tristeza, un susto, una pena, estímulos físicos tales como traumatismos, sonidos fuertes, radiación, estímulos químicos como ser medicamentos con efectos adversos, venenos, vacunas o estímulos biológicos, como los virus, los hongos, las bacterias.
Por todo lo dicho, es lógico pensar que si queremos volver al punto inicial de salud, hay que desandar el camino que llevó a la enfermedad y eso demanda un proceso de tiempo que va a ser distinto de acuerdo a la profundidad del desequilibrio de cada persona. Para ser más gráficos podríamos decir que no es lo mismo tratar a un niño sano y no vacunado, de un simple resfrío, que tratar a un niño vacunado desde muy pequeño y que ha enfermado reiteradamente de manera crónica de broncoespasmos, por ejemplo. Es cierto que con corticoide o un broncodilatador el broncoespasmo va a ceder pero será sólo una batalla ganada y no estará curado, porque el niño volverá a enfermar una y otra vez. 
En homeopatía se trata de ganar la guerra, no sólo una batalla y para hacerlo es preciso comprender por qué nos hemos enfermado y qué camino habrá que desandar para volver a tener la mejor salud posible.
Fuente: "Homeopatía para todos"-Dra.Liliana Szabó
                                                                                         Elsa Inés Bernardi Semino

martes, 27 de octubre de 2015

OBESIDAD - HAY QUE MIRARSE AL ESPEJO


POR DIFICULTADES CON LOS PROGRAMAS ESPECIFICOS, NO PODRE VOLVER A SUBIR EL ARTICULO COMO AUDIOTEXTO 
Muchas son las personas que tienen distintos grados de sobrepeso y debido a eso, están peleadas con la imagen que les devuelve el espejo, hasta tal punto que cuando se miran en él no pueden reconocerse. Esto forma parte de la propia negación de la enfermedad. Las consecuencias son que puede perpetuar la obesidad en el tiempo, representando verdaderas barreras cuando se intenta bajar de peso o mantener los logros, porque si se ve más gordo de lo que es, se deprime, se desespera, la acción inmediata es un atracón, ayuno y otro atracón y las consecuencias, la gordura. Y si se ve más delgado de lo que es, entonces se premia, se manda una comilona y la consecuencia también es la gordura.
Enfrentarse al espejo es dolororo. La mayoría suele recurrir a la negación. En la negación, la persona se miente y se engaña a sí misma y esta mentira crónica y automática es paralizante y progresiva.
Por eso, para desarticular este círculo vicioso, hay que pararse frente al espejo, de cuerpo entero. Es indispensable para actuar y sostener el tratamiento en el tiempo. Es efectivo para no proteger más la conducta engordante y dejar de lado las excusas que no lo dejan llegar al éxito. Es fundamental para cambiar el estilo de vida reemplazando hábitos saludables por viejos hábitos nocivos. Aclara los pensamientos que se tienen del propio cuerpo y los hechos. Por último, muestra la relación entre lo que el gordo cree que es y lo que es realmente.
El espejo es un paso más hacia la aceptación de la obesidad como una enfermedad crónica y es también el compromiso con un cambio de conducta permanente para lograr la recuperación. 
El primer encuentro con su figura frente al espejo puede ser conflictivo, pero tómelo con calma. Transforme la tristeza, bronca, angustia, en fortaleza y no olvide que negar la propia obesidad es no aceptar la realidad. Engañarse con el fin de no sufrir los inconvenientes y el dolor que la realidad trae aparejada, lo aleja cada vez más de la calidad de vida que cada uno de nosotros merece disfrutar.
Ya verán que si se miran al espejo tendrán más motivación para seguir un plan de adelgazamiento. Se darán cuenta que no se puede bajar de peso de un día para el otro y que el cuerpo necesita tiempo para modificarse. Y lo que es muy importante, podrá parar de comer más fácilmente ni bien aumente 2 o 3 kilos, porque los detectará inmediatamente. 

martes, 6 de octubre de 2015

LOS NIETOS MUTANTES



POR DIFICULTADES CON LOS PROGRAMAS ESPECIFICOS, NO PODRE VOLVER A SUBIR EL ARTICULO COMO AUDIOTEXTO 
Los que hoy somos abuelos o nos estamos convirtiendo en abuelos. hemos vivido en un mundo donde hay centenares de palabras que nos traen recuerdos e imágenes de nuestra juventud.
Cuando tuvimos nuestros hijos nos ocupamos cuidadosamente de ocultarles las cosas que pasaban alrededor nuestro, de la misma manera que se cuidaron nuestros bisabuelos de no contarnos nunca cómo viajaron en la tercera clase del barco que los trajo a América y menos aún el porqué de su partida de su país de nacimiento. Pusieron un manto de olvido sobre su pasado y nosotros hicimos algo parecido.
Después tuvimos 3 éxodos: en el año 1976, de origen político; en el año 1984 por la inflación y en el año 2001 debido al corralito.
Al cabo de esto, un día nos volvimos a encontrar con nuestros nietos y nos dejaron con la boca abierta. Parecen de otro planeta... o de otro milenio. No tienen nada que ver con nuestra infancia. Son mutantes. Cuando los abuelos nos encontramos con otros abuelos y cambiamos opiniones con ellos, contamos cosas asombrosas, a veces con verguenza, otras veces con orgullo.
Mi nieto quiere ser chef. Mi nieto no habla castellano porque mi hijo se fue a vivir a Canadá y aprendió a hablar francés y en el colegio lo obligan a aprender también inglés... así que, para qué quiere otro idioma más?  Mi nieta sueña con ser boxeadora.  Mi nieto me mandó un mail diciéndome que se casa con una buena persona, pero sin aclararme si se trata de un varón o una mujer.  Mi nieto se pone la ropa de su mamá para disfrazarse de Madonna y baila por la casa.  Mi nieta es negra porque mi hija se fue a vivir a Barcelona y se juntó con Ahmed que es de Senegal.  Les hice un asado a mis nietos pero me dijeron que son ovo-lacto-vegetarianos.  Mi nieta me pidió una iguana para el cumpleaños.  Mi nieto no come en la mesa con la familia. Lo hace en su habitación y mientras tanto chatea, come hamburguesas y caramelos.  Mi nieta cultiva una huerta orgánica en su balcón: tiene puerros y marihuana.  Mi nieto vive en Argentina pero habla de aparcar el carro, de tú y de jalar de la puerta, como en la tele.
No nos dimos cuenta, pero despacito fuimos entrando en otro planeta. Todavía hay algún hábito de la prehistoria, por ejemplo, ir en persona a una cancha de futbol a ver un partido, inseminar personalmente a una mujer, o aplaudir personalmente a figuras tan jurásicas como Paul Mc Cartney. Pero todo esto seguramente va a ir desapareciendo en el futuro, a medida que vamos desapareciendo nosotros.
Nuestros nietos nunca sabrán el significado de ciertas palabras. ¿Para qué? Somos de la prehistoria. Dinosaurios vivientes. Pero yo les propongo que nos reconfortemos con una frase muy original: "Viejo es el viento... y todavía sopla".
Fuente: "Vivir Mejor"-Rolando Hanglin
                                                                                                  Elsa Inés Bernardi Semino

lunes, 5 de octubre de 2015

VIH - RECIEN NACIDOS


POR DIFICULTADES CON LOS PROGRAMAS ESPECIFICOS, NO PODRE VOLVER A SUBIR EL ARTICULO COMO AUDIOTEXTO 
Para saber si una madre portadora de VIH transmitió el virus a su bebé, se deberá tomar una muestra de sangre del niño en las primeras 24-48 horas de vida. No se puede confiar en la sangre del cordón umbilical porque se contamina con la sangre de la madre.
Se deben volver a hacer análisis en la segunda y sexta semana de vida y deberán hacer un tratamiento preventivo durante los primeros 120 días.
Si el bebé ya se ha infectado, a través del servicio de infectología pediátrica, se hará un seguimiento del recién nacido. A todos los bebés infectados con VIH se les facilitan cuidados precozmente, en cuanto a vacunas, alimentación, infecciones y el mismo tratamiento del VIH, todo ello con el objetivo de evitar que aparezcan infecciones de cualquier naturaleza.
Durante el primer año de vida no existe ningún factor que permita predecir la evolución del niño. Además, los valores del CD4 son mucho más altos naturalmente, en los niños que en los adultos. Esto no implica que las defensas estén intactas, porque la función de estas células aún no está madura y por ende puede aparecer cualquier infección grave, aún teniendo los CD4 dentro de los valores normales.
Las recientes recomendaciones indican que es conveniente iniciar tratamiento en los niños infectados por VIH, en cuanto se diagnostique, es decir, en las primeras semanas o meses de vida. Si el diagnóstico se le da cuando ya es mayor de un año, no hay un momento definido para empezar el tratamiento, pues depende de los CD4, la situación clínica del niño y de la carga viral. El especialista será quien tomará la decisión de iniciar el tratamiento con antirretrovirales (ARV).
Los bebés toleran los fármacos mejor que los adultos. Esto puede deberse a que no suelen tener ninguna otra enfermedad asociada. No obstante es indispensable realizar controles periódicos, sobre todo al principio del tratamiento, para descartar cualquier alteración secundaria a los medicamentos.
Durante el primer año de vida, es obligatorio realizarle un tratamiento preventivo frente a enfermedades tales como neumonías. Se debe iniciar precozmente el calendario de vacunación, para protegerlo de las infecciones habituales, pero también porque la respuesta inmunológica a las vacunas es muy buena en estas fases iniciales. También se les deben aplicar las vacunas contra la varicela, gripe y neumococo.
Fuente: Revista "Vivir Mejor"
                                                                                               Elsa Inés Bernardi Semino

miércoles, 30 de septiembre de 2015

ADOLESCENCIA - TEMPRANA Y TARDIA

      

POR DIFICULTADES CON LOS PROGRAMAS ESPECIFICOS, NO PODRE VOLVER A SUBIR EL ARTICULO COMO AUDIOTEXTO 
Se trata de dos extremos peligrosos. O chicos de 10 a 13 años con conductas exclusivas de la adolescencia, que salen a bailar a la matiné, ya probaron el cigarrillo, toman alcohol y hasta algunos de ellos ya han tenido alguna experiencia sexual... o jóvenes de más de 20 que continúan viviendo con sus padres, la mayoría sin estudio ni trabajo fijo, muy cerca de cumplir los 30 y cursando un secundario eterno
Esta tendencia se está dando a nivel mundial,  Según la Organización Mundial de la Salud, la adolescencia propiamente dicha va de los 14 a los 19 años... ni antes, ni después.
En los dos extremos los problemas son parecidos: conductas de riesgo que se relacionan con el alcohol, el uso de otras sustancias o el peligro de probarlas generando una adicción que después se hace tan fuerte que es difícil de abandonar. 
La consecuencia de esto es: que tienen relaciones sexuales sin protección, proliferan las enfermedades de transmisión sexual, los embarazos no deseados, accidentes de tránsito y situaciones de violencia callejera.
En los niños más chicos, la permisividad de los padres sueltan lazos precozmente dándoles una independencia que no se puede sostener saludablemente a tan temprana edad.
En los más grandes, los padres padecen el "síndrome del nido lleno". Tienen hijos que no se van de la casa paterna a pesar de estar en edad de hacerlo e incluso hasta de formar una familia propia. Tolerar esta situación en exceso, perpetúa la adolescencia en el tiempo.
¿Cuál sería la solución? Poner límites... pero además, un Estado que genere oportunidades de trabajo y fomente el desarrollo infantil y juvenil. 
Los niños precisan límites para que la autoridad paterna haga que crezcan más cuidados y seguros. Los más jóvenes los necesitan para aprender a responsabilizarse y empezar a llevar las riendas de su propia vida. 
Para llevar esto adelante, no se pueden esperar decisiones sociales ni políticas que, aunque son indispensables, no les resta responsabilidad a la familia, respecto de lo que sucede en cada hogar, puertas adentro. Todas estas son tareas familiares. 
                                                                                                      Elsa Inés Bernardi Semino

lunes, 28 de septiembre de 2015

ANOMIA



POR DIFICULTADES CON LOS PROGRAMAS ESPECIFICOS, NO PODRE VOLVER A SUBIR EL ARTICULO COMO AUDIOTEXTO 
La Anomia es una anemia normativa. Es la falta de normas o la incapacidad de la sociedad, para brindar a algunos individuos los valores necesarios para alcanzar sus metas en la vida.
Los elementos centrales que dan origen a los hechos violentos y delictivos que escuchamos o vemos en los noticiosos a diario, son el alcohol y el consumo de sustancias prohibidas.
Pero estas drogas son apenas el primer síntoma de un mal mayor. Tienen mucho que ver con el incremento de suicidios, violaciones y trastornos psiquiátricos. 
Las drogas alteran la estructura psicológica del individuo, pudiéndolo llevar en su estado de ánimo, desde la omnipotencia eufórica hasta la caída melancólica-depresiva y en la faz cognitiva y perceptiva, pueden sufrir leves estados de confusión de la conciencia y alcanzar el coma o tener alucinaciones o percepciones distorsionadas por el delirio.
El consumo abusivo de estimulantes como la cocaína, alteran los controles morales, generando además daños cerebrales que no les permiten controlar los impulsos.
La anomia produce una cantidad increíble de discapacitados sociales e incrementa el presupuesto público, al generar criminales, enfermos crónicos y relaciones sociales que atemorizan y obsesionan en algunos barrios que funcionan como marginales, a quienes quieren vivir dentro del sistema,
Como dijimos, la anomia es un sistema normativo rebalsado y cuando esto pasa se desatan sin control los impulsos más primitivos.
Cuando no se puede lograr la autoestima, la supervivencia, los proyectos, es decir, cuando no se pueden realizar las necesidades esenciales de la persona, las instituciones pierden eficacia. Las familias tienen hijos pero no los pueden proteger, las escuelas no forman a los niños para la vida, la espiritualidad popular está en déficit o directamente ausente, las instituciones judiciales y de seguridad están en crisis y muchas veces infiltradas por el delito. En muchos otros denostadas para lograr un rédito político. La cultura del trabajo se ha perdido, el trabajo escasea y triunfa la coima, el arreglo y el apriete, como lo peor de la cultura marginal.
                                                                                                  Elsa Inés Bernardi Semino

viernes, 25 de septiembre de 2015

SIM - SINDROME DE IRRITABILIDAD MASCULINA


POR DIFICULTADES CON LOS PROGRAMAS ESPECIFICOS, NO PODRE VOLVER A SUBIR EL ARTICULO COMO AUDIOTEXTO

El estrés crónico es un factor importante de riesgo para la salud cardiovascular, por lo tanto no basta con reducir las grasas, hacer ejercicios, mantener un adecuado peso y no fumar para evitarlo. En los hombres el estrés puede verse favorecido por el SIM -Síndrome de Irritabilidad Masculina- y la personalidad tipo D, ambas perjudiciales para el corazón.
Tipos de Personalidades:
Tipo A: Impaciencia, estado permanente de alerta, ambición, tendencia a la competitividad e hiperactividad motora, aceleración, disconformidad, puntualidad, agresividad y ser combativo, expresar las emociones sin medir sus palabras, mostrar seguridad y atrevimiento, tratar de hacer varias cosas a la vez.
Tipo B: Seguridad y confianza en sí mismo y en los demás, serenidad, tranquilidad, no se apura aunque lo presionen, buena conexión emocional y social, razonable y comunicativo, no competitivo, controla la expresión de sus emociones, atiende una cosa a la vez.
Tipo C: Inseguro y retraído, pasivo y lento, paciente y apacible, desconfiado de sí mismo, introspectivo, conformista, cooperativo, callado, inexpresivo.
Tipo D: a las características del tipo A le agrega: hostilidad, enojo, inhibición social, afectividad negativa, angustia extrema.
En el caso de los adolescentes, estos experimentan cambios en sus estados de ánimo típicos de su edad. Los hombres a partir de los 50 años podrían ser víctimas del SIM, debido a la disminución de la testosterona, lo cual puede comenzar a ocurrir a partir de los 40 años.
Señales que caracterizan el SIM: enojo permanente, hostilidad, rabietas, desesperanza, irritabilidad, impaciencia, ansiedad, sentimiento de frustración, ruina, fracaso, pérdida del control de la agresividad, tendencia a acusar a los demás, control excesivo de los afectos, rencoroso, practica deportes en exceso, duda acerca de ser querido, súper exigente con el entorno y los culpa. Además puede presentar agotamiento, cansancio, debilidad muscular, aumento del consumo de alcohol, tabaco, medicación o automedicación, disminución de la líbido u otros trastornos sexuales, pérdida o aumento del peso corporal, mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Vemos que las señales que caracterizan el SIM son variadas, sin embargo, las que más preocupan a los hombres es la disfunción sexual. De hecho, el 90% de estos casos son producidos por este síndrome, que la mayoría no sabe que lo tiene y que además le puede afectar su salud cardíaca.
Quienes viven permanentemente enojados y con hostilidad, se caracterizan por experimentar emociones negativas y tienen frecuentemente sentimientos de irritabilidad, ansiedad y viven buscando problemas inminentes. Esto último asociado a la ansiedad y la depresión. También tienden a inhibir la expresión de sus conductas y emociones, para evitar que los otros lo desaprueben.Suelen ser inseguros cuando interactúan con su entorno.
Los hombres que combinan la personalidad Tipo D y el SIM, deben saber que el estrés crónico aumenta su vulnerabilidad física y psicológica. Desde el punto de vista físico disminuyen las defensas, aparecen tempranamente enfermedades cardiovasculares y aumenta la presión arterial y desde el punto de vista psicológico tienen más riesgo de ansiedad, depresión, menor sensación de bienestar y bajo nivel de autoestima.
A los hombres que se encuentran encuadrados dentro de estos síntomas, los profesionales les recomiendan: dieta, actividad física, terapia de reemplazo hormonal con testosterona, técnicas de relajación, yoga, meditación.
Quienes modifican a tiempo los rasgos negativos, podrán gozar de un corazón más sano, de una mejor calidad de vida y de relaciones sociales más equilibradas.

jueves, 24 de septiembre de 2015

FOBIAS - CUALES SON LAS MAS FRECUENTES


POR DIFICULTADES CON LOS PROGRAMAS ESPECIFICOS, NO PODRE VOLVER A SUBIR EL ARTICULO COMO AUDIOTEXTO

El Trastorno de Pánico está dentro de las consultas más frecuentes si hablamos de Trastornos de Ansiedad.  Tal vez sea porque el tipo de características de este Trastorno disminuye muchísimo la calidad de vida de la persona. Entre otras, sensación de angustia, molestias corporales, ahogos y desesperación. 
Podríamos decir que las consultas que siguen son las referidas al Trastorno de Ansiedad Social, que afecta aproximadamente a un 13% de la población. Sin embargo, a pesar de esto, no son muchos los que buscan ayuda, porque además la gran mayoría de quienes la padecen no lo saben.
Por lo general los pacientes recorren internet averiguando sobre el tema y recién entonces se animan a consultar sobre ello. Otros intentan solucionar el problema con otros especialistas o empiezan a deambular por distintos médicos sin encontrar la respuesta a sus dolencias.
A veces los derivan profesionales médicos y otras veces son los familiares o amigos los que se prestan a la consulta en busca de ayuda. 
Es importante saber que no son fóbicos los que quieren sino los que pueden.
Pueden ser muchos los desencadenantes de un Trastorno de Ansiedad. Puede ser por la pérdida de un familiar, por problemas económicos, por incremento de estrés laboral e inclusive un evento tan feliz como el nacimiento de un hijo.  
Actualmente sabemos que no hay un factor más determinante que otro. sino que el disparador puede ser una suma o combinación de situaciones varias. Por otra parte existe una predisposición biológica para que una persona desarrolle determinada vulnerabilidad a padecer estos cuadros. Otras, en cambio, pasando por situaciones similares o más conflictivas, no los desarrolla.
Por lo general el peor escenario que puede tener el ansioso, es la dificultad para convivir con la incertidumbre. Los pacientes con este tipo de personalidad, necesitan certezas, previsibilidad, control. Sin embargo, como estructuralmente son inseguros, su propia inseguridad invade su seguridad psicológica personal. Se ven entonces afectados por los acontecimientos de la vida diaria y las amenazas que les genera el medio ambiente aumentan su miedo y la ansiedad. Entran así en un círculo vicioso del que les es difícil salir.
El manejo adecuado de la información y el tratamiento farmacológico y psicoterapéutico, les devuelve la seguridad, ayudándolos a convivir con la inevitable cuota de incertidumbre que se puede presentar en la vida cotidiana.
Fuente: Dr.Gustavo Bustamante-Director de la Fundación Fobia Club.                                                                                                                                                       Elsa Inés Bernardi Semino  
              

miércoles, 23 de septiembre de 2015

LA ANSIEDAD - NUEVOS FARMACOS



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Hace más de un siglo, un importante neurólogo suizo hizo un experimento muy famoso comprobando que el recuerdo de un evento doloroso se puede retener incluso perdiendo la memoria reciente.
La prueba la hizo con una mujer que tenía una amnesia que le permitía acordarse de los recuerdos viejos conservando sus habilidades básicas de razonamiento, pero no rememoraba el pasado reciente.
El médico la saludaba a diario, pero ella no podía recordar ni siquiera la cara. En una oportunidad, se puso un alfiler en la mano y cuando le extendió la mano a la mujer, la pinchó, lastimándola con la punta. Al siguiente día, aunque la paciente no lo reconoció, como de costumbre, cuando el médico le extendió la mano para saludarla se dio cuenta que ella dudaba de hacerlo, es decir,  que reconocía una posible amenaza si lo hacía, a pesar de que su memoria continuaba dañada como siempre y no sabía quién era él ni qué hacía ahí.
De esta manera descubrió algo muy importante: que el miedo sigue su camino, más allá de la conciencia. 
Muchos años más tarde, dos neurólogos de la Universidad de Iowa, encontraron la explicación.
La clave está en la amígdala cerebral, que es un órgano que tiene el tamaño de una almendra y se encuentra detrás de cada oreja. Recibe información de todos los sistemas sensoriales y controla actividades fisiológicas como la presión sanguínea, el pulso cardíaco, las hormonas del estrés y las señales que paralizan el cuerpo frente a un estímulo terrorífico.
Las situaciones de miedo alteran las neuronas de este órgano, a veces de manera irreversible. Solamente una experiencia traumática es capaz de crear un recuerdo que dure toda la vida. Este tipo de memoria a largo plazo puede ser contraproducente. ¿Por qué? Bueno, porque, por ejemplo, no está bueno tener fobia a los ascensores porque un día tuve una experiencia negativa, sobre todo si trabajo en un piso 35.
Otros estudios revelaron que las acciones de la amígdala se activan inconscientemente... no hace falta la participación del córtex cerebral. Es decir, el miedo evolucionó como mecanismo de supervivencia. 
Por ejemplo, si vemos una serpiente, primero nos asustamos y después pensamos en cómo saldremos de su alcance. O si vemos un auto que se aproxima a toda velocidad, nos apartamos sin pensar si debemos hacerlo. Después, cuando trabaja la amígdala, otros estímulos sensoriales llegan al córtex, que decide conscientemente cómo hacer para apartarse del auto... si saltar o salir corriendo. Es decir, primero actuamos y después pensamos. Esto es gracias a la amígdala, que nos paraliza antes de podernos dar cuenta de lo que está pasando.
Basados en esta investigación, los laboratorios trabajaron en fármacos que actúan específicamente sobre la amígdala, ayudando a controlar las fobias y los trastornos de ansiedad, evitando el uso de los ansiolíticos y sus efectos secundarios, entre otros, dolor de cabeza, somnolencia, vértigos, etc.

martes, 22 de septiembre de 2015

TETA: EL ALIMENTO INMEJORABLE PARA TU BEBE


NO PODRE VOLVER A SUBIR EL ARTICULO CON AUDIO, POR DIFICULTADES CON LOS PROGRAMAS PARA HACERLO

La teta es el único alimento que el bebé necesita para crecer fuerte y sano. Además es sinónimo de amor. 
La mamá debe tener una alimentación variada y completa para que este acto sea verdaderamente un escudo que proteja al recién nacido. Los alimentos que debería incluir en sus comidas, son los siguientes: trigo, cebada, arroz integral, avena, frutas y verduras variadas, cocidas o crudas, lácteos descremados, carnes, huevos y pescado, lentejas, garbanzos y porotos. Grasas en poca cantidad, aceite de oliva, soja y canola, nueces, almendras, semillas de lino y chía y palta. 
La mamá tiene que estar bien hidratada; para ello debe beber a diario entre 2 y 3 litros de agua u otros líquidos no calóricos, no fumar, no beber alcohol ni tampoco iniciar una dieta alimentaria sin control médico. 
Debe darle al bebé sólo la leche materna, salvo que esté indicado médicamente lo contrario, amamantándolo durante las 24 horas del día, a libre demanda. Colocará el pezón y la areola dentro de la boca del pequeño para evitar las grietas y el dolor. Si la mamá trabaja o se ausenta de la casa por alguna razón, debe bombear el pecho en el mismo horario que se alimenta su bebé normalmente y dejar mamaderas refrigeradas con su leche.
La lactancia materna puede evitar:  1) el 22% de las muertes durante la primera hora después del nacimiento. 2) el 16% de muertes de recién nacidos alimentados con leche materna las primeras 24 horas de vida. 3) 1,3 millones de muertes anuales de niños menores de cinco años si han tenido lactancia materna exclusivamente hasta los seis meses.
Amamantar al bebé beneficia a la madre de la siguiente forma:  1) reduce el sangrado posparto. 2) refuerza el vínculo con el recién nacido. 3) retrasa el reinicio del ciclo menstrual. 4) mejora la glucemia de la diabetes gestacional. 5) fortalece el rol materno. 6) disminuye el riesgo de fracturas de caderas. 7) es más práctico y económico. 8) ayuda a recuperar la figura. Las mamás que amamantan bajan su peso más rápido que aquellas otras que no lo hacen. 9) se reduce el riesgo de padecer cáncer de ovario, de mama y osteoporosis. 
Pero también beneficia al bebé en lo siguiente:  1) le garantiza leche segura y fresca. 2) lo provee de una óptima nutrición. 3) lo protege contra enfermedades. 4) fortalece el sistema de defensas. 5) lo protege contra intolerancias alimentarias y alergias. 6) la teta le calma la sed hasta los seis meses. 7) se reduce el riesgo de diarria e infección respiratoria. 8) baja el riesgo de obesidad en la niñez. 9) promueve el desarrollo correcto de mandíbula y dientes. 10) disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas. 11) incrementa la función cognitiva. .12) incrementa el lazo afectivo con la madre.

lunes, 21 de septiembre de 2015

BEBER AGUA - QUE HAY DETRAS DE LA SED


NO PODRE VOLVER A SUBIR EL ARTICULO CON AUDIO, POR DIFICULTADES CON LOS PROGRAMAS PARA HACERLO.

Si falta líquido en nuestro organismo, pueden colapsar nuestros órganos y si no lo remediamos antes, nos conduce a la muerte. Solamente jugar un partido o hacer un ejercicio intenso, son suficientes para producir una emergencia en el cuerpo si no se hidrata de manera suficiente. Se puede vivir cerca de un mes o un poco más, sin comer, pero sólo dos días sin tomar agua. El agua es el principal componente del organismo. Un 55% o 60% es agua, repartida entre los tejidos.
En el agua se diluyen los líquidos corporales, como la orina, la sangre, las secreciones digestivas; elimina las sustancias nocivas de los músculos, tal como el ácido láctico; permite el transporte de nutrientes a las células; mantiene lubricadas y flexibles las articulaciones; mediante la transpiración contribuye a regular la temperatura corporal y facilita la digestión.
Las reservas de agua que tenemos en el organismo disminuyen constantemente, por la orina, las heces y la transpiración. Sólo para cumplir con estas tres cosas necesitamos un par de litros de agua, mínimo, pero si además hace calor o practicamos algún deporte o hacemos gimnasia o si estamos enfermos, la cantidad de agua que hay que ingerir se incrementa.
Si bebemos la cantidad adecuada de agua, los riñones depuran la sangre de los deshechos, más eficientemente, favoreciendo la eliminación de las heces con menos esfuerzo.
Si el agua corporal desciende en sólo un 1% ya se disparan alarmas en el organismo, pero si ese porcentaje es del 2% o 3% comienza sequedad bucal, malestar, estado de agotamiento, falta de fuerzas y nos movemos con dificultad. Una disminución del 4% provoca calambres musculares, nos impide concentrarnos y sentimos aturdimiento. Si llega al 6% aparecen visiones y desmayos y los sistemas de termoregulación dejan de funcionar. Con una falta del 7% empiezan fallas multiorgánicas y si hablamos del 10% de falta de agua, se encuentra próxima la muerte.
Pero antes de llegar allí, el cuerpo nos da señales... por ejemplo, con la pérdida del 1% de los fluídos corporales, la mayoría de la gente sana comienza a tener sed. Pero esta señal a veces es tardía, porque tener sed nos indica que ya hay un grado de deshidratación y también porque el estrés puede impedir que esa señal se active. Por eso los médicos aconsejan beber agua sin esperar a tener ganas. Sobre todo en el caso de las personas mayores, en que el sistema de regulación de la sed se desajusta y se atenúa la señal de alarma, por lo que es más fácil que se deshidraten.
Para comprobar si tomamos suficiente agua debemos observar la orina. Si es de un color amarillo intenso y un fuerte olor, significa que no estamos cubriendo el requerimiento mínimo de líquido, mientras que si es de un amarillo pálido tenemos una hidratación adecuada. Las mujeres 2 y 2 litros y medio y los hombres 3 litros. Como la comida nos proporciona un aporte de unos 1.100 mililitros al día, podemos decir que bebiendo un litro y medio más, por lo menos, ya equilibramos las pérdidas 
Así como es malo beber poco, también lo es beber en demasía, porque puede hacer caer violentamente los niveles de sal en el organismo y dar lugar a diversas enfermedades, incluso la muerte. De hecho se descubrió que es mucho más peligroso beber demasiado líquido que no ingerir el suficiente. Por eso, hay que beber moderadamente... incluso agua.
Fuente: Revista "Muy Interesante"
                                                                                             Elsa Inés Bernardi Semino

viernes, 18 de septiembre de 2015

LA NAPRAPATIA


La naprapatía es la combinación de diferentes técnicas: básicamente quiropraxia, osteopatía, masajes y estiramientos. Se atienden con eficacia problemas de cuello, espalda, aparato locomotor, lumbago y articulaciones.
La naprapatía trata molestias, trastornos y dolores que se relacionan con el aparato locomotor y el sistema nervioso, como dije: ciáticas, lumbalgias, tortícolis, mareos, dolores de cabeza, molestias en hombros, tendinitis, rodillas, otras articulaciones y músculos.
Para el tratamiento, se manipulan fundamentalmente  la columna vertebral y las articulaciones. También pueden aplicarse técnicas del tipo tracciones, movilizaciones e impulsos, conjuntamente con el tratamiento muscular, el que se basa en estiramientos, masajes terapéuticos, ejercicios y consejos ergonómicos. Se trata de un tratamiento sin química y en el que no se prescriben fármacos de ningún tipo.
La naprapatía, al atender el dolor de espalda, cuando éste se pasa, desaparecen también otros dolores, tales como los de cabeza, tortícolis, mareos, lumbalgias, etc.
El diagnóstico es la clave para detectar el origen de los dolores, por lo tanto el naprápata busca y trata la causa y no solamente los síntomas o dolencias. Para ello se centra en el sistema nervioso y también en las vértebras, huesos, ligamentos y musculatura, con el fin de reducir el dolor, restablecer los movimientos y funciones en la columna y otras articulaciones y evitar el retorno de las dolencias.
En la primer consulta realiza pruebas neurológicas, musculares y segmentales para hacer un diagnóstico preciso y determinar el tratamiento que dará al paciente. Incluye ejercicios terapéuticos y consejos ergonómicos.
Teniendo en cuenta cuál es generalmente el origen de estas dolencias, hace hincapié en el control del estrés, las malas posturas, la ergonomía del mobiliario laboral, tener un sueño reparador, una suficiente nutrición y evitar el sedentarismo, porque el cuerpo y las articulaciones están hechos para moverse.
Se diferencia de la quiropraxia, por ejemplo, en lo relativo a la subluxación de las vértebras y su punto de partida es la doctrina del tejido conectivo. 
La naprapatía es una técnica que persigue corregir la causa del sufrimiento. La formación académica dura cuatro años y se imparten asignaturas clínicas y teóricas, tales como fisiología, anatomía, neurología y ortopedia, apoyadas todas ellas con numerosas prácticas. 
Fuente: Revista: "Más allá de la ciencia"
                                                                                                      Elsa Inés Bernardi Semino

miércoles, 16 de septiembre de 2015

PILAS - CLAVES PARA DETENER LA CONTAMINACION AMBIENTAL


La pila es una unidad electroquímica pequeña, Los componentes químicos que tienen se transforman en energía, que permiten que dispositivos electrónicos funcionen. Estamos hablando de cámaras fotográficas, linternas, juguetes, etc. etc. Sería muy extensa la lista de los productos que funcionan a partir de una pila.
Ella nos permite usar los aparatos de manera portátil, pero se las fabrica con elementos químicos que son tóxicos, por lo que pasa a ser una gran enemiga del planeta. Estos componentes son: cadmio, mercurio, manganeso y níquel.
Los materiales más usados en las pilas botón que llevan los relojes, son el dióxido de plata, óxido de mercurio, zinc y litio.
Si nos sometemos a la constante exposición de estos químicos, nos puede provocar reacciones alérgicas, cáncer, problemas pulmonares y renales, pérdida de memoria, visión, sordera, etc. Además respirar cadmio provoca lesiones en los pulmones y si lo ingerimos, por lo general se acumula en los riñones. Por lo tanto evita dejar pilas al alcance de las manos de los niños, porque puedes poner en peligro su salud si se las llevan a la boca.
Las pilas contaminan el medio ambiente, porque cuando se agotan las tiramos a la basura. Cuando se corroe la carcasa se liberan los metales pesados que tienen, los que pasan a través de las aguas al medio ambiente y a la cadena alimenticia. Así intoxican a los organismos vivos y si son incineradas contaminan la atmósfera.
Por lo tanto te diré primero lo que no debemos hacer. 
Si tiras las pilas al inodoro terminarán contaminando ríos y mares. No lo hagas.
Tampoco debes tirarlas a la basura porque las quemarán o enterrarán y contaminarán la atmósfera, la tierra y las aguas subterráneas.
No las quemes, porque algunas pueden explotar y otras, al entrar en combustión sus componentes, contaminan el aire.
Las pilas recargables, como son muy durables, son menos peligrosas. Una pila recargable sustituye hasta 300 pilas desechables.
Se preguntarán entonces qué hacemos. Lo mejor sería evitar comprar aparatos que funcionen a pila. Lo ideal sería reemplazarlos por otros que se puedan conectar a la red eléctrica.
Para desechar las pilas usadas, entonces lo que debes hacer es juntarlas y guardarlas en un frasco de vidrio y cuando puedas las llevarás a un centro de recolección o las podrás tirar en los contenedores destinados a las pilas exclusivamente, que allí se les dará el tratamiento adecuado.
Fuente: Revista: "Un Mundo Mejor"
                                                                                              Elsa Inés Bernardi Semino 

lunes, 14 de septiembre de 2015

LA VALERIANA - SEDANTE NATURAL


La Valeriana es una de las plantas más apreciadas por su propiedad de relajar el sistema nervioso. Si tenemos estrés, si nuestro ritmo de vida es muy agitado, si sufrimos de insomnio, ansiedad y tenemos una actividad física y mental acelerada, un té de valeriana nos puede ayudar a recuperar nuestro equilibrio. Tiene un sabor ligeramente amargo y dulzón y un olor característico. Su consumo nos permite relajarnos y conciliar el sueño o por lo menos ordenarnos y ponernos en eje debido al ritmo al que nos lleva la vida actual. Su nombre viene del latín y significa "estar bien".
Fue muy conocida y usada como hierba medicinal, en la antiguedad, en Grecia y Roma. 
En sus comienzos la valeriana se cultivaba en Europa y Asia y luego se fue extendiendo por todo el mundo, en la medida que se fueron conociendo todas las bondades y virtudes medicinales que tenía.
La parte más activa de la planta, que es la raíz, contiene diferentes componentes que involucran los aceites esenciales ricos en alcaloides, taninos, ácidos orgánicos y jugos amargos, entre otros.
Detallaré algunas de sus propiedades medicinales: 
1) Es relajante del sistema nervioso central, combatiendo cualquier enfermedad que esté relacionada con los nervios. Como tiene propiedades sedantes, se usa para combatir el estrés, el agotamiento y la depresión nerviosa.
2) Es una ayuda para estabilizar el pulso cardíaco, por lo que se recomienda cuando hay palpitaciones nerviosas o arritmias.
3) También tiene propiedades hipnóticas. Por ello se le indica a personas que tienen problemas de insomnio. Un té caliente de valeriana con miel, nos ayudará a conciliar el sueño.
4) Hace bien al hígado y es digestiva. Muy aconsejable en casos de diarreas, cálculos biliares, vómitos y cólicos abdominales.
5) Produce alivio a los dolores artríticos, reumáticos y ciáticos.
6) Como tiene propiedades antiinflamatorias, si se aplica una gasa mojada en una infusión, sobre una zona inflamada, aliviará la zona.
7) Es extraordinaria para casos de hipertensión arterial nerviosa, ansiedad, dismenorrea, trastornos menopáusicos, asma, jaquecas, fiebre, bronquitis espasmódica, irritabilidad, convulsiones infantiles.
8) Por sus efectos anticonvulsivos, ayuda a prevenir y calmar ataques de asma y epilepsia.
9) Es muy útil en los casos de enfermedades psicosomáticas.
Preparación: se hace una infusión con 15 gs de valeriana en 1 litro de agua, y se toman hasta 3 tazas diarias. Esta dosis no tiene efectos secundarios y se la puede usar un tiempo prolongado. A las personas mayores se les recomienda empezar con una cantidad reducida para ir viendo los efectos que le va produciendo su consumo. Se recomienda respetar las dosis indicadas o consultar con un profesional.
Contraindicaciones: no debe ser consumida por niños menores de 2 años, por embarazadas, ni tampoco por mujeres durante la lactancia.
Fuente: Revista: "Un Mundo Mejor".
                                                                                                    Elsa Inés Bernardi Semino


sábado, 12 de septiembre de 2015

QUIROPRAXIA


En el dibujo se puede ver cómo la vértebra que está sobre el nervio ciático, lo comprime.


Si tenés algunos de estos síntomas, tal vez podrías estar necesitando un chequeo quiropráctico.
Mareos, zumbidos, cifosis, vértigo, escoliosis, dorsalgias, cervicalgias, lumbalgias, hernia de disco, síndrome del túnel carpiano, ciática, migrañas, cefaleas, adormecimiento de manos y pies, pinzamientos, contracturas, espolones, dolores en extremidades y articulaciones.
A la hora de generar subluxaciones en la columna vertebral, es muy potente la causa mental.
Si padeces algún pensamiento negativo o estrés, es el momento indicado para empezar a liberar tus subluxaciones, permitiéndole a tu sistema nervioso trabajar sin interferencias entre el organismo y tu cerebro.
Qué es la subluxación vertebral:  es la pérdida de posición normal de una vértebra, con respecto a la vértebra de abajo, a la de arriba o a ambas.  Al producirse este movimiento pequeño, se comprimen los nervios periféricos que salen de la columna. La información que viene del cerebro y se dirige a los músculos y órganos, no llega con la integridad que debería hacerlo.
Cómo saber si estás subluxado:  la realidad es que todos lo estamos porque la columna es una unidad dinámica y móvil, que se subluxa en menor o mayor medida.
Cómo se produce una subluxación:  puede ser por tres causas: a) Causas Físicas: se producen como consecuencia de deportes, dormir mal, caídas, es decir, todo lo que tenga que ver con la postura y el movimiento. b) Causas Químicas: exceso de drogas legales e ilegales, mala alimentación, tabaco, alcohol, etc. c) Causas Mentales: angustias, estrés, fobias, malos pensamientos, pánico.
Fuente: Lic.Sebastián Hodara-Quiropráctico
                                                                                            Elsa Inés Bernardi Semino

miércoles, 9 de septiembre de 2015

ARTROSIS - ALTERNATIVAS TERAPEUTICAS


La artrosis se produce por el desgaste del cartílago que amortigua y favorece el movimiento de la articulación. Esta enfermedad reumática es la más frecuente y sobre todo en personas mayores de 60 años. En las mujeres puede presentarse a edad más temprana y predominantemente en rodillas y manos, en tanto que en los hombres suele ser más común en la cadera. La obesidad aumenta muchísimo el riesgo. 
No se sabe exactamente el origen de la misma. La superficie del cartílago se desgasta y se rompe. Los huesos entonces se friccionan uno contra el otro generando dolor, hinchazón y se pierde la movilidad en la articulación.
Las más frecuentes son la de la espalda, que afecta el cuello y la parte baja de la espalda, la de cadera, rodilla y la artrosis de manos y pies.
Las rodillas soportan la mayor parte del cuerpo junto con los tobillos, pero como estos últimos se mueven menos que las rodillas ellas son las más afectadas. A veces se ponen rígidas, hinchadas y doloridas y dificultan caminar, subir y bajar escaleras, levantarse y sentarse y debe recibir tratamiento porque puede llevar a la discapacidad.
Quienes tienen artrosis en la cadera, pueden sentir dolor en caderas, ingles, en la parte interior de sus muslos y en las rodillas. Puede dificultar los movimientos e impedir agacharse y en general dificultar los actos cotidianos de la vida.
Como la posibilidad de curar la enfermedad es nula, lo que se hace es intentar erradicar el dolor con analgésicos y antiinflamatorios. Un tratamiento habitual es la aplicación de inyecciones de ácido hialurónico o un tratamiento con factores de crecimiento.
Hay una técnica exitosa consistente en usar la propia sangre del paciente, para procesarla y obtener un plasma rico en factores de crecimiento, es decir proteínas, colocándolas en la región dolorida. La parte lesionada empieza a regenerarse y empieza un proceso reparador celular. Esto acorta los tiempos de recuperación.
Esto se realiza tanto en quirófanos como en consultorios particulares... depende de la articulación a tratar.
Cuando la enfermedad avanza se debe reemplazar la articulación, con prótesis de cadera o rodilla, que tienen gran porcentaje de éxito. En horas el paciente tiene un cambio notorio porque alivia el dolor y recupera su movilidad. Con la cirugía se sustituyen ambas superficies articulares.
Existe una nueva modalidad llamada técnica de reemplazo articular de cadera por miniabordaje. La cirugia es igual a la convencional pero en lugar de practicar una incisión de 20cm se hace una incisión de 5 a 7 cm, por lo que es menos agresiva, hace menos daño a los músculos, ligamentos y tejidos blandos que rodean a la cadera. El tiempo de cirugía, al ser sólo de 40 minutos, mejora los problemas de sangrado, infección y dolor que pueden complicar el postoperatorio. Los pacientes, en un 90%, empiezan a caminar a las 24 horas de la intervención, se rehabilitan más rápidamente y un 95% de ellos, a los 35 días, empiezan a hacer una vida normal.
Fuente: Revista "AutoClub" - Dr.Alejandro Druetto
                                                                                         Elsa Inés Bernardi Semino



martes, 8 de septiembre de 2015

MEDITACION - INDICACIONES PARA PRACTICARLA

Resultado de imagen para meditacion guiada



Cuando meditamos pasa algo bastante difícil de explicar... inmediatamente uno comienza a sentirse bien. Es como fluir. Quien más quien menos hemos escuchado que es muy beneficioso meditar. La mayoría intentamos hacerlo, relajándonos, pero por lo general nos quedamos dormidos. Y la realidad es que nos pasa eso porque no lo sabemos hacer. Por eso yo hoy les daré las indicaciones para su práctica.
Debes sentarte con la columna erguida, cerrando los ojos y respirando profunda y lentamente por la nariz, mandando el aire a la parte baja de los pulmones. Hay que sentir en el abdomen el movimiento del aire. 
Pensar una por una en las partes de tu cuerpo y las vas relajando conscientemente empezando por los pies y hasta llegar a la cabeza.
Después te concentras en el entrecejo, el punto que está entre tus ojos, y en ese lugar visualiza una luz. Si no te resulta fácil hacerlo puedes ayudarte con una vela. La enciendes y miras fijamente la luz de la vela y después cuando cierras los ojos quedará allí la imagen de la luz.
Lleva esta luz al centro de tu cabeza para iluminar tu mente y que tus pensamientos sean siempre bellos y puros.
Lleva la luz a tus oídos para escuchar siempre las cosas buenas. Luego a tus ojos y piensa en ver en las personas, en la vida y en todas las situaciones, siempre lo bueno.
Luego lleva la luz a tu boca para que tus palabras sean siempre las acertadas, puras y sagradas, pensando en que jamás herirás o dañarás a alguna persona con una palabra tuya.
Llévala a tu nariz respirando profundamente. Siente que inhalas la luz, que llenas los pulmones de luz y que a partir de este momento cada vez que respires purificarás y sanarás tu cuerpo.
Llena toda la cabeza de luz, por dentro y por fuera y comienza a bajar al cuello, llenándolo de luz. Baja a los hombros y siente como se llenan de luz y se relajan todavía más.
Continúa hacia abajo. Ahora estás llenando de luz tus brazos y manos. Pide que todo lo que hagas con tus manos sea para servir a los otros, que ayuden y que nunca dañen.
Ahora baja a las piernas y pies. Llénalos de luz pidiendo que siempre te lleven donde te necesiten y puedas servir.
Lleva la luz a tu abdomen y visualiza cada uno de los órganos que se encuentran allí. Llénalos de luz y purifica y sana cada uno de ellos.
Sube al centro de tu pecho y llena de luz tu corazón, porque al llenarse de luz lo hace también de más amor.
Distribuye todo este amor desde tu corazón a tus seres queridos, visualízalos llenos de luz y mándales todo el amor que tienes para ellos.
Llena toda tu casa de luz y luego toda tu ciudad. Visualiza también el país lleno de luz y luego todo el mundo. Finalmente llena de luz todo el Universo y visualízalo y siéntete que tú eres parte de él. Ya no hay diferencia entre el Universo y tú. Todo es luz y amor. Todo es Uno.
Fuente: Revista "Una vida mejor".
                                                                                                 Elsa Inés Bernardi Semino





viernes, 4 de septiembre de 2015

NATACION - BENEFICIOS DE ESTE DEPORTE


La natación es el medio más recomendado para los adultos mayores, porque favorece el equilibrio,  la coordinación psicomotriz, la resistencia al esfuerzo, la actitud postural, la flexibilidad, la fuerza y además ayuda a las personas a sentirse más seguras y capaces de desempeñarse en la vida diaria.
Muchas personas de más de 50 años asisten a clases de natación. La mayoría sufre problemas respiratorios, cardiovasculares, lesiones y dolor del cuello, las cervicales, la espalda, la columna y entre otras cosas tiene asma. No hay mayor causante de estas dolencias que el sedentarismo. 
La recomendación es comenzar con un mínimo de 2 clases semanales de 30 minutos cada una, aumentando, según el avance del paciente, hasta llegar a 45 minutos cada sesión.
Con respecto a los beneficios en la población adulta, podemos agregar que mejora el reflujo venoso y la circulación arterial, normaliza la presión arterial, frecuencia y capacidad contráctil del corazón en pacientes que padecen de hipertensión, con dilatación cardíaca e hipertrofia y con antecedentes de infarto de miocardio.
Mejora la oxigenación de la sangre en los que tienen patologías respiratorias y además, la elasticidad pulmonar, aumenta la capacidad ventilatoria y la contractilidad del diafragma. Es muy recomendable en pacientes fumadores, con EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica) y en asmáticos.
Para quienes tienen problemas en el aparato locomotor, desarrolla más fuerza, flexibilidad y aumenta el tono muscular, mejora la movilidad articular, disminuye la descalcificación ósea, óptimo para quienes padecen de osteoporosis, artritis, artrosis y problemas de columna, tales como escoliosis, hipercifosis, hiperlordosis, etc. En general siempre disminuye los dolores musculares y articulares y evita que aumente la deformidad ósea.
En el aspecto neurológico, desarrolla el equilibrio y la percepción sensorial, aumenta la coordinación motora, estimula la memoria mejorando la autoestima y las relaciones humanas. Todos estos puntos son ventajosos si nos referimos a pacientes que han tenido algún trastorno en el sistema nervioso central o un accidente cerebrovascular, que les ha dejado secuelas motoras, enfermedades degenerativas que les afecte la memoria o algún otro circuito neuronal relacionado con la sensopercepción y el movimiento .
Fuente: Analía Panasiuk-Lic.en Educ.Física-Especializada en Deportología
                                                                                                     Elsa Inés Bernardi Semino

jueves, 3 de septiembre de 2015

RONCO ¿RESPIRO MAL?


La mayoría de las veces, respirar mal es tener una mala calidad de vida. La mala respiración se presenta con síntomas variados. Uno de ellos es roncar... la insuficiente respiración nasal es una causa importante en el ronquido. Respirar mal también puede presentar depresión, que aunque se la trate no da resultado porque no se actúa sobre la causa correcta. que en este caso es un déficit de oxígeno. Puede ocurrir que el paciente respira normal durante el día, pero a la noche tiene una marcada disminución de su oxigenación. Esto hace que se despierte, tenga sensación de ahogo, ronquidos varios y su despertar es somnoliento, malhumorado, cansado, porque aunque ha dormido no ha descansado bien. Durante una vida sedentaria respira bien, pero ante el menor esfuerzo se cansa o agota y le echa la culpa al exceso de peso o a la falta de costumbre de moverse.
Durante competencias deportivas, algunos tienen más aguante que otros porque oxigenan mejor. En el caso de los oradores, cantantes o, en general, los que deben hablar mucho, suelen quedarse afónicos; eso se debe a que el esfuerzo que provoca una mala respiración afecta las cuerdas vocales.
Los problemas de ventilación, suelen traer con el tiempo, falta de concentración, insomnio, irritabilidad, alteraciones emocionales y mentales o cansancio crónico y desgano, sin causas aparentes. Sin embargo hay una importante relación entre la respiración, la mente y el estado emocional.
Esto nos da una idea de la importancia de una evaluación para un correcto diagnóstico. Los factores que concurren pueden ser anatómicos o funcionales. En estos últimos un buen tratamiento hecho por médicos expertos puede solucionar el problema en gran parte, pero si en cambio es anatómico, es quirúrgico. Pero como la medicina cambió mucho y en la actualidad no es tan agresiva, con la ayuda de la tecnología ahora los problemas respiratorios se solucionan directamente con laser.
Antes se requería anestesia general frente a un cuadro de bloqueo de vías aéreas superiores, con la consiguiente internación, monitoreo y más todo lo que eso conlleva. Al solucionarse el problema solamente con laser, al paciente se lo atiende en el consultorio, se le colocan algodones con anestesia tópica en la fosa nasal, no inyectable y luego de un tiempo prudencial, se tratan con técnica láser los factores responsables del cuadro; despierto y sin dolor, tanto en adultos como en niños mayores. La sesión dura aproximadamente 1 hora, luego de la cual el paciente se encuentra en condiciones de regresar a su trabajo, excepto realizar deportes violentos durante cierto tiempo. Este mismo método se puede usar para operaciones de amígdalas infectadas o hipertróficas. 
Esto permite mejorar la calidad de vida, incluyendo las personas alérgicas que además pueden continuar con su tratamiento habitual de la alergia, pero respirando mucho mejor.
Fuente: Dr.Jorge Schejtman-Revista "AutoClub"
                                                                                                  Elsa Inés Bernardi Semino

martes, 1 de septiembre de 2015

TIPS PARA PAREJAS


Estos son algunos hábitos que hacen más feliz a una pareja. Básicamente se trata de un trabajo en equipo y algunos tips podrían ser los siguientes:
1) Romper la rutina, amar la espontaneidad fortaleciendo las sorpresas en todo lo que haga a la relación. Intentar hacer algo distinto de vez en cuando.
2) Disfrutar el tiempo que están juntos, realizando una actividad que los satisfaga a ambos. Caminar o practicar algún deporte, mirar una serie, cocinar. Algo que disfruten y los divierta a ambos.
3) Ir juntos a la cama. Esto fortalece la relación de pareja. Se trata de un momento de charla, de conexión y, lo más importante, la premisa debe ser no dormirse peleados.
4) Se deben admitir los errores. Todos nos podemos equivocar, pero tal vez no todos seamos capaces de decir "estaba equivocado o equivocada". Es necesario que nos disculpemos si cometemos un error y deseamos resolver los problemas que surgen al convivir en pareja. 
5) Coquetear siempre. Cuando convivimos en pareja tenemos que demostrar que aún te sientes atraído por el otro. Debemos mantener la coquetería y además hacérselo saber al otro. Que sepa que querés seducirlo todos los días.
6) En una discusión debe prevalecer el respeto por sobre todas las cosas. Se debe discutir de forma constructiva y ambos deben trabajar conjuntamente para resolver el problema. No hay que señalar los errores del otro, criticándolo permanentemente y no faltarse el respeto por más acalorada que sea la discusión.
7) No perder el contacto. Acariciar al otro cuando se pasa a su lado, caminar tomados de la mano o hacerlo estando en una reunión. Estas pequeñas actitudes incrementan la cercanía y la confianza en la relación. Cuando se toman de las manos, se están diciendo cuán importantes son el uno para el otro.
8) Dedicar a tu pareja el 100% de tu atención cuando están juntos. No debe interponerse la tecnología entre ambos. Todo eso puede esperar. Ese tiempo es sólo para compartir en pareja.
Seguramente pueden existir muchos otros tips que hacen a la armonía, pero te los dejo para que vos los vayas descubriendo.
                                                                                            Elsa Inés Bernardi Semino

lunes, 31 de agosto de 2015

DORMIR BIEN - REGLAS BASICAS

CLAVES PARA LOGRAR UN PROFUNDO DESCANSO


Para tener un buen descanso nocturno, hay varias recomendaciones, a saber:
1) Es recomendable comer liviano, evitando el consumo de alcohol a la hora de cenar, Conviene no cargar demasiado el estómago porque entonces se mantiene ocupado haciendo la digestión. Dos horas antes de ir a dormir, es el mínimo tiempo aconsejable para comenzar a cenar.
2) Tomar un baño antes de acostarnos ayuda a que el cuerpo concilie el sueño más rápido, porque nos deja en estado de relajación Por otra parte liberamos el estrés que hemos acumulado a lo largo del día.
3) Lo ideal sería tener una especie de rutina, que podría ser de este modo: el cuerpo recibe información de que ya debemos ir a descansar. Tomar un té, bajar las luces y el volumen de la radio o el televisor, se puede escuchar un poco de música suave y practicar alguna técnica de meditación. Todo esto nos ayudará a conciliar el sueño.
4) Si estás acostumbrado a trabajar o estudiar en la cama, el cuerpo se acostumbra a este ritmo y la noche que no lo hagas y pretendas ir directamente a dormir, te costará conciliar el sueño.
5) Las imágenes transmitidas por la notebook modifican los sentidos. Intenta no llevarla a la cama para leer o trabajar, porque las luces de los aparatos electrónicos alteran el sistema nervioso.
6) Si tu deseo es leer algo antes de dormirte, elige algo relajante. Las novelas dramáticas, de suspenso o terror pondrán a tu cerebro en estado de alerta y te será muy difícil lograr un descanso reparador.
7) Adquiere el hábito de acostarte siempre a la misma hora. Lo ideal es dormir ocho horas, por lo tanto debes calcular cuál sería el horario ideal para ir a dormir, según a la hora que te tengas que levantar. Una hora recomendable son las 23 hs. 
8) Procura que la temperatura de la habitación sea agradable para dormir. Entre 19° y 25° C.
9) El cuarto debe estar completamente a oscuras. Es más, si tu despertador es luminoso, lo debes dar vuelta o taparlo para que su luz no te moleste y veas la hora cada vez que abres los ojos mientras estás tratando de conciliar el sueño.
10) Trata de no beber demasiado líquido antes de ir a dormir, para evitar tener que levantarte de noche e interrumpir el sueño. Aunque dicen que orinar durante la noche es bueno para los riñones, es muy molesto para lograr un descanso reparador.
Fuente: Revista "AutoClub"
                                                                                                Elsa Inés Bernardi Semino

jueves, 27 de agosto de 2015

PEELINGS


Los peelings se hacen para conseguir una renovación celular óptima, mejorando el aspecto de la piel manchada o dañada por el sol, con cicatrices, arrugas o patas de gallo.
El momento ideal para realizarlos es cuando termina el verano, porque es menor la exposición al sol.
A medida que vamos envejeciendo, se hace más lento el mecanismo de eliminación natural de la capa más externa de la piel y demora su renovación. El peeling facilita esta tarea. Cuando llega el momento de determinar el tratamiento a realizar, es importante evaluarlo con un especialista para que nos realice un diagnóstico dermatológico.
El Peeling Químico se hace aplicando ácidos que pueden ser líquidos, en gel o con una máscara. Pueden ser profundos, medianos o superficiales. Está indicado para cambios en la piel, eliminación de manchas y arruguitas, acné y cicatrices. Los ácidos se seleccionan teniendo en cuenta el tipo de piel del paciente. Entre los distintos tipos de ácidos están: el ácido salicílico, glicólico, mendélico, retinoico y tricloroacético.
El Peeling Mecánico puede hacerse usando instrumental de tecnología láser o de microdermoabrasión. Los tratamientos son indoloros, suaves y no invasivos y favorecen la regeneración celular. Se usa en los casos de acné, arrugas, patas de gallo, hiperpigmentación, pequeños quistes y puntos negros. El láser CO2 Dot, es ideal para tratamientos en la zona del rostro, cuello y escote. Elimina manchas e imperfecciones cutáneas, recientes y antiguas. También estimula la oxigenación de la piel y el colágeno, dando un aspecto notable de rejuvenecimiento.
El tiempo y la cantidad de sesiones es variable según el tipo de peeling que se realice. Se pueden hacer una vez por semana o cada dos o tres meses. Las zonas más habituales solicitadas por los pacientes son: la cara, el escote y la espalda.
Los días previos a la realización del peeling se aplican productos preparando la piel para mejorar el resultado. Como durante el tratamiento se siente sensación de picazón o calor, se usan cremas y máscaras refrescantes para aliviar el efecto. Al cabo de unas horas de finalizada la sesión, comienza una progresiva descamación celular. Se considera la importancia de una muy buena hidratación de la piel, usando factor de protección solar alto durante el tratamiento.
No es recomendable la realización de peelings en niños, adolescentes, embarazadas, y tampoco en hombres o mujeres de piel morena porque podría causar decoloración en la piel.
Muchos tratamientos han sido reemplazados por la acción de los distintos tipos de láser, porque tienen una acción más profunda, resultados más duraderos y son menos incómodos para el paciente.
Fuente: Dra.Marta Tielas y Dra.Lelia Nudelman-Revista: "AutoClub"
                                                                                              Elsa Inés Bernardi Semino

miércoles, 26 de agosto de 2015

TRASPLANTES - ENTRE LA VIDA Y LA MUERTE


Conceptos básicos: 1) Antes de extraerle los órganos a un donante, lo cirujanos deben esperar un tiempo especificado; 2) En ese lapso los órganos se degradan porque están faltos de oxígeno, Por eso es tan importante determinar el preciso momento del fallecimiento. A pesar de eso, el proceso de la muerte puede inutilizar los órganos; 3) Se empezó a cuestionar que es necesario que el paciente esté muerto totalmente previo a comenzar la cirugía de trasplante.
Antes la muerte se reconocía fácilmente controlando el latido o no del corazón de una persona, hasta que las nuevas técnicas lograron mantener latiendo el corazón indefinidamente. A partir de ese momento, el latido cardíaco dejó de ser el factor determinante de la muerte de un paciente.
¿Cuál es el momento ético para desconectar un respirador o suprimir la alimentación intravenosa o nasogástrica del enfermo? Cuál es el punto lícito para extraer de un cuerpo humano un corazón (por ejemplo), para que otro ser continúe con vida? Es urgente identificar el exacto momento de la muerte.
La mayoría de los trasplantes se realizan al confirmarse la muerte cerebral del donante. El tronco encefálico y la corteza sufren una lesión irreparable. Si esta lesión afecta sólo al cerebro superior, antes de empezar la extracción de los órganos se retiran los equipos de soporte vital y se espera el último latido del corazón. Esta espera es de dos minutos, tiempo suficiente para permitir que el corazón se recupere espontáneamente y no tan largo que lleve a la degradación de los órganos, que se tornan inutilizables. Los pasos son los siguientes: 1) la familia del paciente decide que se retire el soporte vital y donar los órganos del fallecido. 2) Se presenta en el lugar el equipo quirúrgico de trasplantes. Los protocolos éticos no permiten que los cirujanos de trasplante estén presentes cuando se elimina el soporte vital. 3) Se desconecta el respirador. El corazón a lo mejor continúa latiendo pero la sangre ya deja de estar oxigenada. Ahora todo depende del tiempo que el corazón siga latiendo. 4) Si late durante más de una hora, al no haber oxígeno en la sangre los órganos se tornan inutilizables y el trasplante no se realiza. En cambio si los latidos se detienen antes de una hora, a partir del momento en que se desconectó el soporte vital, se comienza con un nuevo cronometraje. Este es el momento en que se deben esperar 2 minutos asegurándose que el corazón no vuelva espontáneamente a latir. En caso de hacerlo se regresa al paso anterior y se continúa con la espera. 5) Si en cambio el corazón permanece detenido luego de esos dos minutos, se declara el fallecimiento del paciente e ingresa al quirófano el equipo de trasplantes. Cuando la muerte es cardíaca, los órganos más extraídos por lo general son los riñones y el hígado, pero en algunos casos como excepción también se extrae el corazón.
En la actualidad se ha incorporado a la definición de fallecimiento, la muerte cerebral. Se entiende por tal la irreparable destrucción de la corteza encefálica y el tronco encefálico. Es decir, la maquinaria médica puede mantener un organismo oxigenado, pero a la persona que alberga ese cuerpo se la considera muerta. Se trata de un cadáver cuyo corazón continúa latiendo.
Fuente: Robin Marantz Henig-Revista "Investigación y Ciencia"
                                                                                            Elsa Inés Bernardi Semino 

lunes, 24 de agosto de 2015

FISURA ANAL


La fisura anal es una grieta en la piel que recubre el orificio anal. Es muy dolorosa, sobre todo en el momento de mover el intestino, porque el estiramiento de los tejidos se acentúa. Se puede deber a distintas causas, aunque la más común es el traumatismo del canal anal por heces duras o de gran tamaño. Por lo tanto lo que se debe hacer es lograr mover el intestino de una manera fácil y cómoda, mediante una dieta rica en fibras, tipo cereales integrales, algas, etc. y muy hidratada, como frutas y verduras. Además mantener una buena higiene de la zona.
Se aconseja beber por lo menos un litro y medio de agua diariamente, fuera de las comidas. Si además de esto se reduce la ingesta de fritos, embutidos y dulces refinados, también se mejorará el acné.
Luego de mover el intestino se recomienda lavarse al comienzo con agua tibia y al final con agua fría. Si eso fuera imposible, se higienizará primero con papel húmedo y luego con una gasa empapada en infusión fría de tomillo.
Dos baños de asiento calientes diariamente, con infusión de cola de caballo y tomillo, alejado de las horas de digestión, ayuda en los momentos de más dolor. A la noche se puede aplicar en la zona aceite de hipérico o de rosa mosqueta con unas gotas de propóleo.
Para que el calor que hace sudar la zona no empeore la fisura, se aconseja usar ropa interior holgada y de fibras de algodón.
Fuente: Dr.Pedro Rodenas-Revista "CuerpoMente"
                                                                                                     Elsa Inés Bernardi Semino