VESTIMENTAS QUE DAÑAN SU SALUD

Ya en los tiempos victorianos, era común que las mujeres se desmayaran por el uso de corsets tan ajustados que no les permitía respirar normalmente.

He aquí algunos consejos para vestir de manera más saludable.

El pantalón muy ajustado a la cadera presiona un nervio sensorial que está ubicado debajo del hueso y puede causar sensación de hormigueo, ardor o adormecimiento (parestesia). Lo más aconsejable es usar los jeans tradicionales a la cintura y más holgados o polleras y vestidos sueltos.

Cuando la ropa interior está confeccionada con materiales sintéticos, puede irritarse la piel y afectar el pH de la vagina, siendo entonces más proclive a padecer infecciones. Se recomienda el uso de ropa interior de algodón y suelta.

Cuando los zapatos tienen el taco muy alto, pueden sobrevenir dolores y problemas de espalda y es posible que se acorte el músculo del gemelo, que disminuya el arco del pie o cause dolor de cadera y/o de rodilla. También se vuelven inestables los tobillos, existiendo una predisposición mayor a sufrir esguinces. Contrariamente, los zapatos sin taco pueden ocasionar una dolorosa inflamación en la planta del pie, precisamente por no tener taco. Es aconsejable alternar la altura y el tipo de zapato, usando un taco de aproximadamente 4 cm y no menos de 3 cm, repartiéndose así el peso en todo el pie. Los zapatos con cordón, tipo zapatillas, proporcionan un apoyo excelente, además de poseer taco bajo y absorber los impactos.

En los hombres, si el nudo de la corbata está demasiado ajustado, puede subir la presión sanguínea y también la presión intraocular, pudiendo deformar la base del nervio óptico, impidiendo la irrigación de sangre a las neuronas, provocando pérdida gradual de la visión, es decir, glaucoma. Por lo tanto se recomienda usar un nudo más suelto o, si se puede, directamente no usar corbata.

Los jeans ajustados, las calzas ciclistas y los calzoncillos del tipo slip apretados, pueden provocar infertilidad, porque aumentan la temperatura de los testículos y reducen la producción de testosterona y esperma. El consejo, usar pantalones más sueltos, shorts y ropa interior tipo boxer.

Tenga presente que en general, la ropa de lycra, lana, sintética, nylon o mezcla, provoca excesivo sudor y aumenta la posibilidad de padecer lesiones en la piel, como picazón o dermatitis.

Fuente: "Vivir mejor con el Dr.Cormillot"

                                                                                          Elsa Inés Bernardi Semino

TABAQUISMO, TRIPLE ADICCION

Puede ser fácil dejar de fumar si no se tiene en cuenta que el cigarrillo tiene tres dependencias. Lo normal es que se asocie la dificultad para dejar el cigarrillo a una adicción a la nicotina. La dependencia física se mide por el tiempo que pasa entre el momento que la persona se despierta y el primer cigarrillo que fuma, o sea, cuanto más corto es el tiempo más importante es la adicción.

Pero el hábito de fumar conlleva dos dependencias más: la psíquica y la gestual. La psíquica se remite a la regulación del humo y al placer que causa. La gestual a estar acostumbrado a tener algo entre los dedos o al hábito de nuestro sistema pulmonar de inhalar y exhalar algo diferente al aire.

Muchos tratamientos aconsejan llevar siempre una birome en la mano para disminuir la adicción gestual al cigarrillo y el gesto pulmonar ofrecen reemplazarlo tomando mate o aspirando un simple sorbete.

Ahora bien... se considera que la depresión, las tensiones y la ansiedad están relacionadas directamente con la dependencia psíquica asociada a este hábito, el cual afecta a la tercera parte de la población mundial y es el responsable de la muerte de cuatro millones de personas por año. Esto no debe perderse de vista, porque son las cosas que nos permitirán ganarle la batalla al cigarrillo. El 90% de las personas afectadas de cáncer de pulmón, se deben al cigarrillo, que también afecta la vejiga y la laringe.

Las embarazadas fumadoras o fumadoras pasivas, pueden tener problemas con el embarazo. Además el bebé puede nacer con poco peso, tener más posibilidades de muerte súbita, dificultades de aprendizaje en su etapa escolar y problemas respiratorios en su etapa de adulto.

El problema de los fumadores pasivos depende de la cercanía que tengan al fumador. Los que conviven con alguien que fuma pueden tener irritación nasal, ocular y complicaciones en laringe y faringe. También empeora en estos casos, la situación de los que padecen sinusitis o son asmáticos. Estar mucho tiempo encerrado, expuesto al humo del cigarrillo, puede dar origen a patologías parecidas a las del adicto, por eso en los lugares cerrados, para prevenir, hay que mantener la buena circulación del aire y cotidianamente debemos hacer respetar el derecho de cada uno a vivir en un ambiente "libre de humo".

Fuente: "Vivir mejor con el Dr.Cormillot"

                                                                                                    Elsa Inés Bernardi Semino

CARPINTERIA "EL SIETE" (CUENTO)

En un ranchito ubicado en las afueras de la ciudad, Joaquín había instalado su carpintería. Sólo tenía unas pocas herramientas y máquinas, una cocina, un baño y dos piezas; era humilde pero se había hecho conocer y trabajaba bien, pudiendo vivir con los ingresos que le generaba sin necesidad de tocar sus ahorros. 

Una mañana, muy cerca de su casa, encontró el cuerpo de un hombre herido y maltrecho. Como vio que todavía respiraba, fue en busca de la carretilla, lo cargó y lo llevó a su choza. El joven había tomado mucho y, en total estado de ebriedad, había caído al suelo casi desmayado y se había lastimado un poco. Lo higienizó bien, lo curó y lo alimentó hasta que estuvo repuesto. 

Cuando Manuel, que así se llamaba el joven, estuvo bien comido y bien dormido, Joaquín le ofreció enseñarle el oficio para que trabajara con él. A pesar de lo que se esforzaba Joaquín para sacarlo bueno, a Manuel no le gustaba para nada trabajar y una y otra vez había estado a punto de irse a beber un poco de vino. 

Una noche, mientra Joaquín dormía, Manuel decidió terminar con su abstinencia y se marchó al pueblo. Para que Joaquín no advirtiera su salida, cerró la puerta de su dormitorio, dejó la vela encendida y salió por la ventana.

En completo estado de ebriedad y cantando con sus compañeros de trago, escuchó la sirena de los bomberos pasar por la puerta del boliche. Cuando Manuel volvió a la casa tambaleándose, vio una muchedumbre reunida en la cuadra. Del humilde ranchito sólo quedaba alguna pared, unas pocas herramientas y algunas máquinas salvadas del incendio. El resto estaba todo destruído y de Joaquín sólo se encontraron unos pocos huesos chamuscados que enterraron en el cementerio.

Manuel estaba absolutamente arrepentido por lo que había pasado y con mucho trabajo reconstruyó la carpintería. Lo recordaba siempre a Joaquín y las enseñanzas que le había dejado. Gracias a él se casó, tuvo un hijo y compró un auto.

A 500 Km del lugar, Joaquín, vivito y coleando, se preguntaba si Dios lo castigaría por engañar, mentir y prenderle fuego a su casa tan bonita sólo para salvar a un joven. Se contestó a sí mismo que sí, que había valido la pena pues Manuel por fin había cambiado y se rió al pensar que la policía del pueblo había confundido huesos de cerdo con huesos humanos.

Su carpintería nueva era tal vez un poco más modesta que la anterior, pero ya la conocían en el pueblo... se llamaba Carpintería "El Ocho".

Fuente: "Recuentos para Demián" - Jorge Bucay

                                                                                                Elsa Inés Bernardi Semino

CREENCIAS IRRACIONALES

La terapia nacional insiste en que la raíz de la mayoría de las perturbaciones emocionales pueden ser ciertas ideas irracionales.

Les diré a modo de ejemplo, una idea irracional y su contrapartida, el pensamiento racional, para que hagan su propia comparación.

La idea irracional sería: Es mucho más fácil evitar las responsabilidades propias y las dificultades de la vida. 

El pensamiento racional podría ser: Es preferible hacerle frente a esas situaciones. Evitarlas solamente pospondrá las decisiones que debo tomar a fin de resolverlas.

Otra idea irracional: Estoy precisando algo completamente distinto, más grande o más fuerte que yo para poder apoyarme en él.

Cuál sería el pensamiento racional: Si acepto los riesgos que conlleva pensar y actuar en consecuencia, de manera independiente, me fortalecerá y hará que me relacione mejor.

Idea irracional: Tendría que ser exitoso e inteligente en todos los aspectos.

Contrapartida del pensamiento racional: Es preferible HACER que necesitar siempre hacer todo bien. Para lograr esto, indispensablemente debemos aceptarnos tal como somos, con limitaciones humanas, imperfectos, específicas fallas, pero también con capacidades personales y con virtudes.

Una idea irracional: Hubo algo que afectó mucho mi vida, por lo tanto debería afectarla de manera indefinida.

Cómo sería el pensamiento racional: Debemos aprender de esas experiencias pasadas, pero no permanecer atados o llenos de prejuicios, en la creencia de que lo que nos ocurrió continuará pasando el resto de nuestra vida.

Ultimo ejemplo de idea irracional: Debo mantener el control absoluto sobre todas las cosas.

El pensamiento racional en este caso sería: Este mundo está lleno de posibilidades y probabilidades. Puedo disfrutar mi vida todo el tiempo sin necesidad de controlar todo lo que me rodea.

Muchas personas suelen pensar que todo lo que nos pasa se debe a que ya está escrito o porque el destino así lo quiso.

Creer esto, es otra idea irracional que puede entorpecer la búsqueda de soluciones y a su vez disminuyen nuestra calidad de vida.

Su fortaleza se basa en que la repetimos permanentemente como si se tratara de una absoluta verdad, cuando la realidad es que cada uno de nosotros podemos tener el real control de nuestras emociones destructivas. Tenemos que trabajar para modificar estas creencias irracionales recurrentes, que lo único que hacen es perpetuar los errores y llevarnos a un callejón sin salida.

Fuente: Dra.Edith Barinaga-Revista "Vivir mejor con el Dr.Cormillot"

                                                                                                               Elsa Inés Bernardi Semino

EL VERDADERO VALOR DEL ANILLO (CUENTO)

...Y como todos precisamos la estima y el respeto del afuera para poder construir nuestra autoestima, fui a ver al gordo. Lo hice quejándome porque no lograba que me aceptaran mis padres, tampoco era el compañero elegido de todos mis amigos, ni conseguía reconocimiento en mi lugar de trabajo.

El gordo, como siempre, me dijo que conocía una vieja historia que le hacía acordar a mí y comenzó a contarme un cuento.

Maestro, estoy aquí porque no tengo fuerzas para hacer nada. Me siento tan poca cosa. Todos me dicen que soy torpe, que no sirvo para hacer nada, que soy tonto. ¿Cómo hacer para que me valoren un poco más?

El maestro le dijo que primero tenía que resolver un problema personal y le preguntó si lo quería ayudar para resolverlo con más rapidez. El joven asintió. El maestro se sacó un anillo que tenía puesto y le dijo que necesitaba venderlo por no menos de una moneda de oro porque tenía que pagar una deuda. 

El joven fue al mercado pero todos le daban vuelta la cara y se le reían cuando mencionaba el precio.

Abatido por su evidente fracaso, regresó a la casa del maestro. Éste le dijo que no se deprimiera. Que volviera nuevamente al mercado y que averiguara el valor del anillo en una joyería. 

Cuando el joyero lo examinó bien con su lupa, lo pesó y le ofreció 58 monedas de oro, agregando además que con tiempo podía conseguir incluso hasta 70 monedas.

El joven, emocionado, volvió a la casa del maestro, quien volvió a colocarse el anillo en el dedo y haciendo esto le dijo: 

Haz de cuenta que tú eres este anillo, una alhaja, única y valiosa y, como tal, el único que te puede evaluar de verdad, es un experto. No puedes ir por la vida esperando que cualquiera descubra tu valor verdadero.
Fuente: "Recuentos para Demián" - Jorge Bucay
                                                                                                            Elsa Inés Bernardi Semino

PEDOFILIA Y PORNOGRAFIA INFANTIL EN INTERNET

La pedofilia es la presencia de conductas o fantasías que implican actividad sexual entre un niño y un adulto. Puede ir desde el simple exhibicionismo hasta la penetración. El adulto generalmente se gana la confianza del niño para después llevar a cabo su objetivo.

Hay dos variantes: una es la sentimental homoerótica, en la que casi no les importan las mujeres. Toda su sexualidad se concentra en los niños, a quienes acarician y le provocan el orgasmo. La otra es la agresiva heterosexual. En esta variante tratan de satisfacer sus impulsos con niñas. Sus métodos van desde la seducción hasta la violencia.

En el caso de la pornografía infantil, las denuncias, en su mayoría, tratan sobre menores exhibidos en páginas web con contenido pornográfico y pedófilos conectados con distintas comunidades virtuales, habitualmente usadas por niños. 

Se debe estar alerta. Para estarlo debe tener en cuenta que éstas son las modalidades que usan los abusadores en la red: 1) Chat, correo o páginas web que permiten no revelar la identidad verdadera del usuario. 2) Cuentas de correo anónimas, distribuyendo a través de ellas imágenes pornográficas. 3) Publicación de páginas anónimas creadas en forma gratuita y remota. 4) Chat es el modo preferido por los pedófilos debido a que elude el control y cuidado de la familia. 5) Comunidades virtuales. Son grupos de personas que comparten un mismo interés sexual por los niños, intercambiando información.

En la práctica, se dificulta la persecución de los que difunden pornografía infantil, porque encubren el envoltorio que usan para presentar las imágenes. Además, si bien la posesión de material pornográfico ya está penalizada en la mayor parte del mundo, todavía hay países donde no lo está.

En los hogares se recomienda a los padres ubicar la computadora en un lugar de tránsito obligado y no en el dormitorio de los niños. También deben inculcarle a sus hijos que no proporcionen datos ni fotos por la web que los puedan identificar. Deben procurar que los niños que van al cibercafé, no pasen demasiado tiempo allí. En el caso de que lo hagan, tengan el recaudo de asegurarse que la computadora que usan tenga filtro para impedir acceder a sitios pornográficos.

Fuente: "Vivir mejor con el Dr.Cormillot"

                                                                                                   Elsa Inés Bernardi Semino

EL ELEFANTE ENCADENADO (CUENTO)

De pequeño me gustaba mucho el circo y lo más lindo para mí eran los animales. Sobre todo me llamaba la atención el elefante. Cuando dejaba de actuar y hasta la próxima presentación, lo dejaban sujeto con una cadena, por una de sus patas, a una pequeña estaca clavada al suelo para tal fin.

Cuando vi que la estaca era tan pequeña le pregunté a mis padres, porqué el elefante, con la fuerza que tenía, no se escapaba, a lo que ellos me contestaron que se debía a que estaba amaestrado. Cuando fui mayor y ya con propio discernimiento, les dije que si estaba amaestrado no debería estar encadenado, porque el propio elefante sabría que no se tenía que escapar... y no recibí ninguna respuesta coherente que me satisfaciera. Hasta que hace muy poco me encontré con alguien que fue el único que me dio una respuesta francamente de un sabio... y me dijo: el elefante no se escapa porque fue atado desde que nació, a esa estaca o a otra muy parecida. Me imaginé al elefantito tratando de soltarse de semejante atadura durante un tiempo largo, pero dada su pequeñez le era imposible, razón por la cual un día se cansó y desistió aceptando su impotencia y resignándose. 

Este elefante enorme que yo veía ahora en el circo, era el mismo que se había resignado de pequeño, pero el pobre estaba convencido que ahora tampoco podría escapar, porque jamás volvió a poner a prueba nuevamente su fuerza.

Como este elefante muchos transcurrimos nuestra vida, atados a cientos de estacas que nos quitan la libertad. Vivimos creyendo que no podemos hacer un montón de cosas porque una vez lo intentamos y no pudimos y nunca más lo volvimos a intentar.

No hay que vivir condicionado por el recuerdo. Hay que volver a intentar siempre y poner en el intento todo nuestro corazón.

Fuente: "Recuerdos para Demián, Jorge Bucay"

                                                                                                         Elsa Inés Bernardi Semino

DIARREA DEL VIAJERO, COMO EVITARLA

La causa principal de la diarrea del viajero, es la modificación en los hábitos y la manipulación deficiente de los alimentos.

Sus características son: deposiciones no formadas tres o cuatro veces al día, acompañadas generalmente con dolor abdominal, vómitos y náuseas.

Puede tener mayor gravedad si se trata de niños, personas mayores o con enfermedades crónicas.

La diarrea causa pérdida de glucosa, líquidos y electrolitos. Estos componentes hay que reponerlos de manera urgente y antes de producirse la deshidratación.
Cuando la diarrea es moderada, es suficiente con alternar bebidas hidratantes con sales minerales, del tipo de las deportivas. a lo largo del día y abundante agua.

Para prevenir la diarrea durante el verano, observe lo siguiente:
1) Evite alimentos y bebidas que no le ofrezcan garantías sanitarias, tal como pescados crudos, leche, frutas con cáscara u hortalizas crudas, entre otras. Opte por verduras y frutas con la piel intacta, peladas y bien lavadas y pescado y carne bien cocidos.
2) Tenga mucha precaución al consumir productos de pastelería o helados callejeros, ya que, por lo general, carecen de un método apropiado de conservación.
3) Elija  siempre agua embotellada, preferentemente con gas o agua potabilizada.
4) Procure evitar el enfriamiento de las bebidas con hielo, porque el hielo puede contener gérmenes, bacterias o virus que provocan diarrea.

Fuente: "Vivir mejor con el Dr.Cormillot"

                                                                                                               

                                                                                                          Elsa Inés Bernardi Semino

MENISCOS - BENEFICIOS DEL COLAGENO TIPO II

Los meniscos son dos estructuras pequeñas de la rodilla. Tienen forma de medialuna y transmiten la fuerza en la tibia y el fémur, estabilizando la rodilla. Asimismo se encargan de distribuir el líquido sinovial dentro de la cápsula articular.

Ellos absorben parte de la energía cuando nosotros saltamos resistiendo cargas grandes de compresión, pero son muy fáciles de lesionarse. Rotar el cuerpo mientras el pie está fijo en el suelo, es el movimiento más peligroso y si, además de eso, hay desgaste articular, hay muchas posibilidades de que se fisure.

Una lesión producida tiempo atrás y desatendida, de a poco desestabiliza la articulación hasta que produce dolor crónico.

Hay un remedio natural que puede ayudar y es el colágeno tipo II, que es la principal proteína estructural del cartílago, pero también se lo encuentra en la piel, los huesos y el humor vítreo del ojo.

El colágeno tipo II específicamente refuerza la cápsula articular de esta zona. 

Se tomarán 2 comprimidos diarios en ayunas durante un lapso de 1 a 3 meses. Esto favorecerá la reestructuración del cartílago, mejorando la movilidad.

Se pueden hacer curas periódicas de colágeno tipo II, alternándolas con sulfato de glucosamina y silicio orgánico. Estos últimos también refuerzan el sistema osteoarticular.

Fuente: Revista CuerpoMente.

                                                                                                                   Elsa Inés Bernardi Semino

DIFERENCIA ENTRE HOMBRES Y MUJERES-LA CAJA DE LA NADA

El cerebro de los hombres está hecho de cajas pequeñas y tienen una caja para cada cosa: una para el dinero, una para el auto, una para la pareja, una para el trabajo.....y la regla es que las cajas no se tocan entre sí. Cuando ellos discuten sobre algo en particular, van a esa caja en particular; la sacan, la abren y discuten sólo sobre lo que está en esa caja. Después la cierran y la guardan muy cuidadosamente para que no se toque con ninguna otra.

El cerebro de las mujeres es muuuuuy distinto. Están hechos de una bola grande de cables donde todo se conecta con todo. El dinero está conectado al auto, el auto se conecta con el trabajo, los hijos con la abuela y todo ese enjambre está conducido por una energía llamada emociones. Este es uno de los motivos por el cual las mujeres tienden a acordarse de todo, porque al tomar un evento y conectarlo con una emoción, se graba en la memoria y se recuerda para siempre. Con los hombres pasa lo mismo pero no tan a menudo porque a ellos no les importa nada, en cambio a las mujeres generalmente les importa todo.

Los hombres tienen una caja en el cerebro que la mayoría de las mujeres ni siquiera lo saben. Esta caja tan particular adentro no tiene nada. De hecho se la llama la caja de la nada y es la caja preferida de los hombres. Ni bien el hombre tiene oportunidad, recurre inmediatamente a su caja de la nada. Así se explica que pueda hacer algo descerebrado a lo largo de muchas horas, como por ejemplo, pescar. O sentarse frente al televisor haciendo zapping durante horas, estupidizados, volviendo loca a las mujeres. Esto es así porque según las investigaciones, los hombres tienen la habilidad de pensar en nada absolutamente... lo único que hacen es respirar. En cambio las mujeres no pueden hacer esto, sus mentes nunca paran, no entienden la caja de la nada y se enojan y enloquecen cuando ven a un hombren haciendo nada.

Algunas mujeres se preguntan si pueden ir a la caja de la nada con el hombre, pero enseguida se dan cuenta que si lo hacen entonces habría algo dentro de la caja... además ni bien entraran empezarían a poner una fotito acá, una mesita allá, entonces se dan cuenta que eso no va a andar.

Un hombre estresado corre inmediatamente a su caja de la nada para relajarse y lo último que quieren es hablar. Las mujeres ven al hombre en ese estado vegetativo, se ponen furiosas y cuando le preguntan en qué piensan y le contestan, en nada, no lo pueden creer. 

Por el contrario, cuando una mujer está estresada, tiene que decirlo... y no quieren la ayuda del hombre ni que le den ningún consejo... quieren que se calle y la escuche.

Así como se diferencian en el manejo del estrés, lo hacen también en el uso de las palabras. Se dice que si el hombre necesita decir 10.000 palabras, la mujer necesita 20.000. Las mujeres dicen que eso es porque tienen que repetir todo lo que le dicen.

También hay diferencia en cuanto al concepto de las palabras: 5 minutos no son lo mismo para un hombre que para una mujer... para él son 5 minutos, pero para ella es un período de tiempo indefinido. Otra palabra es "nada". Para el hombre, nada es nada, en cambio para la mujer nada es que hay algo.

Por eso, a la hora de hablar hay que ser muy cuidadoso con la explicación, porque cualquier gesto puede llevar a una discusión por "nada" y entonces no habrá sexo por lo menos por "cinco minutos".

PARPADOS - INFLAMACION

Las glándulas del borde palpebral producen una secreción grasa que contribuye a lubricar el ojo en su superficie y la parte interna de los párpados, para evitar que se evaporen las lágrimas.

Estas glándulas a veces se obstruyen y las secreciones se estancan, formándose ácidos grasos que irritan la superficie del ojo. Se inflama y enrojece el margen de los párpados. Se irrita el ojo y produce secreción de proteínas y mucosa, que se junta en el margen palpebral y crea frecuentemente escamas o una costra. Allí se dan las óptimas condiciones para el crecimiento de bacterias, éstas liberan toxinas y las toxinas se suman para irritar más los párpados.

A veces, en cambio, se produce una alergia llamada de contacto, por lo general debido al uso de productos de cosmética y a los disolventes de estos productos para eliminarlos.

De hecho, una sustancia cualquiera que sea llevada con las manos a los ojos, puede provocar dermatitis aguda o crónica de los párpados; pueden ser plantas y sus jugos, plásticos, vegetales, acrílicos o también pomadas y colirios para los ojos.

Los alérgenos de los fármacos oftalmológicos pueden ser las siguientes sustancias: neomicina, sulfamidas, bacitracina, antihistamínicos, anticolinérgicos, anestésicos locales, óxido amarillo de mercurio o los conservadores de los mismos parabenos, mercuriales y etilenodiamina.

Es frecuente también que altere la secreción del párpado, la falta de lágrimas, muchas horas frente a la computadora y el exceso de luz.

Para su tratamiento, básicamente debe limpiarse el borde de los párpados con jabón y si es muy fuerte, con aceite de oliva. Se eliminan de a poco las escamas y el exceso de grasa, y se controla la colonización bacteriana.

No se debe frotar la piel del párpado... sólo limpiar la raíz de las pestañas. A veces, aplicando un poco de calor, ayuda a que la grasa sea menos espesa para que no quede obstruída. También un leve masaje facilita su salida e incluso es recomendable exponerse al sol sobre los párpados cerrados, de 2 a 5 minutos.

ENCIAS - RETROCESO DE LAS ENCIAS

La retracción de las encías se debe a la pérdida del tejido óseo alrededor del diente, quedando expuesta parte de la raíz. Esto puede producir sensibilidad al calor, al frío, a lo dulce y también tendencia a las caries.

Este proceso aumenta a partir de los 50 años y no es raro encontrar en una boca cuidada, dientes con retracción gingival.

Hay factores que predisponen a esto, como: frenillos insertados muy cerca de la encía tirándola hacia abajo, mala posición de los dientes, enfermedades como la diabetes o poca encía alrededor de los dientes.

Hay también factores desencadenantes, que pueden ser: un mal cepillado, traumático, debido a que el cepillo está muy desgastado, por mal movimiento al cepillarse o por excesiva presión; otro factor puede ser inflamación por sarro; piercing; por una oclusión traumática, sobre todo si al dormir se aprietan los dientes; tratamientos de ortodoncia, dentaduras mal ajustadas, comerse las uñas, inapropiado uso de palillos o también por fumar. El humo del cigarrillo tiene sustancias nocivas que reducen el aporte sanguíneo y de oxígeno e incrementan la saliva favoreciendo el sarro y aumentando la cantidad de bacterias.

El tratamiento puede ser con: 1) Silicio orgánico (una cucharada cada mañana); 2) Vitamina C (un comprimido diario durante 3 meses); 3) Phytolacca Tintura Madre (en enjuague y para fumadores); 4) Zincum metallicum 4 CH (3 gránulos una vez al día; 5) Tabacum 4 CH (3 gránulos por la noche); 6) Carbo vegetalis 4 CH (3 gránulos una vez al día).

HIJO UNICO: EDUCACION

Los hijos únicos son cada vez más numerosos. Los motivos son más socioeconómicos que psicológicos: el retraso en la maternidad, el comienzo de la mujer al mundo del trabajo, la infertilidad, el aumento de las separaciones, la dificultad en general para armonizar la vida familiar con el trabajo.
Crecer entre adultos es distinto a hacerlo con hermanos, pero no tiene por qué ser un hijo sobreprotegido o consentido. Al no tener hermanos puede ser que muestren problemas al momento de compartir su tiempo y sus juegos con otros niños, por lo que a veces pueden parecer egoístas. También pueden presentar inseguridad, porque al jugar siempre solos no están acostumbrados a perder. Sin embargo, la sobreprotección es la que origina niños excesivamente dependientes de los padres, inseguros y con baja autoestima. 

Algunos padres vuelcan todas sus expectativas en él, generándole una exagerada presión para que las realice.

Estos niños, al estar tanto tiempo solos, suelen ser imaginativos y creativos, porque para no aburrirse inventan juegos y manualidades. Suelen tener alto nivel intelectual porque al ser hijos únicos sus padres los estimulan intelectualmente. Es frecuente que sean líderes, porque están acostumbrados a ser siempre el centro de atención y suelen tener bastante alta su autoestima.

Los padres deben ayudarlos para evitar que se conviertan en un niño egoísta. Para ello es interesante que inviten a sus amiguitos a jugar o a dormir a su casa y también que visiten la casa de otros compañeros con los mismos fines. También deben potenciar la autonomía del niño. Antes que volcar sus expectativas en ellos deben alentarlos en la búsqueda de sus intereses. 

Ponerles límites claros haciéndole notar siempre lo que está bien y lo que no lo está, para fomentar en ellos el sentido de la responsabilidad. 

Conviene que los padres jueguen de vez en cuando con ellos, para evitar que se aislen con la computadora, la televisión o los videojuegos.

Cada vez son más las familias con un solo hijo, que deciden adoptar. Por lo general son padres que han tenido a su hijo siendo ya mayores o, si han logrado su primer embarazo con técnicas de reproducción asistida, no desean someterse nuevamente a ello. 

Normalmente el planteo nace del hijo único pidiendo que quiere un hermanito, pero la llegada del segundo hijo, sobre todo si es adoptado, cambia totalmente la dinámica de la familia y pueden comenzar los celos y rivalidades. 

No habría que adoptar un niño sólo porque el hijo único ha pedido un hermano. Debería ser también fruto del deseo de los padres, porque sino los riesgos de integración podrán ser aún mayores.

LA FELICIDAD - OPTAR POR SER FELIZ

Optar por ser feliz es una actitud que se puede entrenar. A veces solemos preguntarnos si podemos gobernar nuestros pensamientos o si ellos nos gobiernan a nosotros o si nuestras circunstancias nos controlan o nosotros podemos controlarlas. 

Estas preguntas suelen surgir en momentos de enfermedad, sufrimiento o conflicto o cuando, por ejemplo, nos despiden de nuestro trabajo.

Aún en la más difícil situación podemos elegir ser felices... pero hacer esto no es para nada fácil. Se trata de una vivencia que debemos entrenarla diariamente y se puede perder muy fácil, como cuando uno deja de ejercitar un músculo.

La felicidad está en nuestro interior y podemos cultivarla mediante sencillas técnicas. Lo más importante que debemos saber es que tenemos el poder de decidir.

Todos tenemos derecho a ser felices. Saber que gozamos de libertad para elegir y decidir sobre algo, es básico y fundamental para motivarnos y lograr cualquier objetivo. Aprender a saltar la página de los miedos y preocupaciones, concentrándonos exclusivamente en hacer las cosas con entusiasmo, coraje y valentía, se transforma en una experiencia que nos proporciona una plenitud interior extraordinaria.

La causa de nuestros problemas no son los hechos en sí mismos, sino la manera o forma en que los percibimos. Debemos saber que podemos elegir una perspectiva gratificante y enriquecedora para afrontar cualquier situación o hecho, 

Vivir es aceptar dignamente el desafío que nos plantea la vida, con toda la carga de adversidad que tiene. Por supuesto que inevitablemente el entorno afecta, pero a pesar de eso siempre resta un vestigio de independencia mental o libertad espiritual, aún en los momentos más terribles.

A los hombres se nos puede arrebatar lo que se te ocurra, menos la libertad de elegir la actitud personal a tomar ante una determinada circunstancia.

En oportunidades las circunstancias nos dan miedo o preocupación. Podemos quedarnos con eso o hacernos cargo y preguntarnos porqué tenemos miedo o preocupación por esas circunstancias. Sepamos que dependerá de nosotros mismos y de las elecciones que hagamos, que nuestras experiencias sean estimulantes y agradables, 

Es importantísimo que nos entrenemos física y psicológicamente para elegir siempre la posibilidad de ser felices.

MACULA OCULAR - COMO PROTEGERLA

La degeneración macular asociada a la edad afecta la visión central (DMAE).

La mácula es la parte de la retina que nos permite hacer aquellas actividades en las que debemos fijar la vista para ver los pequeños detalles, como ser: ver la televisión, leer, coser o reconocer una cara.

Está situada en el fondo del ojo, motivo por el cual la visión periférica se mantiene inalterada, pero la mácula nos impide ver el centro de lo que estamos mirando.

No produce dolor. Por esta razón, generalmente no se la diagnostica a tiempo, sino en forma tardía.

Se desconoce su causa, pero sí se sabe que la edad es un factor de riesgo, porque a partir de los sesenta años la incidencia es mucho más alta.

Se comprobó que los antioxidantes en altas dosis, aunque no restauran la visión, reducen el riesgo de sufrir degeneración macular agravada por la edad y posibilitan frenar el proceso en una fase intermedia.

El antioxidante más efectivo es la luteína, un caroteno natural que se encuentra en cantidades importantes en los bastoncillos de la retina y que produce una potente acción protectora frente a los efectos oxidantes de los rayos ultravioletas.

A la luteína la podemos encontrar en concentraciones altas, en los vegetales amarillos y con hoja verde, tales como: calabazas, col rizado, pimientos, espinacas.

La dosis óptima es de 6 mg al día, pero además es aconsejable sumarle a esto vitaminas C y E, flavonoides, niacina y cinc.

LA HONESTIDAD EN LA PAREJA

La transparencia alimenta la relación de pareja pero también la puede destruir. El amor perdura en tanto y en cuanto no demos nada por supuesto, no dejándonos llevar por la rutina y lo cuidemos con la misma delicadeza con la que cuidaríamos a una planta. Siempre se promete amar para toda la vida, pero esto no es demasiado realista, porque los sentimientos no dependen de nuestra voluntad. Sí podemos prometer conductas, como alimentar el amor cada día y otras tantas que se pueden hacer, pero "te amaré hasta que la muerte nos separe" es una promesa bastante difícil de cumplir.

Cuando nos casamos firmamos un contrato, en tanto que el amor es un sentimiento que no cabe ni en un contrato ni en un seguro. Por ejemplo, la confianza es un sentimiento imposible de imponer porque sería absurdo. Es absurdo exigirle al otro que nos tenga confianza. La confianza es una construcción que se levanta con mucha dificultad y que se hunde muy fácilmente. Una persona genera confianza si mantiene en equilibrio su eje mente-emoción-acción, 

El compromiso es una obligación contraída por la palabra dada, la fidelidad es la actitud que tomamos a partir de ese compromiso. Fidelidad quiere decir ser coherente con uno mismo y honesto con el otro, respetándolo y siéndole leal. Para ser fieles tenemos que empezar siendo capaces de ser fieles con nosotros mismos, sólo así podremos serlo más tarde con nuestra pareja. Ser leal significa no traicionar, ser honesto significa no engañar, ser sincero es no simular y mostrar nuestro sentir y pensar tal como son realmente.

Debemos ser conscientes que no somos dueños del otro. Quienes tienen esa pretensión se encaminan directamente a la autodestrucción o al fracaso. 

Quien padece una infidelidad, lo que más se recrimina a sí mismo es no haberse dado cuenta del engaño o sea que al dolor de la infidelidad se suma el sufrimiento que le provoca su ignorancia, descuido y candidez. Y además la culpa por no haber sabido conservar su relación y hasta se odian por haberlo hecho tan mal.

Si hacemos la comparación entre la relación de pareja basada en la confianza y el amor, con un espejo, la infidelidad en toda su extensión: engaño, deshonestidad, traición, deslealtad, es la ruptura del espejo, que cuando se rompe de nada sirve pegar los pedacitos porque no dará buen resultado. El espejo nunca será el mismo y el amor tampoco.

Cuando se produce una infidelidad hay que valorar qué pensamos, qué sentimos y qué deseamos hacer verdaderamente, porque si decimos sí a nuestra relación de pareja para continuar, tenemos que ser conscientes que el trabajo que nos espera será más que arduo. De nada servirá pegar los pedacitos que se rompieron en la relación, habrá que fundirlos y volver a unirlos con mucho amor, porque el buen amor tiene la capacidad de alisar nuevamente la superficie del espejo y devolvernos otra vez una imagen perfecta y nítida... pero esto no es gratis.<

AMOR EN VACACIONES

Cuando una pareja ya está formada, a menudo las vacaciones son una ocasión para redescubrirse, acercarse, abrirse a una proximidad o intimidad mayor. Da la posibilidad de una reconciliación o de consolidar un amor, que en algún punto ha sido poco estimulado durante el año. Nos animamos a innovar y dejar de lado los hábitos y las prácticas sexuales y sensuales mantenidas de manera cotidiana. Como estamos alejados de las obligaciones laborales nos animamos a más. Es como si la vida al aire libre, el contacto con la naturaleza, la presencia del agua y el sol nos apartara de las censuras y dejara al descubierto una creatividad que se encontraba escondida por la rutina.

Si hablamos, por el contrario, de amores de vacaciones, estamos hablando de los amores imprevistos, de proposiciones y de ganas de atreverse. Durante las vacaciones los encuentros ocasionales parecen ser más espontáneos y numerosos, ya sea en la playa donde las posibilidades de conversar son menos formales, como en las discotecas. Parece que los lugares de esparcimiento nos dieran autorización a mayores permisos o audacias.

También las vacaciones son el momento en que se suelen hacer excursiones, terrazas de café entrecruzando miradas y sonrisas, largas caminatas por nuevos parajes y si, además, estamos en el extranjero y nos encontramos con alguien que comparte nuestra lengua, nos facilita aún más el acercamiento.

En un comienzo sabemos que se trata de algo donde no existe el compromiso, aunque más allá del deslumbramiento del encuentro, puedan crearse y vivirse verdaderas relaciones que terminen en amores duraderos. Porque no todos los amores de verano son flechazos; a veces nos puede sorprender que irrumpa de pronto. Esto significa que algo en nosotros estaba abierto y que una parte nuestra deseaba esta revelación y este momento. Se trata de una hermosa realidad relacionada con un aspecto nuestro que no tuvo oportunidad de manifestarse o despertarse y que en un ambiente de abandono, de confianza, de alegría, propio de las vacaciones, emergió, nos sorprendió y nos embarga de emoción.

Si bien es cierto que algún amor de vacaciones se puede prolongar al retorno de la vida normal, al mundo del trabajo, la mayoría habrá sido vivido sólo el tiempo que duró el verano. Y entonces nos diremos: se trató de un amor de vacaciones que no pudo resistir la prueba del otoño.

LA DISTANCIA EN LAS RELACIONES

Uno de los principales problemas a los que puede enfrentarse una pareja, es la distancia. A veces puede ser una inyección y estimular una relación por las ganas de reencontrarse, pero una pareja tiene como finalidad estar junta y convivir el día a día. Cuando ocurre por alguna razón, se generan una multitud de sentimientos que pueden deteriorar la relación.

Suelen ser comunes y frecuentes el miedo o la ansiedad derivados de la incertidumbre por esa nueva situación. Cuando ya se han separado aparecen sentimientos de tristeza, por ambas partes, que al principio se originan por el duelo por la separación.

Las características y la duración de este duelo varía en función de las circunstancias y del autocontrol que tenga cada miembro de la pareja. 

Si eres el que te quedas, al principio puedes sentir rabia hacia tu pareja porque se marcha. Aunque la situación es dura para los dos, lo sufre mucho más el que se queda, porque debe seguir en el mismo lugar, con la misma gente y haciendo las mismas cosas... pero solo. Es por esto que las características previas de la relación serán fundamentales a la hora de afrontar este cambio tan importante.

Deberás plantearle a la pareja todas las dudas y miedos que tienes. Es fundamental que ambos estén de acuerdo con la necesidad de separarse, por ejemplo, porque se trata de una oportunidad laboral difícil de rechazar.

También es bueno que ambos sepan qué expectativa tiene el otro respecto al tiempo que estarán separados y el momento del retorno.

Deben intentar poner una fecha máxima a dicha separación. De no ser posible, procurar tener reencuentros más o menos frecuentes, es decir que uno vaya a visitar al otro. Si el tiempo es demasiado largo deberán aprovechar todas las oportunidades posibles para verse.

Disfrutar las respectivas visitas al máximo. Si el que viaja es el que se ha quedado, el otro deberá enseñar su nueva vida para que el visitante se sienta más integrado a la vida de su pareja y en lo posible hablar por teléfono a diario, pero si no pueden, no se obsesionen, porque no es motivo para pensar que se quieren menos.

Hay señales que pueden alertar que la distancia le está haciendo mal a alguna de las partes, como por ejemplo: 1) no tener ganas de hablarle ni contarle detalladamente lo que le pasa a diario; 2) no querer ir a verlo ni tener interés de que venga; 3) sentirse muy bien con otras personas... igual que como se sentían con su pareja; 4) cuando se visitan la pasan mal; 5) no hacer ningún esfuerzo para coincidir en los horarios para comunicarse; 6) aparecer celos o desconfianza hacia el otro; 7) reprochar al otro porque se ha ido y no te ha acompañado. 

Todas o algunas de estas señales están indicando que ha llegado el momento de reunirse con su pareja, tirar todas las cartas sobre la mesa y pensar qué hacer para que la relación continúe tal como se la habían planteado en un principio y poder reflotar la felicidad del comienzo de la relación.

TRICOTILOMANIA: EXTRAÑA CONDUCTA

A las personas que padecen de tricotilomanía les resulta incontrolable, en un estado de ansiedad o tensión, sujetar sus impulsos de arrancarse el pelo de la cabeza o los vellos de cejas, axilas, barba, pecho y brazos, lo cual los alivia de inmediato y disminuye rápidamente la ansiedad.

Es más frecuente en las mujeres que en los hombres y suele comenzar en la infancia.

A veces se presenta junto con la tricofagia, que es cuando la persona, además, se come los pelos que se arranca, lo que le provoca severos problemas en su aparato digestivo.

Ellos tienen cabal conciencia de lo que están haciendo pero les resulta imposible controlar sus impulsos. Obviamente que con el tiempo pasa a transformarse en un hábito y en parte de su vida.

Los motivos pueden ser varios: 1) Circuitos neuronales 2)Vulnerabilidad genética 3) Experiencias tempranas 4) Factores ambientales. También pueden influir situaciones traumáticas vividas por la persona, que dejan como saldo el estrés postraumático.

Pueden aparecer distintos problemas de salud, como ser: 1) Infecciones en la cabeza y en otras partes del cuerpo 2) Obstrucciones intestinales cuando se comen los pelos 3) Retraimiento social debido a la vergüenza que le ocasiona su aspecto 4) Baja autoestima 5) Trastorno en estados de ánimo 6) Temor a burlas y cargadas.

Para tratar esta conducta compulsiva se suelen combinar fármacos, terapia psicológica y grupos terapéuticos. Al respecto ha sido muy efectiva la Terapia Cognitiva Conductual, que usa técnicas que se han probado científicamente, tales como: 1) Evaluar si el impulso aparece por estrés ambiental o aburrimiento. 2) Aprender a identificar qué situaciones generan la ansiedad a efectos de prevenir la conducta impulsiva. 3) Descargar de otra manera la ansiedad que no sea arrancándose el pelo. 4) Aplicar conductas resolutivas que resulten saludables. 5) Aprender estrategias diferentes para controlar los impulsos.

La duración del tratamiento depende de la cronicidad o gravedad de los actos compulsivos; puede ser de 3 a 6 meses o más, según cómo se involucre el paciente con el tratamiento.

Los familiares pueden aconsejarle buenamente realizar un tratamiento psicológico para aprender a controlar la ansiedad, para no hacerse más daño. 

Como alternativas saludables se sugieren, por ejemplo, salir a correr o caminar, realizar cualquier clase de deporte, yoga, relajación, meditación y toda actividad que brinde serenidad y tranquilidad al sujeto.

CUENTO: LA FLOR MAS BELLA

En la antigua China, corría el año 250 antes de Cristo. Estaban por coronar emperador a un príncipe de la región norte del país, pero para ello primero debía casarse, de acuerdo a la ley.

Decidió entonces hacer una competencia donde podían participar todas las muchachas de la corte, así vería quién podía ser digna de la propuesta. Para ello hizo un anuncio informando que recibiría a todas las pretendientes en una celebración especial, para lanzar el desafío.

En el palacio había una mujer que servía allí hacía mucho tiempo. Esta mujer tenía una joven hija que estaba muy enamorada del príncipe, pero su madre sintió mucha tristeza cuando se enteró, porque sabía que su hija no podría estar presente allí. Pero grande fue su sorpresa cuando al contarle a su hija ésta le dijo que ella quería ir a la celebración. La madre le aconsejó que no fuera pues se iba a encontrar con las muchachas más bellas y más ricas de la corte y esto la iba a hacer sentir mal. La joven le respondió que ella ya sabía que no sería la elegida, pero que el solo hecho de poder estar aunque sea un ratito cerca del prínicipe, eso la haría feliz.

La joven fue al palacio y efectivamente se encontró con las muchachas más bellas, que vestían los más hermosos trajes y lucían las más preciosas joyas.

Finalmente el príncipe les anunció cuál sería el desafío: "Él daría a cada una de ellas una semilla que deberían cultivar con amor durante 6 meses. La que al cabo de ese tiempo le llevara la flor más hermosa sería la elegida para casarse y convertirse en su esposa y futura emperatriz de China".

La joven cuidó con muchísimo amor la semilla, pero al cabo de 6 meses nada había brotado. Entonces le dijo a su madre que más allá de su fracaso en la germinación, igual iría el día y a la hora señalada tan solo para poder estar aunque sea un rato al lado del príncipe. Y allí se presentó con el vaso vacío. El resto de las muchachas tenían todas una bella flor y de preciosos colores. 

Llegado el momento el príncipe recorrió la fila observando todo con atención. Cuando llegó al final, anunció que la bella joven con el vaso vacío sería su futura esposa.

La totalidad de los presentes quedaron atónitos frente a esa decisión del príncipe. Nadie entendía el porqué de su elección. Entonces el príncipe les explicó: "la elegí a ella porque fue la única que cultivó la flor de la honestidad. Las semillas que les dí a cada una de ustedes, eran estériles".

Moraleja: Si para vencer debes poner en juego tu honestidad, es mejor que pierdas y siempre serás el vencedor.

CHOCOLATE NEGRO, CINCO GRANDES BENEFICIOS

El chocolate negro está considerado una fuente natural de antioxidantes, los que han demostrado que protegen nuestro organismo, proporcionándonos una buena salud. Los antioxidantes reducen el riesgo de contraer una serie de enfermedades, empezando por males del corazón hasta cáncer. Mejoran también el flujo sanguíneo, controlan los niveles de colesterol sano y reducen la presión sanguínea.

Otra virtud del chocolate negro es que protege el corazón por sus componentes anti radicales libre. Cuida la salud de las arterias y evita que la circulación sanguínea se bloquee. Por la misma razón reduce la presión y la mantiene en su nivel normal, previniendo por lo tanto la hipertensión.

Veamos ahora otra bondad del chocolate. Nos ayuda a controlar el azúcar en sangre. El chocolate negro tiene un índice glucémico muy bajo y por ende no afecta el nivel de azúcar en la sangre. Además este chocolate y el cacao tienen un tipo de antioxidante llamado flavonol, que ayuda a mantener funcionando bien las células para controlar precisamente el nivel de azúcar en sangre.

El cuarto beneficio es que tiene minerales vitales. Está preparado en base a cacao, que es fuente natural de minerales indispensables para nuestra salud. Tan solo una barra de chocolate negro nos provee de interesantes cantidades de magnesio, cobre, calcio, hierro y potasio, todos ellos vitales minerales para mantener nuestra salud en buen estado.

Por último el chocolate negro ayuda a nuestro cerebro. Nos hace sentir bien porque nos brinda ciertos estimulantes naturales beneficiándonos la memoria y el estado anímico. Estos estimulantes son: la cafeína, la teobromina y la feniletilamina. Como se sabe, la cafeína actúa sobre nuestro sistema nervioso, estimulando y despertando nuestros sentidos. La teobromina es un aminoácido natural, pero no es tan fuerte como la cafeína y sirve, por ejemplo, para aliviar la tos. Finalmente, la feniletilamina parece ser la que causa ese sentimiento placentero que nos produce comer chocolate. Libera endorfinas en el cerebro y nos mejora el estado de ánimo.

DIABETICOS: EL CUIDADO DENTAL

 

El paciente diabético, además de monitorear su glucemia, tomar la medicación o aplicarse la insulina, según corresponda, hacer actividad física en forma regular y alimentarse saludablemente, debe prestar mucha atención también a su salud dental. Una incorrecta higiene oral le puede afectar la salud, porque tienen más posibilidades de contraer gingivitis, que es una enfermedad bucal bacteriana que produce inflamación y sangrado de encías, o periodontitis, que sucede cuando la gingivitis no es tratada o se retarda su atención.

Las alteraciones que tienen estos pacientes de cicatrización y en la función inmunitaria, aumentan el riesgo de que padezcan periodontitis y al mismo tiempo esta periodontitis puede provocarles una complicación en el control metabólico. 

Los pacientes diabéticos tienen más posibilidades de padecer una enfermedad bucal, pero también es importante decir que quienes no tienen un estado saludable bucal, pueden aumentar sus niveles de glucemia agravando la enfermedad.

La enfermedad periodontal tiene origen por la presencia de placa bacteriana, que es una película delgada que aparece sobre el diente y la encía y donde se acumulan las bacterias que derivan en la enfermedad. Está considerada la sexta complicación de la diabetes, junto con la retinopatía, la neuropatía y la nefropatía, entre otras. En su etapa agravada puede reabsorberse el hueso y dañar las encías y el hueso de la mandíbula, pudiendo llegar a perderse las piezas dentales.

Debe señalarse que no todos los pacientes diabéticos tienen predisposición a padecer complicaciones en su salud bucal, porque depende del control metabólico que realice cada uno. El paciente sabe que tiene que convivir con esta enfermedad toda su vida, por lo tanto lo mejor es hacerlo de la mejor manera posible.

Para evitar las complicaciones, es imprescindible realizar una higiene correcta, incluyendo un adecuado cepillado y el uso de hilo dental para limpiar los espacios interdentarios. Por sobre todas las cosas, lo más importante es la prevención y la visita al odontólogo aunque no se presenten síntomas de enfermedad.

ENURESIS

Cuando los niños mayores de 5 años que no tienen ninguna enfermedad ni problemas a nivel del sistema nervioso central, se orinan en la cama, se dice que tienen "enuresis".

Existen dos tipos: la nocturna primaria y la nocturna secundaria. La primera es la que se presenta en niños que nunca han podido tener seca la cama durante la noche y la segunda o nocturna secundaria es la que tienen los niños que han logrado no mojar la cama al menos durante seis meses.

Hoy sabemos que afecta también a jóvenes que están entrando en la adultez. 1 de cada 75 jóvenes que tienen entre 15 y 21 años, todavía se hacen pis en la cama. Esto nos indica que es importantísimo un diagnóstico y un buen tratamiento a tiempo. Lamentablemente muchos padres no realizan la consulta indicada, minimizando el problema y diciendo que la falta de retención se debe a los celos, al estrés o porque el sueño muy pesado no les permite despertarse para poder ir al baño. 

Estos padres quedan a la espera de que su hijo lo supere solo, depositando toda la responsabilidad de resolución sobre el niño y desconociendo que la realidad es que se trata de una enfermedad. Justamente esta falta de conocimiento es la que hace que los padres no hagan la debida consulta al profesional. 

Los urólogos coinciden en que deben tener dos o más episodios por mes para hablar de enuresis y es más común dentro del sexo masculino.

La enuresis afecta la calidad de vida del niño, pero repercute también en toda la familia. Esto la lleva a evitar situaciones donde quede en exposición el problema, para no pasar vergüenza o incomodidades ante los demás. Los niños no se quedan a dormir en la casa de sus amigos y tampoco concurren a los campamentos o viajes escolares. Con frecuencia se aislan para evitar ser objeto de burla por parte de sus amigos y esto hace que su autoestima se vea afectada justamente en una edad donde tendrían que tener intacta la imagen de su persona. Todo esto perjudica el óptimo desarrollo de su personalidad.

El problema afecta a toda la familia porque los padres también se sienten avergonzados por lo que le pasa a su hijo. Quedarse todos a dormir en casa de amigos, familiares o irse de vacaciones, se vuelven una complicación.

Lo primero que se debe hacer para solucionar la enuresis es consultar con el facultativo especialista, ya sea el urólogo, el nefrólogo o el pediatra de cabecera.

Se debe tener en cuenta que si el niño tiene más de 5 años precisa una adecuada evaluación y tal vez tratamiento médico y/o psicológico.

Si se los trata en el momento indicado, puede evitarse que el niño se deteriore psicológicamente y ello le permitirá tener una infancia con un desarrollo normal y, por ende, más feliz