EMOCIONES TOXICAS - PARTE I - LA ANSIEDAD

Las emociones están ahí para sentirlas, no para dominarnos, porque a partir de ese momento pasarán a ser tóxicas. Debemos liberarnos de las emociones negativas y tóxicas, que no nos ayudan para nada. Conoceremos a través de este libro el verdadero significado de las emociones.

Si ocultamos nuestras emociones pensando que de esta manera van a desaparecer, estamos cometiendo un gran error porque seguirán estando allí reprimidas, pero debemos aprender a controlarlas para que no se transformen en tóxicas. 

 

Una persona sana emocionalmente es feliz a partir del amor que se tiene a sí mismo y no le será imprescindible ser amada a costa de cualquier cosa. Tampoco necesitará exhibir o demostrar sus posesiones para que lo acepten, porque pretenderá ser reconocido por lo que es, no por lo que tiene.

Es decir, lo más importante es lo que pasa en nuestro interior, no lo que pasa a nuestro alrededor. 

LA ANSIEDAD TOXICA

La ansiedad es una emoción que se presenta cuando ves aproximarse una amenaza que puede ser de distintas naturalezas. Por ejemplo la rendición de un exámen. Primero la emoción se hace dueña de nuestra mente y luego de nuestro cuerpo y comienzan los malestares. Pero una cosa es tener momentos de ansiedad y otra muy distinta es vivir permanentemente ansiosos y sufriendo. En este último caso nuestra ansiedad es tóxica porque nos provoca un temor diario excesivo e irracional, que nos puede traer aparejado un cuadro de depresión o, lo opuesto, vivir continuamente acelerado y no nos permite disfrutar al máximo de nuestra vida.

Todo comienza en tus pensamientos. Si empiezas a pensar en cosas irreales, equivocadas, pero las tomas como reales, aunque sepas racionalmente que no son verdaderas, las creerás a nivel emocional.

Generalmente canalizamos nuestras emociones tóxicas a través de la comida, del trabajo excesivo o, lo que es peor, de la automedicación. Cuando se presentan los síntomas debemos estar alertas, porque puede verse afectada seriamente nuestra salud

Cuando nos sentimos demasiado presionados y esta presión se prolonga en el tiempo, sobreviene el estrés. Para que esto ocurra dependerá de cómo es cada persona. Todos tenemos diferentes reacciones frente a un mismo estímulo, porque aunque el estímulo es el mismo, la percepción es distinta.

Tengamos en claro que vivir un momento de estrés no es lo mismo que vivir estresado permanentemente. Esto último es tóxico. Como vemos, todos los extremos son tóxicos. 

Todos podemos hacer algo para calmar nuestra ansiedad. Comienza por observar de dónde proviene, que es lo que más te acelera y trata de evitar esa situación. Realiza ejercicio físico. Intenta hacer relajación. Evita estar todo el día conectado con los noticiosos escuchando malas noticias. Aléjate de la gente que te das cuenta que te altera o por lo menos toma una prudente distancia. En cambio trata de acercarte a gente con energía positiva que te hace sentir bien. Cambia el enfoque que le das a todas las cosas, trata de mirarlas desde otro punto de vista, puedes estar equivocado. Y definitivamente concéntrate sólo en las cosas verdaderamente importantes, que son las que multiplican tu energía. No permitas que nada ni nadie te la robe y sé feliz.