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viernes, 10 de julio de 2015

AMOR EN VACACIONES


Cuando una pareja ya está formada, a menudo las vacaciones son una ocasión para redescubrirse, acercarse, abrirse a una proximidad o intimidad mayor. Da la posibilidad de una reconciliación o de consolidar un amor, que en algún punto ha sido poco estimulado durante el año. Nos animamos a innovar y dejar de lado los hábitos y las prácticas sexuales y sensuales mantenidas de manera cotidiana. Como estamos alejados de las obligaciones laborales nos animamos a más. Es como si la vida al aire libre, el contacto con la naturaleza, la presencia del agua y el sol nos apartara de las censuras y dejara al descubierto una creatividad que se encontraba escondida por la rutina.
Si hablamos, por el contrario, de amores de vacaciones, estamos hablando de los amores imprevistos, de proposiciones y de ganas de atreverse. Durante las vacaciones los encuentros ocasionales parecen ser más espontáneos y numerosos, ya sea en la playa donde las posibilidades de conversar son menos formales, como en las discotecas. Parece que los lugares de esparcimiento nos dieran autorización a mayores permisos o audacias.
También las vacaciones son el momento en que se suelen hacer excursiones, terrazas de café entrecruzando miradas y sonrisas, largas caminatas por nuevos parajes y si, además, estamos en el extranjero y nos encontramos con alguien que comparte nuestra lengua, nos facilita aún más el acercamiento.
En un comienzo sabemos que se trata de algo donde no existe el compromiso, aunque más allá del deslumbramiento del encuentro, puedan crearse y vivirse verdaderas relaciones que terminen en amores duraderos. Porque no todos los amores de verano son flechazos; a veces nos puede sorprender que irrumpa de pronto. Esto significa que algo en nosotros estaba abierto y que una parte nuestra deseaba esta revelación y este momento. Se trata de una hermosa realidad relacionada con un aspecto nuestro que no tuvo oportunidad de manifestarse o despertarse y que en un ambiente de abandono, de confianza, de alegría, propio de las vacaciones, emergió, nos sorprendió y nos embarga de emoción.
Si bien es cierto que algún amor de vacaciones se puede prolongar al retorno de la vida normal, al mundo del trabajo, la mayoría habrá sido vivido sólo el tiempo que duró el verano. Y entonces nos diremos: se trató de un amor de vacaciones que no pudo resistir la prueba del otoño.

miércoles, 8 de julio de 2015

LA DISTANCIA EN LAS RELACIONES



Uno de los principales problemas a los que puede enfrentarse una pareja, es la distancia. A veces puede ser una inyección y estimular una relación por las ganas de reencontrarse, pero una pareja tiene como finalidad estar junta y convivir el día a día. Cuando ocurre por alguna razón, se generan una multitud de sentimientos que pueden deteriorar la relación.
Suelen ser comunes y frecuentes el miedo o la ansiedad derivados de la incertidumbre por esa nueva situación. Cuando ya se han separado aparecen sentimientos de tristeza, por ambas partes, que al principio se originan por el duelo por la separación.
Las características y la duración de este duelo varía en función de las circunstancias y del autocontrol que tenga cada miembro de la pareja. 
Si eres el que te quedas, al principio puedes sentir rabia hacia tu pareja porque se marcha. Aunque la situación es dura para los dos, lo sufre mucho más el que se queda, porque debe seguir en el mismo lugar, con la misma gente y haciendo las mismas cosas... pero solo. Es por esto que las características previas de la relación serán fundamentales a la hora de afrontar este cambio tan importante.
Deberás plantearle a la pareja todas las dudas y miedos que tienes. Es fundamental que ambos estén de acuerdo con la necesidad de separarse, por ejemplo, porque se trata de una oportunidad laboral difícil de rechazar.
También es bueno que ambos sepan qué expectativa tiene el otro respecto al tiempo que estarán separados y el momento del retorno.
Deben intentar poner una fecha máxima a dicha separación. De no ser posible, procurar tener reencuentros más o menos frecuentes, es decir que uno vaya a visitar al otro. Si el tiempo es demasiado largo deberán aprovechar todas las oportunidades posibles para verse.
Disfrutar las respectivas visitas al máximo. Si el que viaja es el que se ha quedado, el otro deberá enseñar su nueva vida para que el visitante se sienta más integrado a la vida de su pareja y en lo posible hablar por teléfono a diario, pero si no pueden, no se obsesionen, porque no es motivo para pensar que se quieren menos.
Hay señales que pueden alertar que la distancia le está haciendo mal a alguna de las partes, como por ejemplo: 1) no tener ganas de hablarle ni contarle detalladamente lo que le pasa a diario; 2) no querer ir a verlo ni tener interés de que venga; 3) sentirse muy bien con otras personas... igual que como se sentían con su pareja; 4) cuando se visitan la pasan mal; 5) no hacer ningún esfuerzo para coincidir en los horarios para comunicarse; 6) aparecer celos o desconfianza hacia el otro; 7) reprochar al otro porque se ha ido y no te ha acompañado. 
Todas o algunas de estas señales están indicando que ha llegado el momento de reunirse con su pareja, tirar todas las cartas sobre la mesa y pensar qué hacer para que la relación continúe tal como se la habían planteado en un principio y poder reflotar la felicidad del comienzo de la relación.

martes, 7 de julio de 2015

TRICOTILOMANIA: EXTRAÑA CONDUCTA



A las personas que padecen de tricotilomanía les resulta incontrolable, en un estado de ansiedad o tensión, sujetar sus impulsos de arrancarse el pelo de la cabeza o los vellos de cejas, axilas, barba, pecho y brazos, lo cual los alivia de inmediato y disminuye rápidamente la ansiedad.
Es más frecuente en las mujeres que en los hombres y suele comenzar en la infancia.
A veces se presenta junto con la tricofagia, que es cuando la persona, además, se come los pelos que se arranca, lo que le provoca severos problemas en su aparato digestivo.
Ellos tienen cabal conciencia de lo que están haciendo pero les resulta imposible controlar sus impulsos. Obviamente que con el tiempo pasa a transformarse en un hábito y en parte de su vida.
Los motivos pueden ser varios: 1) Circuitos neuronales 2)Vulnerabilidad genética 3) Experiencias tempranas 4) Factores ambientales. También pueden influir situaciones traumáticas vividas por la persona, que dejan como saldo el estrés postraumático.
Pueden aparecer distintos problemas de salud, como ser: 1) Infecciones en la cabeza y en otras partes del cuerpo 2) Obstrucciones intestinales cuando se comen los pelos 3) Retraimiento social debido a la vergüenza que le ocasiona su aspecto 4) Baja autoestima 5) Trastorno en estados de ánimo 6) Temor a burlas y cargadas.
Para tratar esta conducta compulsiva se suelen combinar fármacos, terapia psicológica y grupos terapéuticos. Al respecto ha sido muy efectiva la Terapia Cognitiva Conductual, que usa técnicas que se han probado científicamente, tales como: 1) Evaluar si el impulso aparece por estrés ambiental o aburrimiento. 2) Aprender a identificar qué situaciones generan la ansiedad a efectos de prevenir la conducta impulsiva. 3) Descargar de otra manera la ansiedad que no sea arrancándose el pelo. 4) Aplicar conductas resolutivas que resulten saludables. 5) Aprender estrategias diferentes para controlar los impulsos.
La duración del tratamiento depende de la cronicidad o gravedad de los actos compulsivos; puede ser de 3 a 6 meses o más, según cómo se involucre el paciente con el tratamiento.
Los familiares pueden aconsejarle buenamente realizar un tratamiento psicológico para aprender a controlar la ansiedad, para no hacerse más daño. 
Como alternativas saludables se sugieren, por ejemplo, salir a correr o caminar, realizar cualquier clase de deporte, yoga, relajación, meditación y toda actividad que brinde serenidad y tranquilidad al sujeto.

lunes, 6 de julio de 2015

CUENTO: LA FLOR MAS BELLA


En la antigua China, corría el año 250 antes de Cristo. Estaban por coronar emperador a un príncipe de la región norte del país, pero para ello primero debía casarse, de acuerdo a la ley.
Decidió entonces hacer una competencia donde podían participar todas las muchachas de la corte, así vería quién podía ser digna de la propuesta. Para ello hizo un anuncio informando que recibiría a todas las pretendientes en una celebración especial, para lanzar el desafío.
En el palacio había una mujer que servía allí hacía mucho tiempo. Esta mujer tenía una joven hija que estaba muy enamorada del príncipe, pero su madre sintió mucha tristeza cuando se enteró, porque sabía que su hija no podría estar presente allí. Pero grande fue su sorpresa cuando al contarle a su hija ésta le dijo que ella quería ir a la celebración. La madre le aconsejó que no fuera pues se iba a encontrar con las muchachas más bellas y más ricas de la corte y esto la iba a hacer sentir mal. La joven le respondió que ella ya sabía que no sería la elegida, pero que el solo hecho de poder estar aunque sea un ratito cerca del prínicipe, eso la haría feliz.
La joven fue al palacio y efectivamente se encontró con las muchachas más bellas, que vestían los más hermosos trajes y lucían las más preciosas joyas.
Finalmente el príncipe les anunció cuál sería el desafío: "Él daría a cada una de ellas una semilla que deberían cultivar con amor durante 6 meses. La que al cabo de ese tiempo le llevara la flor más hermosa sería la elegida para casarse y convertirse en su esposa y futura emperatriz de China".
La joven cuidó con muchísimo amor la semilla, pero al cabo de 6 meses nada había brotado. Entonces le dijo a su madre que más allá de su fracaso en la germinación, igual iría el día y a la hora señalada tan solo para poder estar aunque sea un rato al lado del príncipe. Y allí se presentó con el vaso vacío. El resto de las muchachas tenían todas una bella flor y de preciosos colores. 
Llegado el momento el príncipe recorrió la fila observando todo con atención. Cuando llegó al final, anunció que la bella joven con el vaso vacío sería su futura esposa.
La totalidad de los presentes quedaron atónitos frente a esa decisión del príncipe. Nadie entendía el porqué de su elección. Entonces el príncipe les explicó: "la elegí a ella porque fue la única que cultivó la flor de la honestidad. Las semillas que les dí a cada una de ustedes, eran estériles".
Moraleja: Si para vencer debes poner en juego tu honestidad, es mejor que pierdas y siempre serás el vencedor.

sábado, 4 de julio de 2015

CHOCOLATE NEGRO, CINCO GRANDES BENEFICIOS





El chocolate negro está considerado una fuente natural de antioxidantes, los que han demostrado que protegen nuestro organismo, proporcionándonos una buena salud. Los antioxidantes reducen el riesgo de contraer una serie de enfermedades, empezando por males del corazón hasta cáncer. Mejoran también el flujo sanguíneo, controlan los niveles de colesterol sano y reducen la presión sanguínea.

Otra virtud del chocolate negro es que protege el corazón por sus componentes anti radicales libre. Cuida la salud de las arterias y evita que la circulación sanguínea se bloquee. Por la misma razón reduce la presión y la mantiene en su nivel normal, previniendo por lo tanto la hipertensión.
Veamos ahora otra bondad del chocolate. Nos ayuda a controlar el azúcar en sangre. El chocolate negro tiene un índice glucémico muy bajo y por ende no afecta el nivel de azúcar en la sangre. Además este chocolate y el cacao tienen un tipo de antioxidante llamado flavonol, que ayuda a mantener funcionando bien las células para controlar precisamente el nivel de azúcar en sangre.
El cuarto beneficio es que tiene minerales vitales. Está preparado en base a cacao, que es fuente natural de minerales indispensables para nuestra salud. Tan solo una barra de chocolate negro nos provee de interesantes cantidades de magnesio, cobre, calcio, hierro y potasio, todos ellos vitales minerales para mantener nuestra salud en buen estado.
Por último el chocolate negro ayuda a nuestro cerebro. Nos hace sentir bien porque nos brinda ciertos estimulantes naturales beneficiándonos la memoria y el estado anímico. Estos estimulantes son: la cafeína, la teobromina y la feniletilamina. Como se sabe, la cafeína actúa sobre nuestro sistema nervioso, estimulando y despertando nuestros sentidos. La teobromina es un aminoácido natural, pero no es tan fuerte como la cafeína y sirve, por ejemplo, para aliviar la tos. Finalmente, la feniletilamina parece ser la que causa ese sentimiento placentero que nos produce comer chocolate. Libera endorfinas en el cerebro y nos mejora el estado de ánimo.


jueves, 2 de julio de 2015

DIABETICOS: EL CUIDADO DENTAL


 

El paciente diabético, además de monitorear su glucemia, tomar la medicación o aplicarse la insulina, según corresponda, hacer actividad física en forma regular y alimentarse saludablemente, debe prestar mucha atención también a su salud dental. Una incorrecta higiene oral le puede afectar la salud, porque tienen más posibilidades de contraer gingivitis, que es una enfermedad bucal bacteriana que produce inflamación y sangrado de encías, o periodontitis, que sucede cuando la gingivitis no es tratada o se retarda su atención.
Las alteraciones que tienen estos pacientes de cicatrización y en la función inmunitaria, aumentan el riesgo de que padezcan periodontitis y al mismo tiempo esta periodontitis puede provocarles una complicación en el control metabólico. 
Los pacientes diabéticos tienen más posibilidades de padecer una enfermedad bucal, pero también es importante decir que quienes no tienen un estado saludable bucal, pueden aumentar sus niveles de glucemia agravando la enfermedad.
La enfermedad periodontal tiene origen por la presencia de placa bacteriana, que es una película delgada que aparece sobre el diente y la encía y donde se acumulan las bacterias que derivan en la enfermedad. Está considerada la sexta complicación de la diabetes, junto con la retinopatía, la neuropatía y la nefropatía, entre otras. En su etapa agravada puede reabsorberse el hueso y dañar las encías y el hueso de la mandíbula, pudiendo llegar a perderse las piezas dentales.
Debe señalarse que no todos los pacientes diabéticos tienen predisposición a padecer complicaciones en su salud bucal, porque depende del control metabólico que realice cada uno. El paciente sabe que tiene que convivir con esta enfermedad toda su vida, por lo tanto lo mejor es hacerlo de la mejor manera posible.
Para evitar las complicaciones, es imprescindible realizar una higiene correcta, incluyendo un adecuado cepillado y el uso de hilo dental para limpiar los espacios interdentarios. Por sobre todas las cosas, lo más importante es la prevención y la visita al odontólogo aunque no se presenten síntomas de enfermedad.

miércoles, 1 de julio de 2015

ENURESIS




Cuando los niños mayores de 5 años que no tienen ninguna enfermedad ni problemas a nivel del sistema nervioso central, se orinan en la cama, se dice que tienen "enuresis".
Existen dos tipos: la nocturna primaria y la nocturna secundaria. La primera es la que se presenta en niños que nunca han podido tener seca la cama durante la noche y la segunda o nocturna secundaria es la que tienen los niños que han logrado no mojar la cama al menos durante seis meses.
Hoy sabemos que afecta también a jóvenes que están entrando en la adultez. 1 de cada 75 jóvenes que tienen entre 15 y 21 años, todavía se hacen pis en la cama. Esto nos indica que es importantísimo un diagnóstico y un buen tratamiento a tiempo. Lamentablemente muchos padres no realizan la consulta indicada, minimizando el problema y diciendo que la falta de retención se debe a los celos, al estrés o porque el sueño muy pesado no les permite despertarse para poder ir al baño. 
Estos padres quedan a la espera de que su hijo lo supere solo, depositando toda la responsabilidad de resolución sobre el niño y desconociendo que la realidad es que se trata de una enfermedad. Justamente esta falta de conocimiento es la que hace que los padres no hagan la debida consulta al profesional. 
Los urólogos coinciden en que deben tener dos o más episodios por mes para hablar de enuresis y es más común dentro del sexo masculino.
La enuresis afecta la calidad de vida del niño, pero repercute también en toda la familia. Esto la lleva a evitar situaciones donde quede en exposición el problema, para no pasar vergüenza o incomodidades ante los demás. Los niños no se quedan a dormir en la casa de sus amigos y tampoco concurren a los campamentos o viajes escolares. Con frecuencia se aislan para evitar ser objeto de burla por parte de sus amigos y esto hace que su autoestima se vea afectada justamente en una edad donde tendrían que tener intacta la imagen de su persona. Todo esto perjudica el óptimo desarrollo de su personalidad.
El problema afecta a toda la familia porque los padres también se sienten avergonzados por lo que le pasa a su hijo. Quedarse todos a dormir en casa de amigos, familiares o irse de vacaciones, se vuelven una complicación.
Lo primero que se debe hacer para solucionar la enuresis es consultar con el facultativo especialista, ya sea el urólogo, el nefrólogo o el pediatra de cabecera.
Se debe tener en cuenta que si el niño tiene más de 5 años precisa una adecuada evaluación y tal vez tratamiento médico y/o psicológico.
Si se los trata en el momento indicado, puede evitarse que el niño se deteriore psicológicamente y ello le permitirá tener una infancia con un desarrollo normal y, por ende, más feliz