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martes, 11 de agosto de 2015

TORNEO DE CANTO (CUENTO)


El paciente llegó como cada día a la sesión con su terapeuta y le dijo... Vos siempre me decís que el egoísmo es la expresión más clara de la autoestima y del amor propio. Pero la vez pasada me nombraste también la mezquindad. El terapeuta tomó el diccionario y le contestó: entre otras cosas, aquí dice: mezquino= escaso, necesitado, diminuto... o sea que debe ser el que cree que carece de lo que más necesita. Lo necesita para no ser más diminuto... tampoco dá nada a nadie porque quiere todo para él... es el pobre infeliz que sólo ve sus propios deseos. Te contaré un cuento...
Había una vez un búho que había estado cautivo y cuando llegó a la selva les empezó a contar a todos sobre las costumbres de los humanos. Entonces les decía que en la ciudad se hacían competencias de artistas para decidir quien era el mejor en lo suyo... pintura, canto, escultura, dibujo, etc. Los animalitos pensaron inmediatamente en llevar adelante un concurso de canto y se anotaron casi todos los presentes, desde el jilguero hasta el rinoceronte. El guía obviamente era el búho, pero decidieron entre todos que definirían al ganador por medio de un voto que sería secreto, haciendo por lo tanto ellos mismos de jurado. Cada animalito, incluído el hombre, subieron al escenario y cada uno cantó como mejor lo podía hacer, recibiendo el aplauso más o menos intenso de todos los que estaban allí. Al final ponían su voto en un papelito que luego colocaban en la urna que tenía el búho. Cuando empezó el recuento y sacaron el primer voto, el búho gritó: el primer voto es para el burro. Se hizo un gran silencio y hubo unos pocos aplausos. Pero grande fue la sorpresa de todos cuando vieron que el segundo, el tercero, el cuarto voto y todos los que seguían por delante decían todos lo mismo. Los concurrentes estaban avergonzados de sus propios votos porque era más que sabido que el rebuzno del burro era el canto más desastroso... sin embargo, había ganado. Ocurrido esto, el búho les contó el motivo de ese resultado, diciendo: cada cantante se consideró vencedor, entonces dio su voto al que menos calificaba entre los concursantes... ése que no representaba ninguna amenaza para que lo proclamaran ganador. Todos votaron igual, menos dos de ellos: el burro, que votó a la calandria porque no tenía nada para perder y el hombre que, como de costumbre, se votó a sí mismo.
El terapeuta continuó: esto pasa en nuestra sociedad. Cuando pensamos que somos merecedores de todo y no vemos más lejos de nuestro ombligo, cuando creemos estar tan necesitados que no dejamos espacio a los demás, cuando suponemos ser tan maravillosos que no tenemos otra idea más que poseer lo que deseamos, es ahí donde la miseria, la vanidad, la estupidez nos vuelve mezquinos. No es egoísmo... es mezquindad.
Fuente: Libro "Recuentos para Demián" - Jorge Bucay
                                                                                              Elsa Inés Bernardi Semino

sábado, 8 de agosto de 2015

DOLOR DEL HOMBRO

Se encuentra enfermo de los hombros por dolor y limitación. visitenos              


Se trata de una patología que se da muy frecuentemente en todas las edades. No es algo de gravedad, pero es un dolor muy molesto y la mayoría de las veces impide dormir, por lo que genera también un mal descanso. Además ocasiona mala movilidad de los miembros superiores; esto causa molestias e impide realizar las actividades cotidianas. 
En los pacientes jóvenes de entre 20 y 40 años, el dolor de los hombros se producen generalmente por el deporte, sobre todo en aquellos aficionados al tenis, básquet, vóley u otras actividades donde la mano esté involucrada por encima del hombro.
Las lesiones producidas con más frecuencia son las de tendones, la tendinosis, más conocida como tendinitis, y lo más habitual es que sea por uso inadecuado.
En las personas mayores, la artrosis y las lesiones de tendones son los más frecuentes males que padecen..
En el caso puntual del hombro, la más habitual es la lesión del tendón del supraespinoso, por encontrarse entre dos huesos. Estos hacen presión con el tiempo, ocasionando la tendinosis o lesión del tendón.
Los síntomas de las tendinosis más frecuentes son el dolor nocturno, ya que el paciente se despierta y existe molestia cuando se mueve el brazo, limitando por lo general la movilidad, lo que obliga a realizar un tratamiento de manera inmediata.
Los métodos más indicados hasta la actualidad, eran la kinesiología y los antiinflamatorios, pero recientemente se ha empezado a usar una técnica aplicada en los EE.UU. que ayuda a regenerar el tendón lesionado. 
La técnica aludida es la Proloterapia. El tratamiento se realiza aplicando una inyección de dextrosa, que es un azúcar natural para el cuerpo, que provoca una inflamación local del tendón lesionado. Esto produce vasos sanguíneos nuevos atrayendo sustancias regenerantes del tendón y lo hacen más estable y fuerte. Por lo tanto el individuo no tiene más dolor mejorando su movilidad.
La Proloterapia, en lo que se refiere a la mejoría de las lesiones del hombro, es efectiva en un 80% y un 90%, Se trata de una técnica efectiva gracias a la cual se evitan muchas cirugías del hombro, ayudando además a regenerar de una manera natural para el cuerpo, los tendones de la zona.
Fuente: Revista "Pronto" 
                                                                                       Elsa Inés Bernardi Semino

viernes, 7 de agosto de 2015

BAILEMOS TANGO MI VIDA


Ya había tomado la decisión de ir a aprender a bailar tango. Esta vez iba a poner todo el empeño necesario. Así que cuando llegó el momento, me calcé mis zapatos de tacón, me puse una falda para la ocasión y con mi mejor sonrisa, de pronto me encontré en aquella sala de baile que tanto me habían recomendado. Fue en ese momento que me encontré con la cruda realidad... la de siempre... Eché un vistazo a mi alrededor y sólo había 4 hombres y 25 mujeres. Pero aún así, como esta vez no estaba dispuesta a que esa situación me venciera, muy decidida me fui a la pista con toda la intención de arrebatarle una de las 4 codiciadas presas, a alguna de las 25 mujeres que estaban bailando. A pesar del empeño que puse en mi accionar, en 1 hora sólo capturé 1 compañero y nada más que por 5 minutos. Imaginé que a ese paso tardaría mil años para aprender a bailar como yo quería. En ese momento se me hizo la luz y pensé que para algo una tiene un marido, así que una vez en casa, puse en marcha toda la seducción que pude y logré arrastrarlo a la clase. Pero mi mayor sorpresa fue ¡que le gustó!
Ya estamos juntos en la Clase 1. El profesor nos dijo que lo primero que nos enseñaría sería el abrazo. Para mí eso ya estaba sabido... después de todo para abrazarse no hace falta mucha ciencia y lo hacíamos bastante a menudo. Pero no... en el tango, parece que detrás del abrazo está escondido algo más complicado. Los cuerpos tienen que armar un circuito especial. El brazo firme, pero sin empujar. Las piernas, en contacto pero evitando asfixiarse ni impidiendo moverse. Entonces mi marido me tomó en sus brazos, nuestras piernas se juntaron, una mano firme arriba, para hacerme de apoyo y con la otra me rodeó la cintura. Todo bárbaro, pero me apretaba tanto que estaba casi suspendida en el aire, las piernas tan juntas que no me podía mover y me dolían los dedos de la mano por la presión excesiva. Mientras tanto el profe insistía: tu mano tiene que ofrecer resistencia, sino es como si te estuviera empujando y él se sentiría como si estuviera bailando con un flan con cuerpo de mujer... Y se terminó la clase.
Hoy estamos en la Clase 2 y aprenderemos el paso básico que consta de 8 compases. ¿Ven? dijo el profe,.. uno, dos, tres, cuatro, cinco. En el quinto, ella tiene el peso del cuerpo sobre el pie derecho. Entonces, con ese pie, pero cambiando el peso, ella va hacia atrás y siguen seis, siete y ocho ¿me entendieron? Le dijimos que sí y empezamos a bailar: 1, 2, 3, 4, 5... 1, 2, 3, 4, 5... y nada... no podíamos. Mi marido se había empeñado en que hiciera el paso 6 con el pie izquierdo pero no entendía que yo ese pie lo tenía cruzado por delante. Le dije que me estaba atropellando. Me contestó que era yo la que no retrocedía. ¿Y cómo querés que retroceda si tengo el pie en el aire? ¿Y las otras cómo lo hacen? me contestó. Las demás lo hacen porque ellos la marcan bien, no pude menos que decirle. Se nos acercó el profe y le dijo a Alberto, que era mi marido, que tenía que tener en cuenta dónde yo tenía el peso del cuerpo, porque si no lo hacés ella no puede salir. Entonces el profe me tomó de la cintura e hizo los 8 compases conmigo mostrándonos cómo era hacerlo bien. ¡Que hermoso bailar con alguien que sabe! Alberto me echaba la culpa a mí y no se daba cuenta que me era imposible seguirlo.
Ya llegamos a la Clase 3. El profe nos dice que en esta clase trabajaremos las articulaciones del paso básico. En el ocho hay 2 tiempos, 1 de entrada y otro de salida, tanto en la mujer como en el hombre y son alrededor de la pareja. Por fin habían llegado los firuletes, tan elegantes, tan lindos y sensuales. Alberto y yo empezamos y, de pronto, los dos estamos haciendo fuerza para no caernos, como a 4 metros de distancia uno del otro y de la elegancia y la sensualidad estábamos a 10 leguas. Claro, se acercó el profe y nos preguntó si en lugar de bailar el tango estábamos haciendo una lucha de sumo. Tomó mi lugar y le mostró a Alberto lo que hacía... y le dijo: ¿ves? si vos no me das lugar suficiente, yo me lo voy a tomar igual, aunque sea alejándome.
Hoy empezamos la Clase 4. Ya nos movemos más o menos juntos, pero todavía nos cuesta mucho sincronizarnos. En el medio de toda la enseñanza no hacemos otra cosa más que discutir y acusarnos uno al otro que no hacemos las cosas como se deben. El profe me tiene cansada ¿es que no hay más parejas que nosotros que bailen mal? Nuevamente se nos acerca y le dice a Alberto: si le querés decir algo, lo primero que tenés que hacer es contactar, llamarle la atención, sino la invadís y al sorprenderla no te va a entender. Esto llevémoslo al baile. Vos mirá. Primero buscás su pie, la detenés y después hacés el movimiento. Si primero no conectás difícilmente ella adivine que te querés comunicar. Es igual que cuando le querés hablar, primero la llamás y cuando ves que te está escuchando le hablás. Esto es igual. Y entonces, dirigiéndose a mí, me dice: y vos también, cuando él te llama te tenés que detener y escucharlo. Si no lo escuchás te va a gritar y en el baile ese grito se traduce en un atropello. Entonces nos muestra bailando. Acerco mi pie al suyo, ella se detiene para escuchar, hago el movimiento y espero a que ella me conteste. No se olviden que al bailar están dialogando, no imponiendo. Uno habla, el otro escucha y sólo después contesta. Porque en el tango, como sucede en la vida, si no escucho estoy presuponiendo que ya sé lo que me van a decir y nunca le contestaré al otro. Es decir, le contestaré, pero no al otro, sino a mis suposiciones. Por lo tanto el diálogo pasa a ser un monólogo, que es lo que están haciendo ustedes. Y esto no es bailar tango, porque el tango se baila de a dos, donde cada uno improvisa de acuerdo al movimiento del otro.
Hoy tenemos que ir a la Clase 5 y la verdad que no tengo ganas. Me siento mal. Tengo la impresión de que se está acabando mi pareja. Ultimamente discutimos por todo. Tenemos infinitos reproches y nos es imposible dialogar. Hay un silencio entre nosotros que parece imposible detenerlo. Finalmente prefiero cambiarme e ir a clase porque intuyo que la pasaré mejor. Hoy no aprenderemos ningún paso nuevo, nos dice Julio, el profe. Si no entienden el sentido de lo que es bailar tango, aunque hagan los pasos, nunca bailarán tango. El abrazo en el tango es contención, no estrujamiento. Abrazar es dar con los brazos abiertos y el que da de esta manera recibe con todo el cuerpo. Unidos así los dos se desplazan en un espacio creado por los dos. Alguien dijo: "El tango niega las matemáticas porque uno más uno no son dos sino uno, que es la pareja, nunca dos". Es un diálogo amoroso y corporal... y también tiene momentos de silencio, que forman parte del diálogo, que lo enriquecen, pero que jamás lo anula. No se tienen que enojar. Deben buscar el contacto con el otro e intentar crear juntos. En el tango puedo ser protector o protegido, dominador o dominado, puedo ser violento o tierno o un poco de las dos cosas y de una manera distinta cada día, pero seguramente ningún cambio hará que interrumpan la danza... y mientras volvíamos para casa todas esas palabras retumbaban en mi cabeza.
Hoy encontré estos apuntes en el sótano, dentro del cajón de una cómoda que quedó allí después de la mudanza. Pasaron 10 años desde aquél entonces. Nuestra crisis pasó y efectivamente debimos aprender a vivir juntos, de la misma manera que aprendimos a bailar el tango. Mientras leo esto, en la radio están pasando el tango Danzarín, que es el que más nos gusta bailar. Alberto está ingresando del jardín y le pregunto: ¿qué estás haciendo, Alberto? Estoy pensando que tengo muchas ganas de abrazarte... ¿nos bailamos este tanguito, mi vida?
Fuente: Libro "Amarse con los ojos abiertos" - Jorge Bucay-Silvia Salinas
                                                                                                  Elsa Inés Bernardi Semino 

jueves, 6 de agosto de 2015

LA ADVERSIDAD - COMO SUPERARLA


Las situaciones traumáticas alteran nuestra vida, obligándonos a responder de algún modo. Por suerte tenemos múltiples recursos para enfrentar el dolor y el estrés, pero la realidad es que en esos momentos cada uno hace lo que puede, lo que sabe y, por sobre todo lo que le dicta el corazón.
La vida nos pone siempre a prueba, pero a veces de manera muy intensa. Por ejemplo: la muerte de un ser querido, una enfermedad o cualquier otra amenaza a nuestra persona o a alguien muy cercano, nos obligan a sentir, actuar o a movernos de manera muy distinta a la habitual.
Algunos encaran la dificultad directamente e intentan buscar una solución, otros tratan de aliviar la tensión emocional para sentirse mejor. Hay quienes prefieren compartir sus pensamientos, pero otros necesitan la soledad y permanecer callados. También están aquellos que optan por huir del malestar e intentan no sentir ni pensar.
Es decir, disponemos de recursos múltiples para hacerle frente a la adversidad, pero vemos que lo que es útil para algunos, no resulta de ayuda para otros. Cada ser humano tiene su propio estilo para asumir una emergencia.
Las personas que precisan hacer algo, intentan resolver el problema minimizando las consecuencias, sobre todo si se trata de un daño irreparable. Imaginan cómo será lo que vendrá y buscan los medios para salir adelante como mejor les parece y pueden. Esta postura de manera exagerada, puede llevarlos a descuidar involuntariamente otros aspectos importantes en su vida: el resto de su familia, el trabajo o sus amigos.
Otras personas prefieren compartir lo que les pasa y sentirse apoyado, comprendido y querido por aquellos más cercanos, lo cual es muy importante para bajar el estrés del momento. Cuando se desvanece el fantasma de la soledad, nos sentimos mucho mejor. 
Los que deciden huir por sentirse sobrepasados, se alejan del estrés, del dolor y de todo el entorno que les recuerda lo sucedido. No aceptan lo ocurrido y actúan como si no pasara nada. A veces bloquean sus sentimientos y cuentan lo ocurrido como si no les hubiera pasado a ellos. Todos estos son mecanismos de defensa que usan para ayudar al cerebro a adaptarse a la nueva situación. Pero huir no ayuda demasiado... generalmente empeora el problema.
Participar en actividades o dedicar tiempo a las aficiones y volver a hacer las cosas que a uno le hacían sentir bien, mejora las condiciones para enfrentarse a la dificultad. Por ejemplo el ejercicio físico ayuda a canalizar la rabia o la impotencia.
Algunos priorizan lo positivo para minimizar el malestar. Darle vuelta reiteradamente a pensamientos negativos nos deja atrapados en un círculo del cual es difícil salir y aumentan su importancia.
Están los que se aislan socialmente para protegerse, esconden sus sentimientos impidiendo que los demás conozcan su preocupación y estado emocional.
La estrategia que más ayuda para desdramatizar y tomar distancia de la situación, es el humor, pero se usa solamente para controlar el enojo pero no la tristeza o la ansiedad.
De hecho, cada ser humano tiene un estilo particular para enfrentar un problema, pero en el fondo todos tenemos necesidades similares, razón por la cual, cuanto más recursos tengamos al alcance de la mano y los usemos, mejor preparados estaremos si en algún momento nos encontramos en medio de una adversidad que debemos superar.
Fuente: "Revista CuerpoMente"
                                                                                                Elsa Inés Bernardi Semino

martes, 4 de agosto de 2015

OBESIDAD - DE QUE SE TRATA


La obesidad es una enfermedad crónica, cuya característica es que hay un aumento de células de grasa del cuerpo. Da origen por una combinación entre los "genes engordantes" y determinados hábitos en el estilo de vida que la persona lleva.
Entre ellos mencionamos los siguientes: 1) Sedentarismo 2) Consumo de grandes porciones de alimentos con muchas calorías, especialmente ricos en azúcares y grasas). 3) Bajo consumo de fibras (cereales integrales, hortalizas y frutas). 
Los genes engordantes podrían ser de origen hereditario. Influyen sobre el metabolismo, la actividad física y el apetito y sólo determinan una tendencia manifiesta si se sigue el estilo de vida mencionado arriba. 
No hay una explicación científica que permita apoyar la conocida afirmación "no como y engordo".
Una vez establecida la obesidad, queda para siempre. Sin embargo lo que queda es sólo una predisposición; ello no significa que sea incontrolable o inevitable. Si el individuo cambia sus hábitos de movimiento y alimentación, bajará de peso y podrá mantenerlo todo el tiempo que duren las modificaciones. Debido a eso se suele decir que los obesos pueden controlarse o recuperarse, pero no curarse.
La tendencia que sostiene el exceso de peso se va perpetuando por mecanismos de negación y creencias ilógicas. Por ejemplo "un poco, qué me va a hacer", "esto o aquello otro tiene la culpa", "este es un fracaso más", "tengo que dejar el tratamiento", "soy un caso perdido", "mañana empiezo" y tantos otros... la lista sería muy larga. 
Realizan conductas que no favorecen en nada la meta para adelgazar, tipo: comprar alimentos sin un plan previo o hacerlo cuando se tiene hambre, moverse poco, hacer dietas demasiado restrictivas que en lugar de ayudar generalmente terminan en un atracón. Una emoción negativa que puede influir mucho, es enojarse por no lograr adelgazar a la velocidad esperada.
Todos los mecanismos puestos a modo de ejemplo, pueden reemplazarse poniendo en práctica cambios de conducta y sostenerlos en el tiempo.
El By-Pass Gástrico le permite reducir entre un 70% y 80% del exceso de peso. Veamos qué pasa el día después del by-pass.
Las primeras dos semanas y hasta la sexta semana, los cambios en la alimentación son notables. Esto es así porque se debe realizar la llamada dieta "blanca", a base de queso crema, gelatinas, etc. y además "blanda" o sea no se puede ingerir nada sólido. Por otra parte la cantidad se reduce drásticamente. Lo que al principio parece molesto, cuando se comienza a ver la pérdida de peso pone tan bien a la persona que la predispone muy favorablemente a continuar el tratamiento. Esto coincide con la incorporación progresiva de alimentos simples hasta que se llega a consumir la mayoría de los alimentos, en pequeños bocados y porciones. La realidad es que el estómago no puede recibir demasiada comida y es muy importante que cuando la persona esté satisfecha deje de comer, porque si se excede el límite del estómago se puede producir el vómito. Esto es así porque el alimento no tiene dónde ir.
Tenga muy en cuenta que el by-pass no elimina las tentaciones, por lo que deberá controlarse en este sentido, siendo el mejor consejo evitar tener al alcance de la mano golosinas, chocolates, gaseosas no dietéticas, etc. que son alimentos fáciles para tragar pero que pueden dañar ingerirlos sin control.
Fuente: "Vivir mejor con el Dr.Cormillot"
                                                                                                     Elsa Inés Bernardi Semino

domingo, 2 de agosto de 2015

LA LIPOESCULTURA


La lipoaspiración se trata de una compleja cirugía que, por ultrasonido o succión al vacío, permite reducir la grasa que está depositada en distintas partes del cuerpo y modela de esta manera el contorno corporal. Como se trata de una cirugía debe practicarla un cirujano plástico y en un establecimiento habilitado. Puede llevarse a cabo con anestesia local con sedación o con anestesia general, según lo complejo que sea el caso, según que el paciente tenga ciertas particularidades o según los hábitos del profesional, que verá la necesidad de una internación post-operatoria o dará el alta de manera inmediata.
No suele ser demasiado dolorosa porque las incisiones son pequeñas y se inmovilizan las zonas a tratarse, pero con respecto a los riesgos son los mismos que conlleva cualquier otra operación. Puede ser peligrosa si la realiza gente que no tiene idoneidad para hacerla y/o en lugares no aptos y sin la preparación necesaria.
Se puede hacer en mejillas, mentón, cuello, brazos, abdomen, cadera, nalgas, muslos, rodillas y tobillos. Los riesgos y resultados variarán según la zona tratada. Como ejemplo podemos decir que es más peligrosa en el mentón o el cuello que en los muslos. La lipoaspiración en los brazos no suele ser alentadora, porque a veces, aunque se aspire bastante tejido graso, la piel puede quedar con una textura "abollonada", muy difícil de reparar.
Si tiene "in mente" llevar a cabo una lipoescultura, deberá tener en cuenta tres aspectos fundamentales: 1) No es mágica, lo cual significa que, aunque reduce, es importantísimo acompañar un mantenimiento con posterioridad al tratamiento, o sea, dieta, masajes y mesoterapia, ejercicio físico regular, entre otras cosas. 2) SIEMPRE debe practicarse en un quirófano para monitorear al paciente y en lo posible que el lugar tenga terapia intensiva, para atender cuanto antes una eventual complicación que, al respecto, no se puede prever. 3) La clave de su éxito la da la elección del cirujano. No se entusiasme con las "ofertas" que suelen aparecer en verano, porque por ahorrar puede estar arriesgando su propia vida.
Y por último pero tan importante como las otras tres, tenga en cuenta que está eligiendo realizarse una cirugía tan importante como cualquier otra y por lo tanto con los mismos riesgos.
Fuente: "Vivir mejor con el Dr.Cormillot"
                                                                                          Elsa Inés Bernardi Semino

sábado, 1 de agosto de 2015

SEXO "OK"


El sexo, además de ser un acto placentero, es una forma de aumentar la inteligencia. Según estudios realizados, dicen que este beneficio se debe al aumento de adrenalina y cortisol, que son sustancias estimulantes de la materia gris. Además mejora el sistema inmunológico favoreciendo la producción de los glóbulos blancos, aumenta la autoestima y mejora de manera positiva el aspecto general.
Merece destacarse que para los investigadores y especialistas, el acto sexual no se limita sólo al momento del coito. Incluye también el previo contacto físico de caricias, abrazos y besos, fuente vital del placer humano que favorece la relajación del cuerpo y la mente.
Debe tenerse en cuenta que aunque el sexo nos proporciona emociones que muy difícilmente logremos con otras actividades, debemos acompañarlo con ejercicios regulares y una alimentación adecuada para obtener una vida plena y saludable.
Con respecto a los anticonceptivos, antes de elegir uno hay que consultar con el ginecólogo, que será quien le aconsejará el más adecuado en su caso. Hay distintos motivos que hacen inadecuado, por ejemplo, el uso de los anticonceptivos orales. En los fumadores aumenta el riesgo cardiovascular. Tampoco lo deben consumir las mujeres que creen que están embarazadas. Quien ha tenido o tiene várices, hipertensión, problemas cardíacos, diabetes, colesterol alto, hepatitis, algún tumor ginecológico o algún episodio de tromboembolismo.
Hay mitos asociados al placer sexual que no tienen ningún sustento científico y es sólo pura imaginación de la gente, por lo que no deben ser tenidos en cuenta. Como ser: 1) El hombre que tiene pene grande tiene más potencia sexual. 2) El alcohol estimula el deseo y un mejor desempeño sexual. 3) Si no hay penetración, no existe relación sexual completa. 4) Durante el período menstrual la mujer no está en condiciones de mantener relaciones sexuales. 5) La relación sexual es plena solamente cuando la pareja logra el orgasmo simultáneamente. 6) La potencia sexual y el deseo disminuyen a los 50 años.7) Un hombre debe estar siempre dispuesto a tener sexo. 8) La práctica sexual siempre requiere una buena erección.
Fuente: "Vivir mejor con el Dr.Cormillot"
                                                                                             Elsa Inés Bernardi Semino