ACV - PREVENCION Y SEÑALES DE ALERTA

 

 

 

 

¿Qué es el ACV? El accidente cerebrovascular es un problema neurológico producido por la obstrucción o ruptura de una arteria cerebral. Puede tratarse de un accidente isquémico, que es el más frecuente o hemorrágico. 

Un accidente hemorrágico puede comenzar con un fuerte dolor de cabeza seguido por un desmayo y dejar sin movilidad el brazo y la pierna de uno de los lados del cuerpo, con más alguna lesión cerebral que puede provocar estado de coma. 

En el accidente isquémico, en cambio, los síntomas aparecen de golpe: adormecimiento del rostro, brazo y pierna, generalmente todo del mismo lado, dificultades para tragar, hablar, problemas visuales, pérdida de equilibrio, vértigo, mareos, trastornos abruptos del carácter, olvidos y hasta alteraciones del juicio.

Para reducir los daños, hay que detectar los síntomas y realizar la consulta médica rápidamente.  

La herramienta para su diagnóstico y determinación del tipo y localización del ataque, es la tomografía computada o resonancia magnética del cerebro.

En la actualidad es posible saber si una persona tiene predisposición a sufrir un ACV, mediante la realización de diferentes estudios, tales como: las angiografías por resonancia, el cateterismo o las tomografías, que permiten ver si las arterias están obstruídas o tienen malformaciones. Además se completa el estudio con un ecocardiograma para verificar  si no se visualizan trombos en la estructura del corazón y se lo monitorea mediante un holter para detectar eventuales arritmias. 

En los casos de accidente isquémico, hay una medicación que ayuda a disolver los trombos y que, aplicada dentro de las cuatro horas de iniciado el episodio, disuelve el coágulo que está tapando la arteria y aumenta en un 50% las chances de mejoría, Es una medicación fibrinolítica compuesta por la droga rtPA. Pasado el tiempo mencionado (de 4 a 4,30 hs) el infarto producido ya es irreversible y los riesgos de secuelas y complicaciones aumentan.

El tratamiento con rtPA requiere una evaluación médica previa, consistente en exámenes clínicos, de laboratorio, radiografía de tórax, electrocardiograma e imagen del cerebro.

Es importante saber que el ACV es la primer causa discapacitante en los adultos, pudiendo ser letal si las lesiones son grandes, comprometen centros reguladores de la respiración, la frecuencia cardíaca y la presión arterial o aumentan la presión dentro del cerebro.

El mayor factor de riesgo es la presión alta. Su control reduce el riesgo un 40%.  Pero también la diabetes, el colesterol, el sedentarismo, el cigarrillo, el consumo de drogas, la obesidad, el alcoholismo y en general las dietas ricas en hidratos de carbono y grasas pueden incidir en la formación de trombos.

Hay también un factor, tal vez el más importante pero inmodificable, que es la edad. El riesgo aumenta a partir de los 55 años y cada década más, el factor riesgo se duplica, pero también se puede dar en gente joven.

Pueden existir ataques cerebrales isquémicos transitorios, que duran menos de una hora y desaparecen totalmente. Sin embargo hay que hacer una consulta urgente porque puede ser la señal de un nuevo ataque permanente.

El ACV puede producirse por infartos pequeños por hipertensión crónica, por coágulos originados en el corazón que llegan al cerebro y también por el depósito de calcio, colesterol y fibrina en las grandes arterias.

La rehabilitación se inicia cuando finaliza el ataque y el paciente ya está estable y medicado.

De hecho la recuperación depende totalmente de la extensión de la lesión cerebral sufrida y más aún del tiempo transcurrido desde el episodio. 

CINCUENTA SOMBRAS LIBERADAS - ULTIMO CAPITULO

 

 

Son las siete y cuarto. Despierto sobresaltada. Christian ya no está en la cama. Me baño y arreglo para ir a trabajar. Cuando bajo Christian está desayunando. Cuando me ve me recuerda que la doctora me había recomendado una semana de reposo. Insiste en que no debo ir y me recuerda que el viaje a Taiwán lo ha hecho otra persona para poder dedicarse él a mi cuidado. Para no dejarme sola, tampoco irá a la oficina y en cambio decidimos escaparnos a mirar cómo está quedando nuestra nueva casa.

Tras una curva del camino, allí la tenemos. Está llena de andamios y muchos trabajadores con cascos están sobre el tejado. Christian lo llama a Elliot, su hermano, que es el arquitecto encargado de nuestra casa. Cuando se acerca nos da un casco a cada uno para que usemos mientras permanezcamos allí. La vista que se aprecia desde la terraza, es impresionante. Bajamos y salimos a disfrutar de la cálida tarde de otoño.

Mientras estamos tirados en el pasto disfrutando del picnic que hemos improvisado, suena el celular de Christian. La cara se le transforma. Hace un llamado y pregunta cuántas acciones tienen de Maderas Lincoln. Luego de la respuesta pide que consoliden todas las acciones dentro de la empresa Grey y que despida a toda la junta, excepto el presidente. Luego me dice que se acaba de enterar que quien pagó la fianza de Jack Hyde fue el ex marido de Elena. Entonces me cuenta que cuando él tenía veintiún años, Linc, el entonces esposo de Elena, le dio una paliza a ella porque se estaba acostando con él, que le rompió cuatro costillas, el brazo izquierdo y la mandíbula. Ahora me acabo de enterar que pagó la fianza del hombre que intentó matarme, que raptó a mi hermana y que fracturó el cráneo a mi esposa, así que es motivo suficiente para vengarme de esa persona. No acostumbro a vengarme de la gente pero esto me ha sobrepasado. Lo destrozaré, a él y a su empresa, en sus propias narices y luego venderé lo que queda al mejor postor para que caiga en bancarrota.
Me abraza y acaricia mi cabeza.

EPILOGO - Mayo de 2014 en la casa grande

Acostada en el pasto sobre nuestra manta de picnic, observo el cielo azul claro del verano. A mi alrededor, las flores del prado y la verde hierba. Esto es maravilloso.

Recuerdo nuestra última noche en el departamento donde vivíamos. Estoy de pie, mis ojos están tapados y estoy esposada en la rejilla de nuestro cuarto de juegos. Las ataduras están por sobre mi cabeza y pido por favor... Christian acaricia mi piel enrojecida y lo hace muy suavemente. ¡Qué feliz me hace mi Cincuenta Sombras! Me arranca el antifaz. Sus manos sueltan las esposas para liberarme. El placer es agudo y dulce. Entorno los ojos y lo miro y él devuelve mi mirada. Vamos, Ana!... y gritando su nombre exploto a su alrededor. Luego, la nada misma...  Christian permanece acostado a mi lado acariciando mi vientre y preguntando por nuestra hija.

Estoy durmiendo y me sobresalta un grito de júbilo de nuestro niño y no lo veo ni a él ni a su padre, pero igual sonrío porque los imagino. Se han levantado de la siesta y están retozando en el parque. Estoy tirada en la hierba, que casi me tapa y los espío. Me sorprende el enorme parecido de Teddy a su padre y sólo tiene dos años... ¡Mami! me llama... y cuando me descubre se tira encima mío. Su padre lo reprende para que tenga cuidado para no lastimarme. Christian me acaricia el vientre y me pregunta por nuestra hija.

Oímos detrás nuestro la voz de Sophie, la hija de 10 años de Taylor, que nos saluda cordialmente y nos pide autorización para dar un paseo con Teddy. Le he propuesto a Christian ponerle el nombre Ella a la niña, que era el nombre de su madre biológica. Christian se niega rotundamente porque quiere dejar su pasado completamente atrás.

Estoy fuera de la habitación de Ted, viendo cómo su padre le lee un cuento. Por un momento recuerdo el día que nació y la cesárea de urgencia después de quince horas de trabajo de parto para intentar su nacimiento de forma natural. Me llevan corriendo por el pasillo. Estoy tan cansada... Veo a Christian tenso y preocupado... pero porqué? y enseguida un grito penetrante y al instante vuelve Christian con nuestro hijo envuelto en una tela azul. Con sus ojos llenos de lágrimas, me lo entrega en los brazos y me dice: gracias Ana. Aquí tienes a tu hijo Theodore Raymond Grey.

La pregunta de Christian me saca de mis recuerdos y me dice que en esta oportunidad la cesárea será programada, porque no quiere volver a pasar la angustia vivida con Teddy y que la niña se llamará Phoebe... y ambos estamos de acuerdo en que Phoebe Grey será el nombre de nuestra hija.

Cuando levanto mis ojos veo el sol poniéndose detrás de la península. El atardecer es simplemente maravilloso. Cuando se lo digo a Christian,  me toma en sus brazos y me da un beso suavemente... sí, Ana, es una preciosa vista. Mi vista favorita. Es nuestro hogar, Anastasia.

 

¿QUIEN DIJO QUE LA VIDA ES COLOR DE ROSA?

 

 

 

 

A partir de situaciones dolorosas o conflictos, surgen los sentimientos negativos. Para transformar el malestar y el pesimismo en experiencias productivas, primero tenemos que ser realistas y aceptarlos como parte de nuestra propia vida.

¿Quiénes de nosotros no hemos tenido sentimientos de tristeza, miedo o rabia? Si no fuera así estaríamos en un problema, porque son sentimientos comunes y universales. Ahora, que sean comunes y universales no quiere decir que sean saludables y buenos, pero tienen que estar allí.

Por ejemplo, no podríamos vivir con un nivel de ansiedad cero, porque seguramente tendríamos problemas, pero cuando el temor, la ansiedad y el nerviosismo son excesivos y aparecen siempre frente a una dificultad, es peor, porque nos pueden enfermar, nos paralizan y podemos tener una conducta ineficiente.

La realidad es que tenemos que encontrarles el costado positivo a los sentimientos negativos. En lugar de permitir que el miedo, la rabia, la tristeza, etc, nos afecten, debemos ver cómo nos pueden ayudar cuando algo nos sale mal... racionalizar y ver si nos tenemos que enojar mucho, más o menos o poco. Tenemos que hacer un análisis del motivo del enojo, fijarnos qué lo causó y a partir de ahí intentar solucionarlo y no dejarnos llevar por los impulsos que son los que nos hacen mal. Admitamos que muchas veces nuestros enojos son desproporcionados con la magnitud del problema.

Cuando tenemos una dificultad que nos produce un sentimiento negativo, pueden pasar dos cosas: o buscamos un culpable o hacemos frente a la realidad e intentamos encontrar alternativas para no caer en un estado de nerviosismo excesivo. El único objetivo es lograr que nuestra calidad de vida sea lo mejor posible. Éste sería el costado positivo del que hablé un poco antes, porque esta actitud evita que nos genere estrés.

Sin embargo, muchas personas no se dan cuenta de que tienen esta posibilidad de elegir y se dejan llevar por la irritabilidad, porque es lo más natural. No se dan cuenta que pueden decidir no hacerse mala sangre y evitar sentimientos perturbadores.

Por ejemplo, es necesario que las personas sepan la diferencia que hay entre preocuparse y tener miedo. Si alguien va a dar un examen para ingresar a un empleo, es lógico que esté preocupado por el rechazo o el fracaso. Pero en este caso la preocupación lo ayudará a actuar de manera competente. En cambio si la persona lo que tiene es miedo de salir mal por el qué dirán y por la necesidad de ser aceptada siempre por los demás, su actitud lo llevará al miedo y con él a la frustración.

Poder manejar los sentimientos negativos en nuestro beneficio, nos hará actuar y sentir mucho mejor.

Hay que aprender a afrontar los conflictos en vez de evitarlos. Saber que los conflictos son parte de nuestra vida y que las contrariedades son de alguna manera un estímulo para desarrollarnos, cambiar y crecer. No culpar a los demás de las cosas desafortunadas que nos pasan. Evitar los sentimientos extremos, tales como: reprimirnos o explotar... aprendamos primero a escuchar, dialogar y entender a nuestro interlocutor, dándole la posibilidad de que se desahogue como lo haríamos nosotros.

Sin duda, todo esto es un verdadero desafío... pero créalo que vale la pena.

CINCUENTA SOMBRAS LIBERADAS - CAPITULO 23-24

 

Cuando despierto estoy en la habitación limpia y estéril de un hospital. Está encendida sólo la luz de emergencia. Cuando muevo el brazo, Christian, que está dormido reclinado sobre mi cama, despierta sobresaltado. Necesito ir al baño y Christian se empecina en ser él quien me acompañe. Finalmente la enfermera logra disuadirlo. Pregunto por Mía y me dicen que se encuentra a salvo gracias a mí. Christian me cuenta que Elizabeth, la encargada de personal de la empresa, la raptó a Mía en el gimnasio para pedir rescate en combinación con Jack Hyde. Me increpa por todo lo que hice pero necesito que entienda que lo único que buscaba era rescatar sana y salva a Mía, porque tenía miedo que la violara y la matara, ya que esas eran las amenazas de Jack. Finalmente me dice que ambos están ya bajo custodia policial. Le pido a Christian que se acueste a mi lado. Él sube cuidadosamente y me rodea con sus brazos para no hacerme daño. Pienso en porqué Jack hizo lo que hizo.

Cuando me despierto a la mañana siguiente Christian ya no está a mi lado y tampoco en la habitación. Viene a visitarme el padre de Christian. Cuando se va me levanto para ir al baño. A poco de entrar siento la voz de Christian llamándome y le aviso que me encuentro en el baño. Cuando salgo lo veo con una bandeja en la mano y mi desayuno. Mientras desayuno hablamos de nuestro bebé. Lo veo muy entusiasmado pero con temores. Los dos tenemos temores. Lo aliento diciéndole que será un excelente padre. Sabemos que lo ideal hubiera sido esperar un poco, pero Dios así lo ha querido y debemos darle al niño nuestra bendición.

Mientras desayuno Christian me lee el artículo del diario sobre Jack y Elizabeth. También comentan que Jack y yo estamos en el mismo hospital... y la verdad que eso no me gusta demasiado.

Llaman a la puerta... es el detective Clark que sólo ha venido a preguntarme acerca de los acontecimientos pasados. Christian le pregunta quién pagó la fianza de Jack para que pudiera salir en libertad, pero le dice que se trata de un informe confidencial.

Luego de un exámen la Dra.Singh me da autorización para retirarme a casa finalmente. Antes de irnos pasamos por la habitación de Ray, mi padre, a saludarlo y a contarle que próximamente lo convertiremos en abuelo. Pero inesperadamente Ray está enojadísimo conmigo por todo lo que ha pasado y se despacha a gusto regañándome por la conducta irresponsable que he tenido. No obstante, le doy las gracias por haberme enseñado a disparar. Gracias a eso he podido herir a Jack en la rodilla y derribarlo.

Cuando llegamos a casa Christian me ayuda a desvestirme y me acomoda en nuestra cama. En un momento le digo a Chris que no puedo entender porqué Elizabeth actuaba en conjunto con Jack.

Me dice que él sí lo sabe porque se lo ha contado el detective Clark. Jack guardaba videos teniendo relaciones con todas las chicas de mi empresa y los usaba para chantajear a todas y cada una de ellas.

Jack se va a trabajar a su estudio y yo dormito un rato. Cuando despierto lo veo sentado a mis pies con la cara desencajada. Me cuenta que ha venido el oficial a verlo y le ha contado que al morir su madre biológica, fue a vivir con una familia sustituta, pero que él no recuerda nada de eso. Sin embargo le ha dejado una foto y en ella está junto a dos niños más grandes que él y sus padres sustitutos. Uno de los hermanos es Jack y Christian cree que Jack lo odia porque podría haber sido él el elegido por la familia Grey. Decide que sólo sus padres actuales podrán dar claridad a sus pensamientos ya que no recuerda absolutamente nada.

Luego de la reunión que mantiene con ellos y ya en nuestra habitación, se acomoda a mi lado y me cuenta que vivió dos meses en casa de los Collier mientras los Grey esperaban el papeleo para la adopción. Recuerda que lo llamaban pajarito y que ese nombre había salido de un libro que la señora Collier le leía por las noches. El libro se llamaba ¿eres tú mi mamá?"

Luego se acomoda y me dice que me va a contar otro cuento... y comienza diciendo: imagínate un joven de quince años que deseaba ganar un poco de dinero para poder continuar con su adicción secreta: la bebida. El señor Lincoln, nuestro vecino, estaba refaccionando su casa y me ofrecí para limpiar todos los escombros que habían quedado en su patio. Era un trabajo agotador. De la nada apareció la señora Lincoln ofreciéndome un vaso de limonada. Nos pusimos a charlar. Ante un comentario un tanto atrevido que le hice, ella me dio un fuerte cachetazo, pero después me besó y luego me dio nuevamente un cachetazo. Nunca nadie me había pegado ni besado así. Luego se fue a la casa como si no hubiera pasado nada. Yo quedé desconcertado y continué con mi trabajo. Al irme, ella me pidió que volviera al día siguiente. Cuando me besó no me tocó. Yo estaba muy enojado. No tenía amigos. Mi familia no me entendía. El terapeuta que me trataba tampoco. Yo no soportaba que nadie me tocara. Me trenzaba en peleas muy duras, pero creo que era mi forma de desahogarme. Era la única forma de tolerar un poco de contacto físico. Bueno Anastasia, te voy a ahorrar todos los detalles, pero al día siguiente fue todo más de lo mismo y así empezó la relación.

Cuando era joven ella era el centro de mi mundo y fue ella quien me ayudó a dejar la bebida. Me obligó a terminar el colegio. Yo crecí pensando que era un marginado y entendía que me merecía que me pegaran. Ella canalizó mi furia. Es más fácil sacar el dolor que conservarlo dentro...

Pero todo eso cambió cuando te conocí. Cuando me enteré del embarazo me volví loco. Caminé y caminé y llegué al salón de Elena. Le conté que querías tener hijos. Ella se disculpó por lo que había pasado la última vez que nos habíamos visto. En un momento me tocó el brazo y me propuso tener sexo, pero cómo habrá sido la cara que yo puse que inmediatamente de haberlo dicho me pidió perdón. Le dije que yo te quería mucho,... muchísimo. Ella simuló que me lo había dicho en broma y al rato se fue y yo me quedé solo terminando la botella de whisky. 

Y así, abrazados como estábamos mientras me contaba el cuento, nos quedamos dormidos.

AFRODISIACOS NATURALES QUE MEJORAN SU VIDA SEXUAL

 

 

La naturaleza nos pone siempre al alcance de nuestra mano numerosas plantas que mejoran la potencia sexual. Pero debemos tener bien en claro que no se trata de elixires mágicos y que la energía sexual no llega sola porque sí. La sexualidad verdadera está en nuestra mente, por lo tanto si no hay una buena predisposición al sexo, ninguna planta vigorizante podrá ejercer su poder; así que no se sientan defraudados si al probar algún método natural no encuentran la respuesta esperada.

Los problemas de orden sexual suelen ir acompañados por conflictos psicológicos. Pueden ser baja autoestima, falta de confianza, miedo al fracaso, pesimismo... por lo que para solucionar problemas tales como la eyaculación precoz o la falta de orgasmo femenino hace falta realizar un trabajo integrador.
Para comenzar se debe hacer una buena dieta rica en betacarotenos, presente en las zanahorias y los damascos y en frutas de color oscuro, tales como uvas, moras y frambuesas. Estos alimentos favorecen los capilares venosos que surcan el pene y que se llenan de sangre al producirse la erección. Hay plantas que también tienen este efecto sobre los capilares. Ellas son el ginkgo biloba, el hammamelis y el castaño de Indias.
Hay alimentos considerados afrodisíacos por su alto contenido de zinc, ya que este mineral es requerido para la producción de semen. Veamos cuáles son estos alimentos: semillas de girasol, hígado y semillas de calabaza. La lecitina y todos los productos que la contengan, tales como la soja y el sésamo, también potencian la sexualidad.
La disfunción eréctil o frigidez aparecen más frecuentemente entre los 45 y los 60 años y sobre todo si se atraviesa algún episodio de estrés o psíquico. Los estimulantes naturales afrodisíacos les permiten recuperar en parte el apetito sexual. En estos casos puntuales se aconseja una infusión de vainilla, miel y ajedrea, con muy buenos resultados ante padecimientos por estas causas. Mezclar 1 litro de agua hirviendo con 33g de ajedrea, 10g de vainilla y 150g de miel. Reposar 30 minutos y tomar 2 vasos fuera de las comidas durante 3 semanas, descansar una semana y tomar 3 semanas más.
Las nueces tienen un aminoácido, la arginina, potente antiagregante plaquetario y vasodilatador periférico, muy útil para prevenir embolias. Su efecto vasodilatador aumenta la potencia sexual. Existen preparados con contenido de arginina que producen el mismo efecto.
Tisana de canela y ginseng siberiano: para la impotencia temporal. Actúa estimulando la líbido y favorece la erección. Es considerado uno de los más fuertes estimulantes. Hervir 5 minutos medio litro de agua con 10g de canela en rama, añadir 5g de ginseng rallado, 100g de miel y dejar reposar.
Jalea real con miel y menta. Tiene efecto estimulante de la líbido, sobre todo en mujeres con frigidez temporal debido a la menopausia precoz o estrés psíquico. 1Kg de miel, 20g de jalea real, 20gotas de esencia de menta piperita. Mezclar y batir bien y guardar en la heladera. Tomar una cucharita de postre cada día en ayunas durante un mes, dejando que lentamente se diluya bajo la lengua. Dejar de tomarla al producirse mejoría. Caso contrario, suspender una semana y volver a tomarla un mes más.
Guaraná: para los aborígenes es su fruta preferida. Es un excitante del sistema nervioso central que disminuye el apetito y sus efectos son más intensos que el café, porque tiene más cafeína. Se usa para combatir la fatiga y como estimulante vital. Por supuesto, se trata de un poderoso excitante sexual.

CINCUENTA SOMBRAS LIBERADAS - CAPITULO 22

 

Tengo un nudo en la garganta. ¿Qué hace Jack fuera de la cárcel? Jack habla como si tal cosa. Tras los peores insultos que me grita, me amenaza diciéndome que tiene secuestrada a Mía, mi cuñada y que piensa vengarse de todos nosotros, ya que cada quien a su manera le hemos hecho algo y aquí incluye a la familia de Christian.

Me pide cinco millones de dólares para hoy mismo y me da sólo dos horas para conseguirlo. Obviamente me pide que haga todo en el más absoluto silencio... que no se entere absolutamente nadie, porque sino acabará con la vida de Mía. El teléfono se corta.

Cuando salgo de la oficina le pido a Hannah que me cancele todas las citas de hoy y que le avise a Elizabeth que he tenido una emergencia. Ya en la puerta le pido a Sawyer que me lleve con urgencia a mi casa. Durante el viaje recibe la llamada de Taylor, que está en Portland con Christian. Le avisa que está yendo hacia mi casa porque no me siento bien.

Cuando abro el escritorio para tomar la chequera, me encuentro con el arma de Leyla cargada y opto por llevarla conmigo. Preparo el cheque. Voy a mi cuarto, cambio mi ropa por otra más sencilla y tomo un bolso para guardar el dinero que me den en el banco. Silenciosamente para que Sawyer no note que me estoy ausentando de mi departamento, tomo el ascensor y ya en la planta baja me alejo corriendo, mientras escucho sus gritos llamándome para detenerme. Sé que ahora llamará a Taylor y a Christian, pero ya veré qué hago cuando llegue ese momento.

Cuando arribo al banco le aviso a la joven que me atiende, que soy la señora de Christian Grey y que necesito sacar un monto importante de dinero. Me acompaña a una salita y cuando le digo que debo retirar cinco millones de dólares, me pide que aguarde porque debe llamar al director del Banco. Cuando me pide mi identificación, recuerdo que lo único que tengo con mi apellido de casada es mi tarjeta American Express negra, así que le entrego mi documento junto con mi tarjeta. 

El director se retira un momento y cuando regresa me dice que el señor Grey, mi marido, está al teléfono y desea hablar conmigo. Me deja a solas en la sala.

Christian sólo se anima a preguntarme si voy a dejarlo. Mi voz interior clama que no, pero no le puedo decir la verdad porque correría peligro la vida de Mía, así que le digo que sí. Casi lo oigo sollozar. Piensa que es por el dinero. Me pregunta qué haré con el bebé y le digo que me haré cargo sola de él. Christian me dice que retire todo el dinero que haya en la cuenta y que lo lleve todo... que él siempre me querrá... y cuelga.
El director me pide que espere más o menos una media hora, que será el tiempo necesario para preparar el abultado monto que me tienen que dar. Mientras tanto vuelve a sonar mi BlackBerry... es Christian... pero no lo atiendo. Cuando ya tengo en mi poder el bolso con el dinero, veo por el ventanal del banco, que en la puerta está Sawyer esperándome.
Llamo al teléfono de Mía para hablar con Jack, que obviamente ha seguido todos mis movimientos porque sabe por el trance que estoy pasando. Me dice que salga por la puerta trasera del banco....que allí atrás hay un Dodge esperándome... y que me deshaga de mi celular.

Le pido al director del banco que me facilite personal bancario y una puerta trasera de salida, porque evidentemente no podré sola con el bulto que significa todo ese capital.
Cuando llegamos al auto, que obviamente tiene vidrios polarizados, se baja quien estaba conduciendo y me encuentro cara a cara con Elizabeth, la jefa de personal de mi oficina! que tiene el caradurismo de sonreírme como si fuéramos dos amigas. Me abre la puerta trasera del auto y subo. Le pido que lo llame a Jack para avisarle que ya tiene el dinero y que por favor libere a Mía. Elizabeth no me dirige la palabra en todo el camino.
Finalmente llegamos a un edificio que se encuentra en las afueras de la ciudad. Jack sale de un estrecho lugar. Está vestido de traje. De golpe se da vuelta y me da una cachetada muy fuerte en el rostro. El golpe me tira al suelo. Me golpeo la cabeza contra el cemento. Siento un dolor terrible y mi visión es borrosa. Después me patea en las costillas dejándome sin aire. Yo pienso sólo en mi pequeño bebé. Me acurruco para evitar como pueda el siguiente golpe y en un segundo que se distrae saco la pistola que llevo en la cintura y le disparo. La bala impacta en su rodilla y cae delante mío. Cuando giro hacia Elizabeth tiene sus manos sobre la cabeza. Comienzo a ver todo negro y escucho frenos, chirridos de ruedas, gritos, personas corriendo y oigo ¡Ana!... es Christian con su voz llena de dolor! y mis últimas palabras son... Mía!... salva a Mía... y luego... la completa oscuridad.

ALIMENTE SU CEREBRO PARA QUE NO SE DETERIORE

Los alimentos mejoran el funcionamiento de nuestro cerebro, lo cuidan y lo ayudan a combatir la angustia.

El alimento más importante para el cerebro es el oxígeno. Usa el 20% del total del organismo, pesando sólo 1,4Kg.

Para oxigenar las neuronas es necesario hacer actividad física. Aumentar la oxigenación de las neuronas, contribuye al mejoramiento del aprendizaje, las funciones intelectuales y la memoria y las protege de su degeneración. La actividad física las revitaliza porque incrementa la producción de la hormona de crecimiento. No es necesario exigirse demasiado... bastan 30 minutos diarios de actividad física moderada.

El 90% del cerebro está compuesto de agua, por lo que hay que ingerir líquidos para que las transmisiones electroquímicas se realicen adecuadamente. Una disminución de sólo un 2% de agua en el organismo puede dificultar la realización de cálculos, provocar pérdidas temporales de memoria y hasta problemas para que el enfoque del ojo sea perfecto para leer. La cantidad aconsejada son 8 vasos diarios de agua, pero teniendo en cuenta que si la persona está estresada esta cantidad debe aumentarse.

Se deben ingerir alimentos con las llamadas grasas buenas y evitar las malas, presentes en todas las comidas chatarra (manteca, embutidos, carnes grasas, quesos grasos, etc). Hay que saber que todos los alimentos que hacen mal al corazón también lo hacen al cerebro.

Hay que tener cuidado con el azúcar. Si el nivel es bajo las neuronas se dañan, por eso no tenemos que hacer pasar hambre al cerebro, como hacen los anoréxicos. Ahora, todos los extremos son malos. La ingesta excesiva de azúcar también es dañina, como sucede con los diabéticos no controlados. Hay que eliminar los azúcares refinados y reemplazarlos por carbohidratos complejos, presentes en el arroz integral, legumbres, harinas de grano entero o vegetales.

Se debe hacer una dieta balanceada aumentando la ingesta de frutas y verduras, cereales integrales, consumo de carnes blancas y de pescado. Estos alimentos son imprescindibles para la formación de nuevas neuronas y por lo tanto sanas.

Por último, aunque no esté definitivamente comprobado, parece que una dieta con bajas calorías activa determinados mecanismos que hace que las neuronas vivan más tiempo...

Conviene intentarlo... use su cerebro a la hora de elegir lo que va a comer