Tal como les dije, hoy les voy a hablar de otra disciplina japonesa de la salud, el Taiso, que es una gimnasia de origen japonés y, como todas ellas, está orientada a la preservación de la salud. Se la practica hace más de 800 años.
Actualmente fuera de Japón son muy conocidos sus beneficios y gracias a sus dinámicos pero suaves movimientos, la pueden practicar desde niños hasta ancianos, tanto en clubes como en empresas, escuelas y gimnasios.
Como se dijo anteriormente, se trata de ejercicios suaves y distendidos, en busca de la mayor amplitud en el movimiento, respetándose siempre las limitaciones de cada individuo y de cada articulación.
Los trabajos se realizan en varias posturas y en todas ellas se combina elongación, movilidad articular y fuerza muscular, buscando la flexibilidad de las articulaciones.
No se deben hacer esfuerzos para el logro de una gran elongación, sino que se usa solamente el peso del cuerpo.
El Taiso se ejecuta con movimientos dinámicos y no hace falta para practicarlos que haya una preparación previa.
Repara vicios de postura, lubrica y nutre las articulaciones, alivia contracturas, mejora la coordinación muscular, suaviza dolores musculares y articulares debidos a la tensión muscular y a la rigidez articular y conduce a un estado de distensión y relajación.
Se trata de una gimnasia ideal para niños, pero lo es también para personas que se encuentran en la tercera edad.
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