LAS SUSTANCIAS MAS ADICTIVAS

NICOTINA: Es la más adictiva. Hablamos de un alcaloide que actúa como sedante y estimulante del sistema nervioso central. Al ingerirlo el resultado produce un estímulo casi inmediatamente. Se produce una descarga de epinefrina de la corteza suprarrenal, estimulando el sistena nervioso central y ciertas glándulas endocrinas, causando la repentina liberación de glucosa.

ALCOHOL: Después de ingerirlo, es absorbido inmediatamente e ingresa al torrente sanguíneo. Cuando llega al cerebro, narcotiza las neuronas y no les permite comunicarse entre ellas. Cuanto más progresa la intoxicación, se reduce la coordinación neuro-psicomotora, deteriorándose la capacidad de atención.

MARIHUANA: Debemos saber que un cigarrillo tiene 150 mg. El componente psicoactivo afecta directamente las zonas cerebrales que se asocian al proceso de razonamiento y de la percepción de la realidad. Algunas fuentes dicen que esta adicción es psicológica, pero crea tolerancia al combinarla con alcohol u opiáceos.

BARBITURICOS: Los más predispuestos a volverse adictos a ellos, son aquellos que tienen trastornos o personalidad neurótica y lo hacen para mitigar la ansiedad. Después de muchos meses de ingerir dosis diarias, aparece la dependencia, pero esto puede variar según de qué sustancia se trate.

INHALANTES: Generalmente son sustancias específicamente creadas como drogas o de solventes o aditivos usados en la fabricación de productos de venta comercial. Cuando ingresa al cuerpo, la sustancia se distribuye por los pulmones rápidamente, produciendo la inmediata intoxicación. Primero produce euforia pero luego viene una crisis de aturdimiento con graves perturbaciones en la percepción y la inteligencia.

COCAINA: Se trata de un estimulante cerebral terriblemente potente, anestésico local y vasoconstrictor enérgico. Estamos hablando de una droga muy adictiva y los efectos sobrevienen en diez segundos, durante aproximadamente veinte minutos. Su acción la ejerce sobre los centros cerebrales que se relacionan con las sensaciones del placer.

HEROINA: Es una sustancia que integra el grupo de los opiáceos y que tiene una acción muy rápida. Es preparada a partir de la morfina, la cual se halla naturalmente en la bellota de algunas variedades de amapolas. Por lo general se vende en forma de polvo marrón o blanco.

ALERGIAS - CADA VEZ HAY MAS ALERGICOS

En los últimos años se ha disparado la cantidad de personas que sufren alergias diversas, por varios factores. Primeramente porque vivimos expuestos a un entorno muy contaminado, principalmente en las grandes ciudades donde es mayor el número de partículas tóxicas en el aire. Por otra parte, actualmente se diagnostican alergia a los pacientes que antes no se los diagnosticaba como tal y esto se debe al desarrollo médico y científico que permite estudiar mejor las patologías.

La alergia es una reacción inflamatoria exagerada del sistema de defensas del organismo de algunas personas frente a distintos agentes externos o alérgenos, a quienes la mayor parte de la población no produciría ninguna respuesta. Esto se debe a que el sistema inmunitario actúa desproporcionadamente ante pequeños estímulos absolutamente inofensivos para otras personas.

Puede manifestarse como un eczema cutáneo, una reacción en el cuerpo, rinitis, asma o una reacción ocular. En este último caso los síntomas principales son lagrimeo excesivo, picazón, secreción, ojos rojos, edema o inflamación en los párpados. Estas manifestaciones pueden causar, en casos muy severos, una mala calidad de vida.

La alergia se puede presentar desde que el paciente es de corta edad. En realidad, el paciente alérgico ya nace con predisposición para desarrollarla, sólo necesita exponerse a ella. Con respecto a los cuadros bronquiales, hay una estrecha relación entre el asma y la exposición al polen y los ácaros.

Cuando comienza un tratamiento la principal recomendación se basa en evitar el contacto con el alérgeno, lo que no es demasiado sencillo de lograr. 

Los agentes principales que provocan y/o empeoran un cuadro alérgico son: el polen, el polvo,  el humo del cigarrillo, agentes químicos, los gases de la combustión de hidrocarburos, algunos alimentos y el pelo de animales domésticos, entre otras cosas.

Las alergias no tienen por ahora una cura total y sólo se las trata con prevención y disminuyendo su sintomatología. Tratar de evitar exponerse a los alérgenos o usar algún fármaco para evitar un nuevo brote es lo único que hay disponible.

El tratamiento se lo realiza con el inmunólogo que realizará los estudios para diagnosticar y determinar el grado y tipo de afección y los distintos tratamientos y prevención. Los tratamientos principales se basan en el uso de antiinflamatorios locales, sistémicos o combinados o antihistamínicos.

En el caso de la alergia ocular, puede verse afectada la córnea y se pueden producir erosiones superficiales y hasta ulceraciones que pueden poner en juego la visión del paciente.

EPOC-ENFERMEDAD PULMONAR OBSTRUCTIVA CRONICA

La EPOC afecta aproximadamente a 210 millones de personas a nivel mundial y se calcula que un 10% de la población que tiene más de 40 años, lo padece. Está asociada al cigarrillo y es la tercera enfermedad causal de muerte global por una enfermedad no transmisible luego de los problemas vasculares cerebrales y cardíacos.

Se caracteriza porque la función respiratoria se va limitando progresivamente y se manifiesta básicamente por tos, silbidos al respirar, opresión en el pecho y sensación de falta de aire.

Puede ser definida como una enfermedad pulmonar, pero se la considera una enfermedad sistémica porque a medida que va progresando puede afectar a otros sistemas u órganos. También puede ocasionar trastornos del ánimo, desnutrición, osteoporosis, problemas cardiovasculares y otros.

Sabemos que el principal responsable de esta enfermedad es el cigarrillo, pero también aspirar el humo de la quema de elementos contaminantes ambientales o ser fumador pasivo aspirando el humo que despiden los demás, puede ser causal de la misma.

Ocho de cada diez personas que la padecen, lo ignoran y por lo tanto no reciben tratamiento.

Se detecta con una espirometría. Se trata de un indoloro y sencillo estudio que, en pocos minutos y con gran exactitud permite conocer el estado del aparato respiratorio. Nos permite diagnosticarlo, evaluar el tratamiento recomendado y controlar su evolución. Durante este exámen el paciente estará sentado y se le colocará un clip sobre las alas de la nariz y deberá respirar por la boca a través de una boquilla adosada a un dispositivo pequeño que mide la velocidad del flujo aéreo. Después se pide al paciente que llene al máximo los pulmones de aire y sople a través del sensor, expulsando la mayor cantidad posible de aire en el menor tiempo posible. Esto suele repetirse unas cuantas veces. La duración total del estudio es de aproximadamente 15 a 30 minutos. Si se trata de un paciente fumador, deberá abstenerse de fumar una hora antes del estudio, siendo también recomendable no ingerir mucha comida ni hacer intenso ejercicio físico por lo menos dos horas antes del test.

En caso de tratarse de un paciente con EPOC, se recomienda: 1) Reducir la inhalación y exposición de sustancias nocivas para las vías respiratorias y fundamentalmente dejar de fumar; 2) Vacunarse todos los años contra la gripe y cada cinco años contra la neumonía neumocócica; 3) Consultar sobre la necesidad de tomar algún medicamento broncodilatador o cualquier otro fármaco según el grado de avance de la EPOC; 4) Rehabilitarse mediante adecuado ejercicio físico de miembros superiores e inferiores, siempre bajo el control de un kinesiólogo especializado; 5) Caminar como mínimo cuatro veces por semana; 6) Tener una saludable alimentación; 7) En caso de sobrepeso, bajar de peso.

COMPLEMENTO DEL ARTICULO "MAGNESIO, EL MINERAL MULTIFACETICO" (IMPERDIBLE)

Me permito transcribir un artículo que ha llegado a mis manos, sobre una entrevista realizada a Ana María Lajusticia, Licenciada en Ciencias Químicas y Dietista, de 91 años de edad, debido a lo interesante de su testimonio con respecto a la importancia del magnesio en nuestra salud. 

Una entrevista a Ana María Lajusticia, Licenciada en Ciencias Químicas y Dietista, con 91 años ahora y –como puede verse en cualquier vídeo de Youtube donde aparece ella– está con un aspecto envidiable.  Parece ser que ella misma llegó a deducir lo que necesitaba para disfrutar de una buena salud:

Ana María Lajusticia, química especialista en magnesio. Tengo 89 años. Nací en Bilbao y vivo en Barcelona. Soy licenciada en Ciencias Químicas. He tenido seis hijos. Soy apolítica. Dejé de ser religiosa porque los curas predicaban que la enfermedad era un castigo. El chocolate negro puro es el alimento natural con más magnesio. «El magnesio curó mi artrosis y es clave para la salud». -Casi 90 años ¡y qué joven!- -Estoy mucho mejor que hace treinta años, la verdad.- -¿Qué le pasaba antes?- -Tenía artrosis, degeneración de los tejidos cartilaginosos. Me dolían todas las articulaciones, sentía dolor desde los dedos de los pies hasta la coronilla. ¡Llevaba corsé!- -¿Corsé?- -Un corsé de varillas para sostener tiesa la columna vertebral, para no derrumbarme por el dolor de espalda.- -¿Cuánto tiempo llevó ese corsé?- -Desde los 31 años hasta los 52 años.- -Eso son..., ¡veinte años largos!- -Sí, muchacho, sí. Estaba condenada a llevarlo el resto de mis días, decían mis médicos.- -¿Y qué pasó?- -Me dieron cortisona y desarrollé una diabetes. ¡Me asusté! Tenía 43 años, fue un mazazo. Decidí tomar las riendas de mi alimentación, porque comía muy incorrectamente.- -¿Qué comía hasta entonces?- -Demasiados hidratos de carbono (pan, galletas, pasta, arroz) y pocas proteínas, no comía ni carnes ni pescado.- -¿Y cómo rectificó?- -Desayuné una naranja y un huevo frito con jamón de york: vitamina C y proteína...- -¿Y mejoró?- -Comía bien, pescado, carne... y tomaba magnesio. ¡Y eso me curó! A los dos años me quité el corsé. Tuve esguinces en la espalda por falta de musculatura, pero ¡estaba curada!- -¿Por qué apostó por el magnesio?- -Soy química, investigué... ¡y entendí!- -¿Qué entendió?- -Que la degeneración de mis cartílagos se debía a falta de colágeno. Es que el organismo necesita tres elementos para formar colágeno: proteína, vitamina C... ¡y magnesio!- -¿Y no aporta magnesio la comida?- -Así era cuando abonábamos cultivos con heces. Pero los abonos sintéticos carecen de magnesio: no está en la cadena alimentaria.- -¿Cuánto magnesio necesito?- -Unos 3 gramos cada día, por vía oral: tomando suplementos de magnesio. ¡Son baratísimos! Se venden en cualquier farmacia.- -¿Esto revierte las artrosis?- -Los cartílagos pueden regenerarse: ¡lo he vivido! Tras dos años de tomar magnesio, mis articulaciones se recuperaron. Y hoy mis analíticas son perfectas: ¡ni colesterol!- -¿Qué le puso en la pista del magnesio?- -Durante la Primera Guerra Mundial, unos médicos franceses observaron que los heridos que mejor se recuperaban ¡eran los que pasaban por balnearios magnesianos!- -La falta de magnesio ¿cómo se nota?- -Tendrás dolor articular. Calambres. Contracturas. Taquicardias. Vértigos. Espasmos en párpados. Espasmos en esófago, estómago o intestino. Hormigueo en torno a la boca. Hipo. Sensación de bola en la garganta. Darás patadas estando dormido, como si cayeras... Verás lucecitas con los ojos cerrados. Y te levantarás muy cansado.- -Alguna vez he vivido algún síntoma...- -Ante dos de estos síntomas, toma magnesio.- -¿Dónde hay más magnesio al natural?- -En la semilla de cacao. El chocolate negro, puro, lleva casi 500 miligramos en cien gramos. Muy por detrás, en soja y almendras.- -Si tomo cada día chocolate negro o el magnesio equivalente, ¿crearé colágeno?- -Sí, ¡y el colágeno es muy, muy importante!: es el 40% de la proteína de tu cuerpo.- -Fundamental para...- -Esqueleto, tendones, cartílagos.- -¿El esqueleto? ¿No necesitaba calcio?- -El colágeno es la base: sin él, el calcio mineraliza el hueso... y se quiebra. El colágeno aporta flexibilidad. ¡Es una barbaridad recetar mucho calcio a las menopáusicas!- -¿Seguro?- -Tanto calcio se deposita en la luz de las arterias y las cierra: ¡arteriosclerosis! Y los huesos se vuelven muy quebradizos. ¡Es fatal!- -¿A tomar magnesio, pues?- -En cada comida, un gramo, porque si tomas una dosis más alta de magnesio, no podrá absorberse, y se eliminará por la orina.- -¿Qué efecto central tiene el magnesio?- -Relaja la musculatura. ¡Por eso los corredores etíopes son excelsos! El suelo está fertilizado por cenizas piroclásticas de magnesio, que pasa a las plantas y a los alimentos que comen. Pese a tener menos capacidad pulmonar que otros corredores, ¡rinden más!- -¿Qué otros beneficios me reportará tomar magnesio?- -Dormirás mejor, el sueño será más reparador. Y evitarás hipertensión, trombosis, taquicardias, infartos, dolores articulares, retinopatía, úlceras, ciática, migrañas, verrugas, angustias, cálculos renales, rinitis alérgicas, estados depresivos...- -¿Combate taquicardias e infartos?- -Sí: el magnesio refuerza el músculo cardiaco, favorece su trabajo. Ah, y también frena la inflamación prostática.- -¡La panacea, vamos!- -También favorece la formación de neurotransmisores: ¡tu coco funcionará mejor!- -¿Por qué no se conoce más todo esto?- - «La magnesoterapia es demasiado barata, no reporta beneficios a la industria farmacéutica».-

                                                                                                     

SINDROME DEL TUNEL CARPIANO

El Síndrome del Túnel Carpiano (STC) se origina en los huesos de la muñeca. Se los conoce como "el carpo". Se trata de un traumatismo acumulativo a raíz de movimientos repetitivos de las manos y de las muñecas, al hacer actividades tales como tejer, bordar, escribir a máquina, tocar el piano, martillar por un tiempo prolongado.

Esto puede provocar que los tendones se inflamen, comprimiendo el nervio medio en el punto donde pasa a través del túnel cárpico, que está formado por los huesos del carpo y los ligamentos de la mano. También le puede pasar a las personas que suelen dormir en una posición donde las manos permanecen dobladas o en aquellas otras que hacen ejercicios que precisan el uso de las manos; por ejemplo: jugar al tenis, levantar pesas, natación, ciclismo y otras actividades por el estilo.

Los síntomas más comunes, son: a) rigidez o entumecimiento de los dedos, sobre todo el pulgar y los dos primeros dedos; b) hormigueo doloroso de mano y/o muñeca; c) debilidad en la mano que no le permite sujetar objetos; d) adormecimiento nocturno de muñeca y mano; e) sensación de calor en manos y dedos.

Si desea hacer la prueba para saber si tiene este trastorno, coloque el codo sobre la mesa con el brazo y la mano en línea recta y, con la muñeca flexionada por un minuto, trate de mover la mano. Si tiene los síntomas mencionados tiene el STC.

Para evitarlo mantenga extendidas las muñecas y las manos. En el caso de la computadora, la pantalla debe estar a la altura de los ojos y el teclado ubicado de tal forma que no sea necesario doblar las muñecas. Evite tomar o desenroscar los objetos sólo con el pulgar, el índice y el dedo medio, ya que aumenta la presión en la muñeca. Use una almohadilla de mouse para no poner tensa la muñeca cuando usa la computadora.

Para mejorar la circulación y aliviar la tensión de las manos y muñecas, le recomendamos lo siguiente: 1) haga círculos con las muñecas; ponga las palmas hacia abajo y hacia fuera y después rote ambas muñecas hacia la derecha cinco veces y luego hacia la izquierda; 2) tense el pulgar; sostenga hacia afuera la mano y después tome el pulgar derecho con la mano izquierda. Presione hacia atrás y afuera hasta sentir una tensión suave. Mantenga por diez segundos. Repítalo cinco veces en cada pulgar. 3) extienda todos los dedos de la mano y que queden bien distanciados durante 10 minutos. Repita esto de tres a cinco veces. 4) Apriete bien fuerte con la mano una pelotita de goma, diez veces. Después estire los dedos y haga lo mismo con la otra mano. 5) siéntese frente a la mesa y sostenga un peso liviano sobre la palma de la mano, de uno a dos kilos. El antebrazo debe estar apoyado en la mesa y la muñeca sobre el borde. Levante lentamente el peso, flexionando al mismo tiempo la muñeca. Repita esto entre diez y veinte veces con cada muñeca.

MONOXIDO DE CARBONO, EL ASESINO SILENCIOSO

Cada año muchas personas pierden la vida por envenenamiento con monóxido de carbono (CO). Sepamos cómo evitarlo y qué debemos hacer ante los síntomas.

El CO es un gas invisible e inodoro, pero si se lo respira en niveles elevados puede causar la muerte.

Se produce al quemarse materiales combustibles, tal como gasolina, gas, kerosene, petróleo, carbón o madera. 

Las calderas, chimeneas, calefones o calentadores de agua y los aparatos domésticos en general que queman combustible, como hornallas de la cocina, estufas o calentadores a kerosene, también lo pueden producir si no funcionan bien. Es más, los autos detenidos pero con el motor en marcha despiden esta sustancia peligrosa.

Los grupos de mayor riesgo y que pueden ser mucho más sensibles al CO, son: los bebés y niños pequeños, las embarazadas, las personas mayores y las personas que sufren de anemia o tienen problemas cardíacos o respiratorios.

Los síntomas del envenenamiento con CO son parecidos a los de la gripe y a los de una intoxicación alimentaria, por lo que es importante reconocerlos para actuar rápidamente. 

A nivel moderado produce : dolor de cabeza, confusión mental, náuseas o desmayo.

A nivel bajo: náuseas y ligeros mareos y falta de aliento y puede afectar la salud después de un tiempo.

El CO se combina con la sangre a través de los pulmones con mucha más facilidad que el oxígeno.

Exponerse a él aún por un breve período, produce irreparables daños; unas escasas partículas alteran el funcionamiento del sistema nervioso y provocan desde cefaleas permanentes y cambios de humor hasta lesiones neurológicas.

Una persona en un ambiente contaminado con sólo 600 partes por millón de CO, puede morir en tres horas.

Para evitar accidentes, haga inspeccionar todos los aparatos domésticos a gas por un gasista matriculado, pero también las estufas a leña y chimeneas. Examinar que no haya bloqueos en las salidas de aire. Elija aparatos que despidan la combustión de los gases al exterior de la casa. Mantenga siempre algo abierto para que entre aire cuando use alguno de estos artefactos. Verifique que la llama sea siempre azul; si tiene tonalidad amarilla, anaranjada o roja, el artefacto está funcionando defectuosamente y necesita una urgente revisión. Por último, no instale calefones en baños ni estufas en dormitorios si no son de tiro balanceado. Las estadísticas dicen que más del 70% de los accidentes fatales son debidos a calefones que funcionan incorrectamente.-

MAGNESIO, EL MINERAL MULTIFACETICO

El magnesio está distribuído en los tejidos blandos (que son, entre otros, los tejidos no óseos, tales como los músculos, la grasa, el tejido fibroso y los vasos sanguíneos) y en el esqueleto, donde está el 60% del total de este mineral a nivel orgánico.

Sirve para: 1) ayudar a mantener las células nerviosas y muscular, 2) constituir más de 300 enzimas corporales y ser parte componente de los huesos; 3) mantener funcionando nuestro sistema de defensas; 4) colabora en la contracción y relajación muscular; 5) Promueve una normal presión arterial; 6) regula los niveles de glucosa en sangre; 7) interviene en el metabolismo energético y en la síntesis de las proteínas.

Con respecto a los beneficios, está relacionado con la regulación o prevención de ciertas enfermedades crónicas, como por ejemplo: la hipertensión arterial, la diabetes y la enfermedad cardiovascular.

La deficiencia del magnesio no es frecuente, excepto en enfermedades donde no puede ser correctamente absorbido, siendo los síntomas: náuseas, alteración del sistema cardiovascular, trastorno mental y debilidad.

Consumirlo en demasía, si se lo hace a través de los alimentos probablemente no cause daño, salvo que el riñón no pueda excretarlo correctamente por una enfermedad renal. En tal caso se puede producir una parálisis en músculos esqueléticos, depresión respiratoria, coma y hasta la muerte. 

No se debe ignorar que los laxantes y los antiácidos contienen magnesio, por lo que su ingesta en dosis altas aumentan el riesgo de toxicidad.

Podemos encontrar magnesio en legumbres, semillas, cereales integrales, frutas secas y también en las hojas verdes de las hortalizas.

La cantidad diaria necesaria se puede cubrir con:

1) 2 rodajas de pan de salvado de trigo + 1 taza de espinaca cocida.

2) 1 plato de arroz integral + 1 taza de acelga cocida

3) 1 cucharita de postre de castañas de cajú + 1 plato chico de lentejas + 2 rodajas de pan integral.

PIERNAS INQUIETAS - ADIOS AL ENEMIGO DEL DESCANSO

¿QUE ES EL SINDROME DE PIERNAS INQUIETAS?

Se trata de un trastorno neurológico que se presenta debido a alteraciones en los neurotransmisores cerebrales. No es algo grave, pero sí molesto y que altera la calidad del sueño.
Puede haber distintas manifestaciones: calambres, sensación de hormigueo, ardor o picazón en extremidades y una necesidad inexplicable de tener las piernas en movimiento continuamente.

Otras causas pueden ser; anemia por falta de hierro, insuficiencia renal o enfermedad de Parkinson. También pueden favorecer este síndrome los antidepresivos y los antihistamínicos.

En general las personas que lo padecen tienen antecedentes familiares, por lo que se piensa que puede tener origen genético.

Por lo general se presenta durante la noche. Lo padece aproximadamente un 20% de la población y es más común entre las mujeres. 

Debido a que el descanso nocturno se ve notablemente afectado pudiendo ocasionar estrés, insomnio y mal rendimiento en la vigilia, conviene hacer la consulta al neurólogo para realizar los análisis de rutina, recomendándose también, a veces, un estudio de sueño.

Cuando se diagnostica que es por alguna de las enfermedades mencionadas, el tratamiento suele aliviar los síntomas; si en cambio se trata de un problema neurológico,  se recomendarán masajes, baños calientes y ejercicios de relajación y estiramiento.

Puede ser necesaria la prescripción de fármacos específicos para el control de los síntomas y hasta el alivio en la calidad del sueño.

PRESERVATIVOS - EL NUEVO SEX-TOY PARA LA INTIMIDAD

PREFERENCIAS Y VARIEDADES QUE LO TRANSFORMARON 

EN EL NUEVO JUGUETE SEXUAL

Los preservativos le pudieron ganar al mito de antierotismo que por muchos años los alejaron del placer sexual.

Para lograr esto, la industria apostó a una nueva función de esta herramienta de prevención importantísima: sumarlo al juego erótico previo al acto y volverlo parte de su fantasía.

Integrado así al íntimo encuentro de la pareja, el preservativo estimula la sexualidad y no interfiere para nada en el placer ni el clima del encuentro. 

Las variedades nos indican que hay un amplio mercado. También están disponibles a la vuelta de la esquina, en farmacias, supermercados, máquinas expendedoras y sex shops.

La nueva tendencia es prometedora y saludable, sobre todo si se tiene en cuenta que además de evitar los embarazos no deseados, es la vía principal de la prevención de enfermedades de transmisión sexual (entre las que se cuenta el VIH) y que la edad de inicio en las relaciones de esta índole ronda alrededor de los 15 años o menos.

Los hay para todos los gustos: lubricados, aromatizados, de distintas texturas, tipo piel, de colores, de distintas formas. Algunas marcas incorporaron el anillo vibrador. Colocado en la raíz del pene, vibra al entrar en contacto con la vagina estimulando el clítoris directamente. También se venden junto con el preservativo kits de juegos; puede tratarse de ropa erótica con cintas que se van desatando y permite hacer un striptease, aceites eróticos, velas aromáticas y dados eróticos para ser desplegados en cualquier parte del cuerpo.